วิธีป้องกันนิ่วในไตในช่วงฤดูหนาว

สภาพอากาศในฤดูหนาวทำให้ไตทำงานหนักขึ้นอย่างมากเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำเพิ่มขึ้น ภาวะนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ แต่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในไตเพิ่มขึ้น

ทำไมจึงพบนิ่วในไตบ่อยกว่าในฤดูหนาว?

นายแพทย์ภวิน ปาเทล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจากโรงพยาบาลเซน เจเนอรัล ในเมืองมุมไบ ประเทศอินเดีย กล่าวว่า หลายคนมีภาวะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว เมื่อปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้น ผลึกแคลเซียม ออกซาเลต และกรดยูริกจะสะสมและก่อตัวเป็นนิ่วได้ นิ่วเหล่านี้เมื่อเคลื่อนตัวผ่านทางเดินปัสสาวะจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังและช่องท้องส่วนล่าง รวมถึงรู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์เดอะไทมส์ออฟอินเดีย

อากาศแห้งและการขับเหงื่อลดลงในสภาพอากาศหนาวเย็นยังทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น ส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ผู้ที่มีประวัติเป็นนิ่วในไตหรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคเกาต์ มีความเสี่ยงสูงกว่า

การศึกษาในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิต่ำลดความรู้สึกกระหายน้ำ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเล็กน้อยเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการก่อตัวของนิ่ว เมื่อปัสสาวะมีความเข้มข้นเป็นเวลานาน การตกผลึกของแร่ธาตุจะเกิดขึ้นได้เร็วและง่ายขึ้น

จากการศึกษาของสมาคมโรคไตแห่งอเมริกาในปี 2016 พบว่าอาหารที่มีเกลือและโปรตีนจากสัตว์สูงจะเพิ่มปริมาณแคลเซียมและกรดยูริกที่ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ในภาวะขาดน้ำ ปัจจัยเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

อาการเริ่มต้นของนิ่วในไตมักปรากฏขึ้นอย่างฉับพลัน ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณหลังส่วนล่างและสะโพก

ภาพประกอบ: AI

อาการของนิ่วในไต

อาการเริ่มต้นของนิ่วในไตมักปรากฏขึ้นอย่างฉับพลัน ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังและสะโพก ลามลงมาถึงช่องท้องส่วนล่าง

ปัสสาวะอาจขุ่น มีสีแดง หรือมีกลิ่นผิดปกติ อาการคลื่นไส้ อาเจียน และปัสสาวะบ่อยตลอดทั้งวัน เป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา นิ่วในไตอาจขัดขวางการไหลของปัสสาวะ ทำให้เกิดการติดเชื้อในไต ซึ่งเป็นภาวะอันตราย

การรักษา

วิธีการรักษาจะแตกต่างกันไปตามชนิดและขนาดของนิ่ว สำหรับนิ่วขนาดเล็ก ดร.พาเทลกล่าวว่า การดื่มน้ำให้มากขึ้นสามารถช่วยให้นิ่วหลุดออกมาเองตามธรรมชาติได้

สำหรับนิ่วขนาดใหญ่ วิธีการต่างๆ เช่น การสลายด้วยคลื่นกระแทก การส่องกล้องตรวจท่อปัสสาวะ หรือการสลายด้วยเลเซอร์ เป็นวิธีที่เหมาะสมเพื่อลดความเจ็บปวดและจำกัดภาวะแทรกซ้อน การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ มักนำไปสู่ผลการรักษาที่ดีกว่าและป้องกันปัญหาระยะยาวได้

วิธีป้องกันการเกิดนิ่วในไต

ประการแรก ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 2,200 ถึง 2,600 มิลลิลิตรต่อวัน ซึ่งรวมถึงน้ำกรอง น้ำอุ่น ชาสมุนไพร เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ ชาชบา หรือซุป เพื่อรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

การลดปริมาณเกลือในอาหารประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ เพราะโซเดียมสูงจะเพิ่มปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก และช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผู้คนสามารถเลือกออกกำลังกายในร่ม เช่น การเดินอยู่กับที่ โยคะ หรือปั่นจักรยานในร่มได้

การสังเกตสีของปัสสาวะช่วยให้ระบุความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ปัสสาวะที่มีสีเข้มเกินไป ขุ่น หรือมีสีแดง เป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการน้ำมากขึ้น หรืออาจบ่งบอกถึงนิ่วในไต หากคุณมีอาการปวด แสบร้อน หรือมีเลือดปนในปัสสาวะ คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm