วิธีเอาชนะความกดดัน

[โฆษณา_1]

Sinh viên tốt nghiệp muộn: Cách để vượt qua áp lực- Ảnh 1. — นักศึกษาจำนวนมากไม่สามารถสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยได้ตรงเวลา เนื่องจากไม่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานการสำเร็จการศึกษาที่กำหนด

การสำเร็จการศึกษาล่าช้าเนื่องจากไม่ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน

มีหลายเหตุผลที่นักศึกษาต้องเลื่อนการสำเร็จการศึกษา เช่น สอบตก ขาดใบรับรองภาษาต่างประเทศที่กำหนด หรือทำวิทยานิพนธ์ไม่เสร็จ ในขณะเดียวกัน การเห็นเพื่อนร่วมชั้นสำเร็จการศึกษาก็ทำให้ทั้งนักศึกษารู้สึกเศร้าและกดดัน

ตวน อานห์ วู นักศึกษาชั้นปีที่ 4 จากมหาวิทยาลัย เศรษฐศาสตร์ และกฎหมาย (มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม นครโฮจิมินห์) รู้สึกกดดันเพราะเขาสำเร็จการศึกษาช้ากว่าเพื่อนร่วมชั้น เนื่องจากส่งใบรับรองความสามารถทางภาษาอังกฤษล่าช้า นักศึกษาคนนี้กล่าวว่า “หลังจากจบหลักสูตร เพื่อนร่วมชั้นของผมทุกคนได้ฝึกงานและเริ่มทำงานในสำนักงานกฎหมายกันหมดแล้ว ในขณะที่ผมยังไม่ผ่านเกณฑ์ความสามารถทางภาษาอังกฤษ ดังนั้นแทนที่จะได้ทำงาน ผมต้องเรียนภาษาอังกฤษ ซึ่งทำให้ผมรู้สึกกดดันมาก”

“พวกเราทุกคนอยากเป็นอิสระและพึ่งพาตนเองได้ทางการเงิน แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น เราจำเป็นต้องมีงานทำ ในตอนนั้น ผมต้องเรียนภาษาอังกฤษเพื่อให้ได้ตามมาตรฐานที่กำหนด และคิดไปด้วยว่าผมควรหางานประเภทไหน” นักศึกษาชายคนนั้นกล่าว

ในทำนองเดียวกัน NTT นักศึกษาชั้นปีที่ 4 จากมหาวิทยาลัย สังคมศาสตร์ และมนุษยศาสตร์ (มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม นครโฮจิมินห์) ก็ประสบปัญหาในการขอรับใบรับรองภาษาต่างประเทศเช่นกัน NTT กล่าวว่า “ตอนนี้ฉันยังเรียนไม่จบเหมือนเพื่อนๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อกำลังใจของฉันบ้าง เพราะเพื่อนๆ ทุกคนได้งานทำกันหมดแล้ว พูดตามตรง การเรียนไม่จบตามกำหนดส่งผลกระทบต่อหลายด้านของชีวิต ตั้งแต่เรื่องงาน ครอบครัว ไปจนถึงเส้นทางอาชีพที่ฉันวางแผนไว้”

รับเฉพาะนักศึกษาที่สำเร็จการศึกษาแล้วหรือกำลังจะสำเร็จการศึกษาเท่านั้น

ในความเป็นจริง นักศึกษาที่จบปริญญาตรีหลายคนยังคงประสบปัญหาในการหางาน ทำให้ผู้ที่ไม่มีปริญญาต้องลำบากยิ่งขึ้นไปอีก NTT เล่าว่า "ฉันสมัครงานหลายที่ แต่ทุกที่ล้วนต้องการผู้ที่จบการศึกษาแล้วหรือกำลังรอรับปริญญา ฉันรู้สึกกดดันเรื่องการเงิน และครอบครัวของฉันก็ถามคำถามมากมาย ฉันรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจนักเมื่อพูดถึงเรื่องนี้"

ดีทีเอ็น (นักศึกษาปี 5 มหาวิทยาลัยเกษตรและป่าไม้โฮจิมินห์) รู้สึกกดดันเพราะพี่ๆ น้องๆ ของเธอเรียนเก่งกันทุกคนและได้งานที่มั่นคงหลังจบการศึกษา ในขณะที่เธอยังเรียนไม่จบเพราะทำวิทยานิพนธ์เสร็จช้า และงานพาร์ทไทม์ก็ได้ค่าจ้างต่ำ แทบไม่พอใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน ค่าเช่า ค่าเดินทาง และค่าอาหาร...

TN กล่าวเพิ่มเติมว่า “เนื่องจากฉันเรียนวิศวกรรมศาสตร์ โครงการทั้งหมดจึงต้องมีคุณสมบัติและใบรับรองครบถ้วนก่อนจึงจะสามารถดำเนินการได้ พวกเขาไม่รับนักศึกษาที่กำลังรอปริญญาหรือยังไม่จบการศึกษา ครอบครัวของฉันอยากให้ฉันหางานออฟฟิศที่เบากว่าและได้ค่าตอบแทนสูงกว่า แต่คุณสมบัติปัจจุบันของฉันไม่ตรงตามข้อกำหนด”

"แรงกดดันที่ใหญ่ที่สุดมาจากปัจจัยทางเศรษฐกิจ เป้าหมายของการเรียนจบคือการหาเงิน และเพื่อเลี้ยงดูครอบครัว คุณจำเป็นต้องมีเงิน" TN กล่าว

แนวทางแก้ไขเพื่อเอาชนะความกดดัน

จากข้อมูลของอาจารย์หล่ำ ฮว่าง ดึ๊ก อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ นครโฮจิมินห์ แรงกดดันสองประเภทที่นักศึกษาจะเผชิญมากที่สุดคือ แรงกดดันจากเพื่อนฝูง และแรงกดดันจากสังคม

“สังคมมักคาดหวังว่าคุณจะมีงานที่มั่นคงหลังเรียนจบ หาเงินเลี้ยงตัวเองและช่วยเหลือครอบครัว คุณจะมีความไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาชีพการงาน ทิศทางชีวิต และที่สำคัญที่สุด คุณจะยังไม่มีภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับตัวเองในงานหรืออาชีพที่คุณต้องการจะทำ ความรู้สึกไม่แน่ใจเหล่านี้ ประกอบกับความกลัวว่าคนอื่นอาจประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ ทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมหาศาล” อาจารย์หล่ำฮวางดึ๊กกล่าว

อาจารย์ดึ๊กได้เสนอแนวทางแก้ไขทางจิตวิทยา โดยกล่าวว่าสิ่งที่สามารถทำได้คือการฝึกฝนทักษะการบริหารเวลา การจัดการความเครียด การสร้างภาพลักษณ์ตนเอง การกำหนดทิศทางตนเอง และวิธีการทำงานและการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ยังไม่เสร็จสิ้น ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับความพยายาม ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง และการพัฒนาตนเองของนักเรียน

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm