วิธีใช้ครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพ

คุณควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 และ PA3+ ขึ้นไป ทาก่อนออกไปข้างนอก 30 นาที และทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อปกป้องผิวของคุณ

ตามที่แพทย์หญิง Nguyen Thi Kim Dung ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์ ระบุว่า 90% ของสาเหตุภายนอกของริ้วรอยก่อนวัยเกิดจากแสงแดด โดยมากถึง 70% เกิดจากรังสี UVB และรังสี UVA คิดเป็น 5% และ 95% ตามลำดับ

รังสี UV ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังทำให้ DNA แตก ทำให้เซลล์เติบโตเกินการควบคุม เซลล์ที่ผิดปกติเหล่านี้จะแบ่งตัวอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนังจึงมีความสำคัญมาก

ครีมกันแดดมีสองประเภททั่วไป:

ครีมกันแดดเคมี: ช่วยดูดซับรังสี UV และลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสี UV ต่อผิวหนัง ครีมประเภทนี้จะซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่ายและทิ้งคราบขาวไว้เพียงเล็กน้อยบนผิวหนัง

ครีมกันแดดแบบ Physical: สร้างเลเยอร์ป้องกัน เพิ่มการสะท้อนของแสงแดด แนะนำสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

ดร.คิม ดุง กล่าวว่า ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ในทุกฤดูกาลของปี คุณจำเป็นต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณ ครีมกันแดดที่ดีควรเป็นครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB

บรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดมักระบุค่า SPF และ PA โดย SPF 30-50-70 เทียบเท่ากับการป้องกันรังสี UVB ได้ 96-98% หากต้องการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

ส่วนค่า PA เป็นดัชนีที่ช่วยประเมินระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVA โดยค่าปกติจะแสดงด้วยเครื่องหมายบวก โดยมีระดับความสามารถในการปกป้องตามลำดับ โดยค่า PA 4+ จะปกป้องผิวได้สูงสุดถึง 90%, ค่า Type 3+ จะปกป้องได้ 70%, ค่า Type 2+ จะปกป้องได้ปานกลาง และค่า 1+ จะปกป้องได้น้อยที่สุด

ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันผิวหนังจากรังสีที่เป็นอันตราย รูปภาพ: Freepik — ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันผิวหนังจากรังสีที่เป็นอันตราย รูปภาพ: *Freepik*

การทาครีมกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดดเผา แต่ยังป้องกันริ้วรอยและมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย หากต้องการใช้ครีมกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ใช้จะต้องทราบว่าส่วนผสมทั้งหมดในครีมกันแดดไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด พิจารณาส่วนผสมในครีมกันแดดเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวมากที่สุด อย่าใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังได้

ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสม: ใช้ประมาณ 1-2 กรัมสำหรับทั้งใบหน้าและประมาณ 30 กรัมสำหรับทั้งร่างกายทุกครั้งที่ทา ควรทาครีมให้ทั่วบริเวณที่ไม่ได้ถูกปกปิดด้วยเสื้อผ้า รวมถึงหู คอ หน้าอก แขน มือ เป็นต้น ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกจากบ้านและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเพื่อปกป้องผิวของคุณตลอดทั้งวัน

ดร.เหงียน ถิ กิม ดุง กล่าวว่าการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวถือเป็นนิสัยที่ดี แต่การทาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอหากไม่มีวิธีปกป้องผิวอื่นๆ เช่น สวมหน้ากากผ้า หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดระหว่างเวลา 10.00-16.00 น.

เหงียน วาน

ลิงค์ที่มา