เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่: ผลไม้ 4 ชนิดที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการปวดท้อง; ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของมิ้นต์ ; โรคติดเชื้อกำลังกลับมาแพร่ระบาดอีกครั้ง...
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานในการรับประทานข้าวโดยไม่ต้องกังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
นายแพทย์ วี. โมฮัน แพทย์ประจำศูนย์โรคเบาหวานเฉพาะทางของนายแพทย์โมฮัน (อินเดีย) กล่าวว่า สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน การเลือกรับประทานแป้งทนต่อการย่อย (resistant starch) ในมื้ออาหารนั้นเหมาะสมที่สุด
นายโมฮันกล่าวว่า ผู้ป่วยเบาหวานหลายคนถามว่าพวกเขาสามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ชอบได้หรือไม่ และมีคาร์โบไฮเดรตชนิดใดบ้างที่เหมาะสมกับพวกเขา
ยังมีวิธีแปรรูปข้าวให้เป็นแป้งทนต่อการย่อยที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอยู่
แป้งทนต่อการย่อย (Resistant starch) เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ชะลอการย่อยในลำไส้เล็ก ทำให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้นานขึ้น ด้วยคุณสมบัติพิเศษนี้ แป้งทนต่อการย่อยจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
แทนที่จะถูกย่อยเหมือนคาร์โบไฮเดรตชนิดอื่น แป้งทนต่อการย่อยจะเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่เพื่อทำการหมัก ซึ่งจะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
ดร.โมฮันเปิดเผยว่า หลังจากหุงข้าวหรืออาหารประเภทแป้งอื่นๆ เช่น มันฝรั่งแล้ว ควรปล่อยให้เย็นลงก่อนรับประทาน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการสร้างแป้งทนต่อการย่อย โดยเปลี่ยนแป้งที่ย่อยง่ายให้เป็นแป้งทนต่อการย่อย กระบวนการทำให้เย็นลงนี้จะเปลี่ยนโครงสร้างของแป้ง ทำให้การย่อยช้าลง รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 ตุลาคม
ผลไม้ 4 ชนิดที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการปวดท้อง
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางครั้งอาจมีความซับซ้อนมาก อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และคลื่นไส้ เป็นอาการทั่วไปของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร โชคดีที่ผลไม้หลายชนิดสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารได้
กระเพาะอาหารและลำไส้เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย ดังนั้น การดูแลสุขภาพและทำให้ระบบทำงานได้อย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งจำเป็น หากเกิดปัญหาขึ้น อาการท้องอืด ท้องผูก และอาหารไม่ย่อย อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน
กีวีไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณเป็นยาระบายและช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารอีกด้วย
เพื่อปรับปรุงและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ผู้คนควรให้ความสำคัญกับการรับประทานผลไม้ต่อไปนี้:
แอปเปิล แอปเปิลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมและบริโภคกันอย่างแพร่หลายที่สุด ในโลก แอปเปิลมีสารประกอบที่เรียกว่าเพคติน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย
เพคตินในแอปเปิลไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการจับกับสารพิษในร่างกายอีกด้วย ด้วยการทำงานของลำไส้ สารพิษเหล่านั้นก็จะถูกขับออกไปพร้อมกับการขับถ่าย
กล้วย เส้นใยและสารอาหารอื่นๆ ในกล้วยมีฤทธิ์เป็นยาระบาย นอกจากนี้ เมื่อกล้วยเข้าสู่ลำไส้แล้ว ยังสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย
ผู้ที่มีอาการท้องเสียควรรับประทานกล้วย กล้วยมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ กล้วยยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่ผู้ที่มีอาการท้องเสียมักสูญเสียไปเนื่องจากภาวะขาดน้ำ ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 13 ตุลาคม
การนำมิ้นต์มาใช้ในแบบที่ไม่คาดคิด
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มิ้นต์ไม่เพียงแต่ถูกนำมาใช้เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังถูกนำมาใช้รักษาโรคต่างๆ อีกด้วย
มิ้นต์มีสารประกอบทางชีวภาพหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ แบคทีเรีย และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
มิ้นต์มีสารประกอบทางชีวภาพหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านการอักเสบและแบคทีเรีย
คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย มีการแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ เมนทอล ฟีนอล และฟลาโวนอยด์ในสะระแหน่เป็นส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
ใบสะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ได้แก่ Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) และ Klebsiella pneumoniae
ในขณะเดียวกัน ชาเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย Chlamydia pneumoniae ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
รักษาอาการเจ็บคอ ชาเปปเปอร์มินต์มักใช้รักษาอาการเจ็บคอ เมนทอลในชาเปปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติเย็นและบรรเทาอาการเจ็บคอ
การดื่มชาเปปเปอร์มินต์ ซึ่งมีน้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นส่วนประกอบ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของอากาศในจมูกและลำคอ ทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)