เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างได้ผลด้วยมะเขือม่วง

[โฆษณา_1]

นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว มะเขือม่วงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น ป้องกันโรคเรื้อรังอย่างหลอดเลือดแดงแข็งและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด และช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

ในขณะเดียวกัน การรับประทานมะเขือม่วงเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะต่างๆ ช่วยให้ตับและถุงน้ำดีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

มะเขือม่วงมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเมื่อรับประทานเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร (ภาพประกอบ: My Ly)

นี่คือวิธีการใช้มะเขือม่วงเพื่อลดน้ำหนัก ตามคำแนะนำของ Step To Health:

ทำน้ำผลไม้

ส่วนผสม: น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ถ้วย (500 มล.), เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม), มะเขือม่วง 1 ลูก, น้ำมะนาว 1 ลูก (ไม่สุกเกินไป), น้ำเปล่า 1 ส่วน

การทำ:

ล้างมะเขือม่วงด้วยเบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อกำจัดสารพิษและยาฆ่าแมลง จากนั้นล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า

หั่นมะเขือยาวเป็นชิ้นบางๆ (อย่างน้อยหนาหนึ่งในสี่นิ้ว) โดยไม่ต้องปอกเปลือก

ใส่eggplant (มะเขือม่วง) ลงในโถพร้อมกับน้ำและน้ำมะนาว จากนั้นใช้ช้อนยาวคนให้เข้ากัน

โปรดทราบว่าคุณควรแช่น้ำมะเขือม่วงในตู้เย็นอย่างน้อยข้ามคืนก่อนดื่ม เนื่องจากมะเขือม่วงต้องการเวลาในการปล่อยสารอาหารลงในน้ำ

เพิ่มเข้าไปในแผนการลดน้ำหนักของคุณ

อาหารเช้า:

น้ำมะเขือม่วงผสมมะนาวและข้าวโอ๊ต

ผลไม้สักสองสามชิ้น อาจจะเป็นแอปเปิ้ลหรือกล้วยก็ได้

อาหารกลางวัน:

น้ำเปล่าผสมมะเขือม่วงและมะนาวหนึ่งแก้ว (ดื่มก่อนมื้ออาหาร)

อกไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมผักปรุงสุก