Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การกินเนื้อแดงเยอะๆ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้ผู้ชายได้หรือไม่?

นายฮ. (อายุ 42 ปี อาชีพเทรนเนอร์ฟิตเนสในนครโฮจิมินห์) มาพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเนื่องจากมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศมานาน 6 เดือน

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/12/2025


เมื่อสอบถามประวัติทางการแพทย์ นายเอชระบุว่าเขารับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ โดยบริโภคเนื้อแดง (โดยเฉพาะเนื้อวัว) ประมาณ 600-700 กรัมต่อวัน พร้อมกับผักในปริมาณเล็กน้อย และไม่รับประทานคาร์โบไฮเดรตเลย

จากข้อมูลของ ดร. ตรา อานห์ ดุย (ศูนย์สุขภาพบุรุษ) ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ ผลการตรวจของนายฮ. พบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนรวมอยู่ที่ 12.6 nmol/L (ต่ำเล็กน้อย) ระดับ LDL-C (คอเลสเตอรอลไม่ดี) และไตรกลีเซอไรด์สูง ในขณะที่ระดับ HDL-C (คอเลสเตอรอลดี) สูง

ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเนื่องจากความเสียหายของเยื่อบุหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง การรักษาประกอบด้วยการลดปริมาณการบริโภคเนื้อแดงเหลือ 150 กรัมต่อวัน เสริมด้วยปลาแซลมอนและน้ำมันมะกอก และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ผลที่ได้คือ หลังจาก 8 สัปดาห์ สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นและระดับไขมันในเลือดกลับสู่ระดับปกติ

"เนื้อแดงให้โปรตีนและสังกะสี แต่หากบริโภคมากเกินไป ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลอาจทำลายหลอดเลือดในอวัยวะเพศชายได้ การกินให้น้อยลงและออกกำลังกายให้มากขึ้นคือเคล็ดลับที่แท้จริงสำหรับสมรรถภาพทางเพศชาย" ดร.ดุยกล่าว

การกินเนื้อแดงมากขึ้นช่วยให้ผู้ชายมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นหรือไม่? - ภาพที่ 1

การรับประทานเนื้อแดงในปริมาณที่พอเหมาะ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการมีทัศนคติที่ดี คือสูตรสำเร็จที่ยั่งยืนสำหรับการรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผู้ชาย

ภาพประกอบ: AI

เหตุใดเนื้อแดงจึงถูกมองว่าเป็นยาปลุกอารมณ์ทางเพศ?

ตามที่ ดร.ดุย กล่าวไว้ ในงานเลี้ยงหรือสังสรรค์ดื่มเหล้าหลายแห่ง ผู้คนจำนวนมากยังคงเชื่อว่า "การกินเนื้อวัวดีต่อสุขภาพ" หรือ "การกินเนื้อแดงทำให้มีสมรรถภาพทางเพศมากขึ้น" ความเชื่อมโยงระหว่างเนื้อแดงกับ "ความแข็งแกร่งของเพศชาย" ดูเหมือนจะกลายเป็นความคิดที่ว่ายิ่งกินเนื้อมาก ยิ่งแข็งแรงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ สมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างเนื้อแดง ฮอร์โมนเพศชาย และสุขภาพทางเพศนั้นซับซ้อนกว่านั้นมาก

คุณอาจสนใจ
การถกเถียงเรื่องสเต็กในฟุตบอลโลก
การถกเถียงเรื่องสเต็กในฟุตบอลโลกเมื่อแฟนบอลชาวอาร์เจนตินาหลายพันคนแห่กันไปที่รัฐเท็กซัสเพื่อชมการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 2026 การถกเถียงก็ปะทุขึ้น อย่างไรก็ตาม การถกเถียงนั้นไม่ได้เกี่ยวกับว่าทีมใดแข็งแกร่งที่สุดหรือว่าลิโอเนล เมสซีเป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดของทัวร์นาเมนต์หรือไม่ แต่กลับเป็นเรื่องที่ว่าใครจะทำสเต็กได้อร่อยและฉ่ำที่สุด และวิธีการปรุงเนื้ออย่างไร
การฉีดน้ำเกลือหรือสารเติมเต็มเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชาย: มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ไม่สามารถคาดเดาได้
การฉีดน้ำเกลือหรือสารเติมเต็มเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชาย: มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ไม่สามารถคาดเดาได้โฆษณาที่สัญญาว่า "ขยายขนาดอวัยวะเพศชายได้อย่างรวดเร็ว ไม่เจ็บปวด และไม่มีภาวะแทรกซ้อน" กำลังกลายเป็นกับดักสำหรับผู้ชายหลายคน ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าเบื้องหลังคำสัญญาที่ดูสมบูรณ์แบบเหล่านี้ มีความเสี่ยงทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซ่อนอยู่
การฝึกอบรมและพัฒนาทักษะด้านการผ่าตัดผ่านกล้องด้วยหุ่นยนต์เพื่อรักษาโรคมะเร็ง
การฝึกอบรมและพัฒนาทักษะด้านการผ่าตัดผ่านกล้องด้วยหุ่นยนต์เพื่อรักษาโรคมะเร็งการผ่าตัดผ่านกล้องด้วยหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัดถือเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่โดดเด่นที่สุดของการผ่าตัด โดยมีข้อดีมากมาย เช่น ความแม่นยำสูง การควบคุมที่ยืดหยุ่น การบาดเจ็บน้อย การรักษาเนื้อเยื่อที่สำคัญหลายส่วนไว้ ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพการรักษาดีขึ้น ระยะเวลาพักฟื้นสั้นลง และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้น

เนื้อแดง ซึ่งรวมถึงเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ และเนื้อแพะ เป็นแหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี 12 ที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด การบำรุงรักษากล้ามเนื้อ และการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) สังกะสีมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการกระตุ้นเซลล์เลย์ดิกในอัณฑะให้ผลิตเทสโทสเตอโรน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition พบว่า การขาดสังกะสีเป็นเวลา 20 สัปดาห์สามารถลดระดับเทสโทสเตอโรนในเลือดได้มากถึง 50% ในขณะที่การเสริมสังกะสีช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนเหล่านี้ให้ใกล้เคียงระดับปกติ

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนจึงเชื่อว่าการกินเนื้อแดงนั้น "มีคุณค่าทางโภชนาการ" เพราะอุดมไปด้วยสังกะสี เหล็ก และครีเอทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อและกระบวนการทำงานต่างๆ ในร่างกาย อย่างไรก็ตาม "มีคุณค่าทางโภชนาการ" ไม่ได้หมายความว่า "ยิ่งมากยิ่งดีเสมอไป"

การกินเนื้อแดงมากขึ้นช่วยให้ผู้ชายมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นหรือไม่? - ภาพที่ 2

เนื้อแดงเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ภาพ: AI

ผลเสียของการบริโภคเนื้อแดงมากเกินไป

เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสองปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของสมรรถภาพทางเพศ

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Circulation พบว่า ผู้ชายที่รับประทานเนื้อแดงมากกว่า 120 กรัมต่อวัน มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้น 24% และมีความเสี่ยงต่อภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสูงขึ้น 1.6 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานน้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน ทั้งนี้เนื่องจากหลอดเลือดในอวัยวะเพศชายจะถูกทำลายเร็วกว่าหลอดเลือดในหัวใจ ดังนั้นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจึงมักเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ เนื้อแดงเมื่อปรุงด้วยอุณหภูมิสูง (การทอด การย่าง) จะก่อให้เกิดสารเฮเทอโรไซคลิกอะมีนและสารโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ก่อให้เกิดการอักเสบเรื้อรังและทำลายเซลล์เยื่อบุหลอดเลือด ส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ความเข้มข้นของ HCA เพิ่มขึ้นถึง 400% เมื่อย่างเนื้อแดงที่อุณหภูมิ 200°C และมีความสัมพันธ์กับการลดลงของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและคุณภาพของอสุจิในผู้ชาย

เนื้อแดงปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อสุขภาพทางเพศ?

กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้ว
กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้วในช่วงบ่ายของวันที่ 2 กรกฎาคม ณ สำนักงานใหญ่กระทรวงการต่างประเทศ นายเลอ คอง ดุง ผู้อำนวยการกรมพิธีการและล่ามต่างประเทศ ได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งจากนางเจนนิเฟอร์ วิกส์ เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนาม
เอกอัครราชทูต เหงียน กว็อก ดุง เยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา สหรัฐอเมริกา
เอกอัครราชทูต เหงียน กว็อก ดุง เยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา สหรัฐอเมริการะหว่างวันที่ 28-30 มิถุนายน นายเหงียน กว็อก ดุง เอกอัครราชทูตเวียดนามประจำสหรัฐอเมริกา ได้เดินทางเยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา
เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูง
เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

องค์การ อนามัย โลก (WHO) แนะนำว่าไม่ควรรับประทานเนื้อแดงเกิน 350-500 กรัมต่อสัปดาห์ ควรเลือกเนื้อไม่ติดมัน ลดปริมาณเนื้อทอดและเนื้อย่าง และควรรับประทานร่วมกับผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี เพื่อลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล

เนื้อแดงเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้โปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสีในปริมาณมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อสุขภาพทางสรีรวิทยาของเพศชาย อย่างไรก็ตาม การรับประทานมากเกินไปหรือการปรุงอาหารไม่ถูกต้องอาจส่งผลตรงกันข้าม ทำให้เกิดความผิดปกติของหลอดเลือด ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศ

ดร.ดุย สรุปว่า "จากมุมมองทางการแพทย์ เนื้อแดงไม่ได้ 'ทำให้ร่างกายอ่อนแอ' หรือ 'ทำให้ร่างกายแข็งแรง' ของผู้ชาย มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวม พลังชีวิตของผู้ชายขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต การนอนหลับ ระดับความเครียด น้ำหนัก และการออกกำลังกาย ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับชิ้นเนื้อบนจาน ดังนั้น การรับประทานเนื้อแดงในปริมาณที่พอเหมาะ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาทัศนคติที่ดี คือสูตรที่ยั่งยืนสำหรับพลังชีวิตของผู้ชาย"




ที่มา: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm

เทรนด์ตามหมวดหมู่

อ่านมากที่สุด

Google Trends

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

Thời sự

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์

Happy Vietnam
ความสุขของการสมัครเข้าเป็นทหาร

ความสุขของการสมัครเข้าเป็นทหาร

ความสามัคคีระหว่างทหารและพลเรือน

ความสามัคคีระหว่างทหารและพลเรือน

การเต้นรำยามพระอาทิตย์ตก

การเต้นรำยามพระอาทิตย์ตก