วิธีดูแลผิวไหม้แดด

เมลานินเป็นเม็ดสีที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวหนัง นอกจากจะกำหนดสีผม ดวงตา และผิวหนังแล้ว เมลานินยังช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย ปกป้องผิวจากผลกระทบของแสงแดด จำกัดความเสี่ยงจากรังสีที่เป็นอันตราย เม็ดสีนี้ยังช่วยควบคุมกระบวนการชราภาพ ลดการเสียดสีของผิวหนังอีกด้วย

เมลานินทำงานโดยทำให้ผิวที่โดนแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องคล้ำขึ้น สำหรับผู้ที่มีเมลานินน้อย การโดนแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการปกป้องอาจทำให้เซลล์ผิวหนังแดง บวม และเจ็บปวด จนเกิดอาการไหม้แดดได้

ภายในไม่กี่วัน ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูตัวเองโดยการลอกชั้นผิวหนังที่เสียหายออกเพื่อกำจัดเซลล์ที่เสียหายออกไป อาการไหม้แดดรุนแรงอาจต้องใช้เวลาหลายวันจึงจะหาย

อาการไหม้แดดทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น และเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังชนิดเซลล์ฐาน มะเร็งชนิดเซลล์สความัส และมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด

เมื่อถูกแดดเผา มีวิธีการดูแลตัวเองอยู่บ้าง

การทำให้เย็นลง, การทำให้เย็นลง

หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจนกว่าอาการไหม้แดดจะดีขึ้นอย่างสมบูรณ์ ประคบเย็นหรือประคบเย็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว

ขณะที่ผิวยังชื้นอยู่หลังจากเย็นตัวแล้ว ให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดอ่อนโยนบนบริเวณที่ถูกไฟไหม้ เจลว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการไหม้เล็กน้อยได้ และถือว่าปลอดภัยสำหรับผิวไหม้จากแสงแดด

ลดการอักเสบ

แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ หากมีอาการอักเสบหรือร้อน ให้ประคบเย็นต่อไปเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย และสวมเสื้อผ้าที่หลวม นุ่ม และระบายอากาศได้ดี เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนังเพิ่มเติม หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิงจนกว่าอาการไหม้แดดจะหาย

เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์

เมื่อคุณถูกแดดเผา ผิวของคุณจะขาดน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ และเครื่องดื่ม สำหรับนักกีฬา ที่เติมอิเล็กโทรไลต์ทันทีหลังจากผิวของคุณได้รับความเสียหายหรือแม้กระทั่งหลังจากที่ผิวของคุณเริ่มรักษาตัวแล้ว

แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการโดนแดดเผาเพื่อป้องกันแสงแดดระหว่างเวลา 10.00-16.00 น. เนื่องจากรังสี UV จะแรงที่สุดในช่วงเวลาดังกล่าว ดังนั้นควรจัดเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาอื่น หากทำไม่ได้ ควรจำกัดเวลาอยู่กลางแดดและหาที่ร่มเมื่อทำได้

นอกจากนี้ ควรใช้ครีมกันแดด ลิปบาล์มกันน้ำที่มี SPF อย่างน้อย 30 และครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมกว้าง แม้ในวันที่ฟ้าครึ้ม ผลิตภัณฑ์แบบครอบคลุมสเปกตรัมกว้างช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB)

ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวที่แห้งและสะอาดประมาณ 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวที่สัมผัสแสงแดด ยกเว้นเปลือกตา หากคุณใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ให้ฉีดสเปรย์ลงบนมือแล้วถูให้ทั่วผิว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์เข้าไปหายใจ

เมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง สิ่งของอื่นๆ เช่น ร่มหรือหมวกปีกกว้างสามารถปกป้องคุณได้นอกเหนือจากครีมกันแดด เสื้อผ้าสีเข้มจะช่วยปกป้องคุณได้มากกว่า สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง ควรเป็นชนิดที่พอดีกับใบหน้า

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา