การเคี้ยวหมากฝรั่ง การหาว และการหายใจจะช่วยลดความรู้สึกคัดหูและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อต้องบิน
อาการหูอื้อหรือปวดหูเป็นอาการทั่วไปที่บางคนประสบเมื่อต้องบิน เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ โดยเฉพาะในช่วงที่เครื่องบินขึ้นและลงจอด ยิ่งเครื่องบินไต่ระดับสูงและลงเร็วเท่าไร การเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งฉับพลันมากขึ้นเท่านั้น และมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บที่หูเนื่องจากแรงกดมากขึ้น วิธีแก้ไขมีดังนี้
เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลาย ทำให้กลืนน้ำลายได้มากขึ้น จึงช่วยลดอาการหูอื้อได้ หากไม่มีขนมอยู่ในมือ คุณสามารถจิบน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ในระหว่างเครื่องขึ้นและลง หรือดูดลูกอมเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เปิดท่อยูสเตเชียน (ท่อแคบๆ ที่เชื่อมต่อหูชั้นกลางกับคอ)
หาว
การหาวหรืออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้อาจช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกในหูได้ การศึกษามากมายระบุว่าการหาวช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนในหู ทำให้แรงดันเท่ากัน
เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวา
ใช้เทคนิคการหายใจแบบ Valsalva โดยการสั่งน้ำมูกเบาๆ ในขณะที่บีบจมูกและปิดปาก ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง โดยเฉพาะเมื่อลงจอด เพื่อปรับความดันระหว่างหูของคุณกับห้องโดยสารบนเครื่องบินให้สมดุล
อาการปวดหูเมื่อขึ้นเครื่องบินเป็นเรื่องที่ไม่สบายตัวและส่งผลต่อการเดินทาง รูปภาพ: Freepik
กินให้ถูกต้อง
การดื่มน้ำให้มากและรับประทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพก่อนและระหว่างเที่ยวบินอาจช่วยบรรเทาความดันในหูจากการเปลี่ยนแปลงของระดับความสูงได้ แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหูก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกด้วย
ผ้าขนหนูประคบอุ่น
การประคบผ้าขนหนูอุ่นๆ ที่หูอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้หากอาการหูอื้อเกิดจากการติดเชื้อในหู ผู้ที่ติดเชื้อไซนัสสามารถวางผ้าขนหนูอุ่นๆ ไว้บนใบหน้าเพื่อบรรเทาความดันในไซนัส ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้รู้สึกแน่นในหูได้
การใช้ยาแก้คัดจมูก
การใช้ยาแก้คัดจมูกสามารถลดอาการบวมที่ส่งผลต่อโพรงจมูกและท่อยูสเตเชียนในหูได้ แต่ละคนควรฉีดพ่นประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้นและฉีดพ่นอีกครั้งประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องลงจอด
ฮิวเยน มาย (ตามรายงานของ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)