วิธีลดอาการปวดหูเมื่อต้องบิน

การเคี้ยวหมากฝรั่ง การหาว และการฝึกหายใจจะช่วยลดความรู้สึกคัดหูและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อต้องนั่งเครื่องบิน

ภาวะหูอื้อหรือปวดหูเป็นอาการทั่วไปที่บางคนประสบขณะบิน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเครื่องบินขึ้นและลงจอด ยิ่งเครื่องบินบินสูงขึ้นและลงจอดเร็วเท่าไหร่ การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศก็จะยิ่งฉับพลันและมีโอกาสทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หูจากแรงดันมากขึ้นเท่านั้น นี่คือวิธีแก้ไข

หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกลืน จึงช่วยลดอาการคัดจมูกในหูได้ หากไม่มีหมากฝรั่ง คุณสามารถจิบน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ระหว่างเครื่องขึ้นและลงจอด หรืออมลูกอมเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เปิดท่อยูสเตเชียน (ท่อแคบๆ ที่เชื่อมหูชั้นกลางกับลำคอ)

หาว

การหาวหรืออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกในหูได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหาวช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนในหู ทำให้ความดันในหูอยู่ในระดับที่เท่ากัน

เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวา

ใช้เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวาโดยการสั่งน้ำมูกเบาๆ พร้อมกับบีบจมูกและปิดปาก ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง โดยเฉพาะตอนลงจอด เพื่อรักษาสมดุลของความดันระหว่างหูกับห้องโดยสาร

อาการปวดหูขณะบินไม่สบายตัวและส่งผลกระทบต่อการเดินทาง ภาพ: Freepik — อาการปวดหูขณะบินไม่สบายตัวและส่งผลกระทบต่อการเดินทาง ภาพ: *Freepik*

กินให้ถูกต้อง

การดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพก่อนและระหว่างเที่ยวบินจะช่วยลดความดันในหูจากการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงได้ แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหูก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกด้วย

ผ้าประคบอุ่น

การประคบผ้าอุ่นที่หูสามารถบรรเทาอาการปวดได้หากอาการปวดหูเกิดจากการติดเชื้อที่หู ผู้ที่ติดเชื้อไซนัสสามารถใช้ผ้าอุ่นประคบใบหน้าเพื่อบรรเทาความดันไซนัส ซึ่งอาจทำให้รู้สึกแน่นในหูได้

ใช้ยาแก้คัดจมูก

การใช้ยาแก้คัดจมูกสามารถลดอาการบวมที่ส่งผลต่อช่องจมูกและอุดกั้นท่อยูสเตเชียนในหูได้ ควรฉีดพ่นยาประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้น และฉีดพ่นอีกครั้งประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องลงจอด

Huyen My (ตามรายงานของ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา