ในวันที่อากาศร้อน เครื่องปรับอากาศคือ "ผู้ช่วย" ที่ช่วยให้เราเอาชนะความร้อนได้ แต่การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อผิวหนัง จมูก หรือลำคอได้ โดยเฉพาะอากาศแห้งในห้องเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศอาจทำให้จมูกแห้งและระคายเคืองได้
แล้วจะปรับปรุงและป้องกันอาการจมูกแห้งจากเครื่องปรับอากาศได้อย่างไร?
1. สาเหตุของอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งในห้องแอร์
สาเหตุหลักที่ทำให้จมูกของเราแห้งเมื่อนั่งอยู่ในเครื่องปรับอากาศก็เนื่องมาจากความชื้นในอากาศต่ำ
วิธีการทำงานของเครื่องปรับอากาศคือการเป่าลมเย็นแต่แห้งออกไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นระยะเวลาหนึ่ง หู จมูก และลำคออาจได้รับผลกระทบจากการสูญเสียความชื้นอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกในหูชั้นกลางและช่องจมูกแห้งได้
หน้าที่ของเยื่อเมือกคือการช่วยกรองแบคทีเรียเพื่อไม่ให้เข้าไปในหูชั้นในและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากทำงานไม่ถูกต้อง แบคทีเรียสามารถเข้ามาทางจมูกและจบลงที่ส่วนที่ลึกที่สุดของหูได้เนื่องจากมีท่อเชื่อมต่อระหว่างทั้งสองด้าน
ดังนั้นการนั่งเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานานไม่เพียงทำให้จมูกแห้ง แต่ยังทำให้เกิดการติดเชื้อที่หู คอแห้ง และสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหนังอีกด้วย
ความชื้นในอากาศต่ำเป็นสาเหตุของอาการจมูกแห้งเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ (ภาพ: อินเทอร์เน็ต)
2. อาการจมูกแห้งส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
นอกจากจะรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดแล้ว อาการจมูกแห้งยังไม่ค่อยรุนแรงนัก แต่หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาได้หลายอย่าง เช่น
– ระคายเคืองจมูกและทำให้ไม่สบายตัว สร้างสภาวะให้แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราสามารถแทรกซึมและก่อโรคต่างๆ ได้ง่าย เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นต้น
– ส่งผลต่อรูจมูก โดยเฉพาะผู้ที่เป็นรูจมูกจะรู้สึกเจ็บและไม่สบายมากขึ้น
– ความแห้งและการระคายเคืองมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังในจมูกแตกและทำให้เลือดกำเดาไหลได้
3.วิธีแก้ไขอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งอยู่ในห้องแอร์
เพื่อแก้ปัญหาอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งอยู่ในเครื่องปรับอากาศ ผู้คนสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างได้ เช่น:
– ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อเพิ่มความชื้น ช่วยให้จมูก คอ และผิวหนังชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ส่วนต่างๆ เหล่านี้เสียหาย
โปรดทราบว่าเมื่อใช้เครื่องทำความชื้นในห้อง ผู้คนควรเก็บไว้ในพื้นที่ว่างและมีสิ่งของไม่กี่ชิ้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งของหมาด ทำให้เกิดความเสียหายหรือเชื้อราในห้อง
– การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยคืนน้ำและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น เมื่อนั่งอยู่ในห้องแอร์ คุณสามารถจิบเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำ
การอบไอน้ำยังเป็นวิธีที่ช่วยให้จมูกชุ่มชื้นอีกด้วย ในการอบไอน้ำ คุณต้องเตรียมน้ำร้อนสะอาดในชามใบเล็ก จากนั้นก้มศีรษะและรักษาท่านี้ไว้เพื่อหายใจเอาไอน้ำที่พุ่งขึ้นมาสักสองสามนาที คุณยังสามารถใช้ผ้าพันคอผืนใหญ่คลุมศีรษะได้
อย่างไรก็ตาม เมื่ออบไอน้ำ คุณควรให้ใบหน้าอยู่ห่างจากน้ำประมาณ 20 - 30 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกไฟไหม้ อย่าอบไอน้ำมากเกินไปเพราะการทำเช่นนี้มากเกินไปอาจทำให้อาการจมูกแห้งแย่ลงได้
– การใช้สเปรย์ฉีดจมูกช่วย "หล่อลื่น" เยื่อเมือก เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับจมูก รวมทั้งทำความสะอาดจมูก และขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากจมูก
เครื่องทำความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศและทำให้จมูกและลำคอชุ่มชื้นเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ (ภาพ: อินเทอร์เน็ต)
4.ใช้แอร์อย่างไรให้ถูกวิธีป้องกันอาการจมูกแห้ง
เพื่อป้องกันไม่ให้จมูกแห้งและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ ผู้คนควรทราบ:
– นั่งให้ห่างจากเครื่องปรับอากาศ อย่าปล่อยให้ร่างกาย หรือบริเวณหู คอ จมูก สัมผัสกับอากาศจากเครื่องปรับอากาศโดยตรง
– การล้างจมูกเป็นประจำสามารถช่วยให้เยื่อเมือกทำงานได้ดีและปกป้องรูจมูกของคุณ
– ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเก็บชามน้ำไว้ในห้องเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ
– อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศควรอยู่ระหว่าง 26 ถึง 29 องศา อย่าให้อุณหภูมิต่ำเกินไป
– หากเป็นไปได้ ควรใช้เครื่องปรับอากาศเฉพาะเมื่อมีอุณหภูมิสูงเท่านั้น ในตอนเย็น เมื่ออุณหภูมิลดลง สามารถใช้พัดลม หรือใช้ประโยชน์จากอากาศบริสุทธิ์ได้
ที่มา พี.เอ็น.วี.เอ็น
