วิธีใช้ครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพ

คุณควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 และ PA3+ ขึ้นไป ทาก่อนออกไปข้างนอก 30 นาที และทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อปกป้องผิวของคุณ

ตามที่แพทย์หญิง Nguyen Thi Kim Dung ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์ ระบุว่า สาเหตุภายนอกของการเสื่อมสภาพของผิวหนังร้อยละ 90 นั้น สูงถึงร้อยละ 70 เกิดจากแสงแดด โดยเฉพาะรังสี UVB คิดเป็น 5% และรังสี UVA คิดเป็น 95%

รังสียูวีไม่เพียงแต่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อผิวหนัง แต่ยังทำให้ DNA เสียหาย ส่งผลให้เซลล์เจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ เซลล์ผิดปกติเหล่านี้จะแบ่งตัวอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นมวลของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบของแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

ครีมกันแดดมีสองประเภททั่วไป:

ครีมกันแดดแบบเคมี : ช่วยดูดซับแสงแดด ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีต่อผิวหนัง ครีมตัวนี้มีแนวโน้มว่าจะดูดซึมได้ง่ายและทิ้งคราบสีขาวไว้เล็กน้อยบนผิว

ครีมกันแดดแบบ Physical: สร้างเลเยอร์ป้องกัน เพิ่มการสะท้อนของแสงแดด แนะนำสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

คุณหมอคิมดุงบอกว่าไม่เพียงแค่ในหน้าร้อนเท่านั้น แต่ทุกฤดูของปีก็จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวด้วย ครีมกันแดดที่ดีคือครีมกันแดดที่ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB

บรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดโดยทั่วไปจะมีดัชนี SPF และ PA SPF 30-50-70 เทียบเท่ากับการปกป้องรังสี UVB ได้ 96-98% สำหรับการปกป้องแสงแดดที่มีประสิทธิภาพ ให้เลือกครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่มี SPF 30 ขึ้นไป

ในขณะเดียวกัน PA เป็นดัชนีที่ช่วยประเมินระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVA โดยทั่วไปดัชนี PA จะแสดงโดยเครื่องหมายบวก โดยมีความสามารถในการป้องกันตามลำดับ โดย PA 4+ จะปกป้องผิวได้สูงสุดถึง 90%, Type 3+ อยู่ที่ 70%, Type 2+ อยู่ในระดับปานกลาง และ 1+ อยู่ในระดับการปกป้องต่ำสุด

ครีมกันแดดเปรียบเสมือนชั้นป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย รูปภาพ: Freepik — ครีมกันแดดเปรียบเสมือนชั้นป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย รูปภาพ: *Freepik*

การทาครีมกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวของคุณจากปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดดเผา แต่ยังช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังอีกด้วย เพื่อใช้ครีมกันแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ใช้จะต้องทราบว่าส่วนผสมทั้งหมดในครีมกันแดดไม่ได้มีประโยชน์ ดังนั้นคุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและดูส่วนผสมในครีมกันแดดเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของคุณที่สุด อย่าใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังได้

ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่พอเหมาะ โดยใช้ประมาณ 1-2 กรัม สำหรับทั่วใบหน้า และประมาณ 30 กรัม สำหรับทั่วร่างกายในแต่ละครั้งที่ใช้ คุณควรทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณที่ไม่ได้ถูกปกปิดด้วยเสื้อผ้า ได้แก่ หู คอ หน้าอก แขน มือ... ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อปกป้องผิวของคุณตลอดทั้งวัน

ดร.เหงียน ถิ กิม ดุง กล่าวว่า การทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวถือเป็นนิสัยที่ดีมาก แต่ยังไม่เพียงพอหากไม่ใช้วิธีการปกป้องอื่นๆ เช่น ใช้ร่วมกับหน้ากากผ้า หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด ในขณะเดียวกันคุณควรจำกัดการสัมผัสแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 ถึง 16.00 น.

เหงียน วาน

ลิงค์ที่มา