วิธีป้องกันนิ่วในไตในฤดูหนาว

สภาพอากาศในฤดูหนาวอาจสร้างแรงกดดันต่อไตของคุณอย่างมาก เนื่องจากความเสี่ยงต่อการขาดน้ำที่เพิ่มขึ้น ภาวะนี้เกิดขึ้นอย่างเงียบๆ แต่มีส่วนสำคัญในการเพิ่มจำนวนผู้ป่วยนิ่วในไต

สาเหตุของนิ่วในไตมีโอกาสเกิดขึ้นมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว

ภาวิน ปาเทล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะประจำโรงพยาบาลเซนเจเนอรัลในมุมไบ กล่าวว่า หลายคนขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว เมื่อปัสสาวะมีความเข้มข้นสูง ผลึกแคลเซียม ออกซาเลต และกรดยูริกจะสะสมตัวและกลายเป็นนิ่ว นิ่วเหล่านี้เมื่อเคลื่อนตัวผ่านทางเดินปัสสาวะจะทำให้เกิดอาการปวดหลังและท้องน้อยอย่างรุนแรง พร้อมกับรู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ ตามรายงานของ เดอะไทมส์ออฟอินเดีย

อากาศแห้งและเหงื่อออกน้อยลงในช่วงอากาศเย็นยังเพิ่มภาวะขาดน้ำ ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้น ผู้ที่มีประวัตินิ่วในไตหรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคเกาต์ มีความเสี่ยงสูง

การศึกษาในปี 2014 พบว่าอุณหภูมิที่เย็นช่วยลดความกระหายน้ำ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเล็กน้อย ซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการก่อตัวของนิ่ว เมื่อปัสสาวะมีความเข้มข้นเป็นเวลานาน การตกผลึกของแร่ธาตุจะเกิดขึ้นได้เร็วและง่ายขึ้น

การศึกษาในปี 2016 โดยสมาคมโรคไตแห่งสหรัฐอเมริกา (American Society of Nephrology) พบว่าการรับประทานอาหารที่มีเกลือและโปรตีนจากสัตว์สูงจะเพิ่มปริมาณแคลเซียมและกรดยูริกที่ถูกขับออกทางปัสสาวะ ภาวะขาดน้ำยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว

อาการเริ่มแรกของนิ่วในไตมักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังและสะโพก

ภาพประกอบ: AI

อาการของนิ่วในไต

อาการเริ่มแรกของนิ่วในไตมักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังและสะโพก และอาจลามไปถึงช่องท้องส่วนล่าง

ปัสสาวะอาจขุ่น แดง หรือมีกลิ่นแปลก ๆ อาการคลื่นไส้ อาเจียน และปัสสาวะบ่อยเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที นิ่วอาจไปอุดกั้นการไหลของปัสสาวะ ทำให้เกิดการติดเชื้อที่ไต ซึ่งเป็นภาวะอันตราย

การรักษา

การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดและขนาดของนิ่ว สำหรับนิ่วขนาดเล็ก ดร.พาเทลกล่าวว่าการดื่มน้ำให้มากขึ้นจะช่วยให้นิ่วเคลื่อนตัวออกไปได้เอง

สำหรับนิ่วขนาดใหญ่ แนะนำให้ใช้วิธีการต่างๆ เช่น การสลายนิ่วด้วยคลื่นกระแทก การส่องกล้องตรวจท่อไต หรือการสลายนิ่วด้วยเลเซอร์ เพื่อลดอาการปวดและจำกัดภาวะแทรกซ้อน การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ มักให้ผลการรักษาที่ดีกว่าและจำกัดปัญหาในระยะยาว

วิธีป้องกันนิ่วในไต

ประการแรกผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 2,200 ถึง 2,600 มิลลิลิตรต่อวัน โดยอาจเป็นน้ำกรอง น้ำอุ่น ชาสมุนไพร เช่น มิ้นต์ คาโมมายล์ อาติโช๊คแดง หรือซุป เพื่อรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

การลดปริมาณเกลือในอาหารประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากโซเดียมที่สูงจะทำให้ระดับแคลเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก และส่งเสริมการทำงานของไตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผู้คนสามารถเลือกออกกำลังกายในร่ม เช่น การเดินอยู่กับที่ โยคะ และการปั่นจักรยานในร่ม

การตรวจดูสีของปัสสาวะช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ปัสสาวะที่สีเข้ม ขุ่น หรือแดงเกินไป เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายต้องการน้ำ หรืออาจบ่งชี้ถึงความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต หากมีอาการเจ็บปวด แสบร้อน หรือมีเลือดปนในปัสสาวะ ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm