การเคี้ยวหมากฝรั่ง การหาว และการฝึกหายใจ สามารถช่วยลดแรงดันในหูและทำให้การเดินทางบนเครื่องบินสะดวกสบายยิ่งขึ้น
อาการหูอื้อหรือปวดหูเป็นอาการที่พบได้บ่อยในบางคนขณะเดินทางโดยเครื่องบิน เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงขึ้นและลงจอด ยิ่งเครื่องบินขึ้นสูงและลงเร็วเท่าไหร่ ความดันก็จะยิ่งเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อหูได้มากขึ้นเท่านั้น นี่คือวิธีบรรเทาอาการดังกล่าว
หมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยให้กลืนอาหารได้ง่ายขึ้นและลดแรงดันในหู หากไม่มีหมากฝรั่ง คุณสามารถจิบน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ระหว่างการขึ้นและลงจอด หรืออมลูกอมเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เปิดท่อ Eustachian (ท่อแคบๆ ที่เชื่อมต่อหูชั้นกลางกับลำคอ)
หาว
การหาวหรือการอ้าปากกว้างสามารถช่วยลดอาการคัดหูได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการหาวช่วยเปิดท่อ Eustachian ในหู ทำให้ความดันในหูสมดุลขึ้น
เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวา
ฝึกการทำ Valsalva maneuver โดยการเป่าจมูกเบา ๆ พร้อมกับใช้มือปิดรูจมูกและปิดปากไปพร้อมกัน ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง โดยเฉพาะในช่วงลงจอด เพื่อปรับสมดุลความดันระหว่างหูและห้องโดยสารของเครื่องบิน
อาการไม่สบายหูระหว่างการเดินทางโดยเครื่องบินอาจไม่พึงประสงค์และส่งผลกระทบต่อการเดินทางได้ (ภาพ: Freepik)
การรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง
การดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก่อนและระหว่างเที่ยวบินจะช่วยลดแรงดันในหูที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงได้ แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหูอยู่ก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกด้วย
ประคบด้วยน้ำอุ่น
การประคบอุ่นที่หูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้หากผู้ป่วยมีอาการหูอื้อเนื่องจากการติดเชื้อในหู ส่วนผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบสามารถประคบอุ่นที่ใบหน้าเพื่อบรรเทาแรงดันในไซนัส ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้รู้สึกแน่นในหูได้
ใช้ยาแก้คัดจมูก
การใช้ยาแก้คัดจมูกสามารถลดอาการบวมที่ส่งผลต่อโพรงจมูกและลดการอุดตันของท่อ Eustachian ในหูได้ แต่ละคนควรพ่นยาประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้น และอีกครั้งประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องลงจอด
หุยเหมิน (อ้างอิงจาก CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
| ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก เพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)