วิธีรักษาอาการไอด้วยวิธีธรรมชาติที่ได้ผล

ประเภทของอาการไอทั่วไป

ไอเป็นช่วงๆ

อาการไอแห้งเกิดขึ้นบ่อยและเป็นช่วงสั้นๆ การไอแบบนี้จะเพิ่มแรงดันในทรวงอก ทำให้เกิดการคั่งในหลอดเลือดดำใหญ่ส่วนบน ส่งผลให้ใบหน้าแดง เส้นเลือดที่คอเห็นได้ชัด น้ำตาไหล และอาจอาเจียนได้ ตัวอย่างที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการไอประเภทนี้คือ โรคไอกรน ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกปวดตื้อๆ ที่หน้าอก หลัง และท้อง เนื่องจากการหดตัวมากเกินไปของกล้ามเนื้อระบบหายใจ

อาการไอแห้งเรื้อรัง

อาการไอแห้ง มักไม่มีเสมหะ อาจเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรง อาการไอแห้งเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับโรคกล่องเสียง การติดเชื้อในหู โรคกระดูกกกหูอักเสบเรื้อรัง มะเร็งหลอดลม โรคปอดพังผืด ภาวะปอดบวมน้ำกึ่งเฉียบพลัน มะเร็งปอด วัณโรคชนิดแพร่กระจาย หรือภาวะน้ำในช่องเยื่อหุ้มปอดเรื้อรัง

อาการไอแห้งเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่ต่อต้านภูมิแพ้ (โรคหอบหืด) ถูกกระตุ้น หรือเนื่องจากการใช้ยาสำหรับรักษาความดันโลหิตสูง (เช่น คัฟเวอร์ซิล) เป็นเวลานาน

อาการไอต่อเนื่องตลอดคืน

ในระหว่างวัน คุณอาจมีอาการไอแห้งๆ โดยไม่มีอาการหวัดหรือเจ็บคอ แต่ในเวลากลางคืนหรือระหว่างงีบหลับ คุณจะไอ เจ็บคอ และไอเรื้อรังจนทำให้นอนไม่หลับและอ่อนเพลีย อาการนี้มักเกิดจากโรคหอบหืด ไซนัสอักเสบ กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร เป็นต้น

คุณควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการไอเรื้อรัง?

การไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย สิ่งแปลกปลอม หรือความผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากความเจ็บป่วย โดยเฉพาะใน เด็กเล็กและผู้สูงอายุ คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการไอแห้งเรื้อรังร่วมกับมีไข้ หายใจถี่ ตัวเขียว หรืออ่อนเพลีย

หากคุณมีอาการไอเรื้อรังนานกว่า 3 สัปดาห์ อาการไม่ดีขึ้นแม้ใช้ยาแล้ว มีไข้ร่วมด้วย หรือมีเสมหะสีเขียว สีน้ำตาลแดง หรือสีเหลือง ไอเป็นเลือด หายใจตื้น หรือมีอาการเจ็บหน้าอกขณะไอ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อหาสาเหตุ

การไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อต่อต้านแบคทีเรีย สิ่งแปลกปลอม ฯลฯ

คุณควรใส่ใจอะไรบ้างเพื่อลดอาการไออย่างมีประสิทธิภาพ?

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ไม่ว่าจะเป็นไอแห้งหรือไอมีเสมหะ ความไม่สบายตัวและความเหนื่อยล้าที่ตามมาหลังจากการไออาจส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และกิจกรรมประจำวัน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการที่อาจเป็นประโยชน์:

- การดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันสามารถช่วยลดอาการไอได้ เนื่องจากน้ำอุ่นมีความสำคัญต่อทั้งอาการไอแห้งและไอมีเสมหะ สำหรับอาการไอแห้ง น้ำจะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง และลดอาการไอ สำหรับอาการไอมีเสมหะ น้ำอุ่นจะช่วยทำให้เสมหะอ่อนตัวลง ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น

- รักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะคอ มือ และเท้า การรักษาความอบอุ่นและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำเย็นหรือลมหนาวจะช่วยป้องกันอาการไอไม่ให้แย่ลง เมื่อออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็น อย่าลืมสวมผ้าพันคอและหมวกเพื่อป้องกันลมหนาว... ซึ่งจะ ช่วยลดและป้องกันอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- คุณควรอาบน้ำอุ่น ดูแลสุขอนามัยในช่องปากให้ดี และกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปและได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณมีอาการไอ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นหลายครั้งต่อวันจะช่วยลดความเหนียวของเสมหะ ขจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการไอออกจากร่างกาย และลดการอักเสบในลำคอ

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเพิ่มกิจกรรมทางกาย การผ่อนคลาย และการลดความเครียดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายจะช่วยลดอาการไอได้เช่นกัน

- ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็น น้ำแข็ง ยาสูบ แอลกอฮอล์ อาหารรสจัด เช่น พริกและมัสตาร์ด อาหารทอด และอาหารแข็งที่กลืนยากและอาจทำให้เกิดอาการไอระคายเคืองได้ง่าย

- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี วิตามินเอ ซี อี... เช่น ส้ม ส้มโอ ผักใบเขียว เนื้อวัว โยเกิร์ต...

- ในระยะเริ่มต้นของโรค ให้ลองใช้วิธีรักษาแบบพื้นบ้าน เช่น น้ำผึ้งนึ่งกับต้นหอม; ใบเลมอนบาล์มนึ่งกับส้มจี๊ดและน้ำตาลกรวด; มะนาวพีช/ดอกมะละกอแช่น้ำผึ้ง... หรือวิธีที่ง่ายกว่านั้นคือ ใช้ยาสมุนไพรแก้ไอควบคู่ไปกับการรักษาตามคำแนะนำของ แพทย์

มาตรการช่วยป้องกันอาการไอ

• ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือเจลล้างมือเพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• รักษาความสะอาดส่วนบุคคลและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยและสัตว์ป่า
• การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ
• ลดปริมาณการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ และขนสัตว์
• ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และลดการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
• รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับลมหนาวและน้ำเย็น

ดร. ตรัน ตวน อัญ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm