เคล็ดลับในการช่วยเมสซี่หยุดอาการสำลัก

เมื่อ 10 ปีก่อน แฟนๆ มักจะเห็นเมสซี่ผอมแห้ง อ่อนแอ และถึงขั้นอาเจียนเมื่อต้องเจอกับสภาพสนามที่ไม่เอื้ออำนวย แต่ตอนนี้เรื่องราวเปลี่ยนไปแล้ว

เมสซี่อายุ 38 ปีแล้ว ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงมาก - ภาพ: REUTERS

เมื่อเมสซี่เรียนรู้จากโรนัลโด้

เมสซี่พัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมากจากการฝึกซ้อมในยิมและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีปัญหาหนึ่งที่เคยรบกวนเขาตอนที่เขาเล่นอยู่ในจุดสูงสุด

มันเป็นอาการอาเจียนแห้งๆ เป็นปัญหาที่รบกวนเมสซี่มานาน ตอนที่เขาอายุราวๆ 25-30 ปี

แฟนบอลคงไม่มีวันลืมภาพเมสซี่อาเจียนทุกครั้งที่ต้องเจอกับสภาพสนามที่ยากลำบาก เช่น บนที่สูง ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติที่อาร์เจนตินาต้องไปเยือนเปรูหรือโบลิเวีย

ในการให้สัมภาษณ์ เมสซี่ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าสาเหตุหลักของปัญหานี้คือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา รวมถึงการทานขนมหวานและดื่มน้ำอัดลม

บุคคลที่ชี้ให้เห็นปัญหานี้กับเมสซี่คือ จูลิอาโน โปเซร์ นักโภชนาการชาวอิตาลี เขาบังคับให้ซูเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนตินาคนนี้เลิกนิสัยดื่มน้ำอัดลม แต่เมสซี่กลับได้รับคำแนะนำให้กินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ปลา ดื่มน้ำแร่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มชาเยอร์บามาเต (ชาพื้นเมืองของอาร์เจนตินา) มากขึ้น

เมสซี่เคยมีช่วงที่อาเจียนในสนามบ่อยๆ - ภาพ: SPORTING NEWS

ผลที่ตามมาคือ หลังจากอายุ 30 ปี เมสซี่แทบจะไม่อาเจียนในสนามฟุตบอลอีกต่อไป ยิ่งอายุมากขึ้น เมสซี่ก็ยิ่งแสดงให้เห็นว่าเขาแข็งแกร่งไม่แพ้โรนัลโด้ ซึ่งโด่งดังจากวิถีชีวิตที่เคร่งครัดและเคร่งครัด

ในปี 2021 โรนัลโด้ยังสร้างความฮือฮาเมื่อเขาผลักขวดน้ำอัดลมสองขวดออกจากโต๊ะในห้องแถลงข่าว ซูเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสกล่าวว่าเขาไม่เคยดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เลย

ทำไมเมสซี่ถึงเลิกดื่มน้ำอัดลม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Poser ระบุว่า เครื่องดื่มอัดลมก่อให้เกิดปัญหาต่อไปนี้:

1. ทำให้เกิดความผิดปกติของน้ำตาลในเลือด

เครื่องดื่มอัดลมมีน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะฟรุกโตสและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว

ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และสูญเสียแรงอย่างรวดเร็ว ซึ่งอันตรายอย่างยิ่งโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น ฟุตบอล

2. ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

เครื่องดื่มอัดลมทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้ผู้ดื่มมีแนวโน้มที่จะอาเจียนระหว่างออกกำลังกาย

คาเฟอีนในเครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้หากบริโภคในปริมาณมาก ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

3. เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและการบาดเจ็บ

ตามที่ดร.โพเซอร์กล่าว อาหารและเครื่องดื่มอุตสาหกรรม (เช่น โซดา) ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายมากขึ้น ทำให้ผู้เล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดของกล้ามเนื้อ บาดเจ็บ และฟื้นตัวได้ช้า

4. ผลต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท

การศึกษาบางกรณีระบุว่าเครื่องดื่มอัดลมจะเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร ส่งผลต่อการหายใจและความสามารถในการออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนได้ เช่นเดียวกับที่เมสซี่เคยประสบมา

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm