แก้ปัญหาผมร่วงจากความเครียด

การใช้ประโยชน์จากการนวดศีรษะทุกครั้งที่มีเวลาว่างและสร้างนิสัยเข้านอนเร็วจะช่วยลดความเครียดได้ และช่วยสร้างรากฐานที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟูและเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง

การสร้างนิสัยการนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมงจะช่วยกระตุ้นให้ผมเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงและลดการแตกหักของเส้นผม (ที่มา: Pixabay)

เมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน รูขุมขนเป็นเซลล์ที่มีการแบ่งตัวเร็วเป็นอันดับสอง แต่กลับถูกมองว่าไม่จำเป็น ดังนั้นเมื่อร่างกายเครียด ความต้องการของเส้นผมก็จะถูกละเลยไป

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

วิธีดูแลเส้นผมง่ายๆ เพื่อป้องกันผมร่วงในวันฝนตก

เมื่อคุณเครียด คุณภาพการนอนหลับของคุณก็ได้รับผลกระทบไปด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงและอ่อนแอ ETToday ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้เพื่อแก้ไขสถานการณ์

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับที่ดีและเพียงพอเป็นรากฐานพื้นฐานในการผ่อนคลายร่างกาย ซ่อมแซมความเสียหาย ส่งเสริมการเจริญเติบโตตามปกติของผิวหนัง เส้นผม และอวัยวะภายในทั้งหมด

การนอนดึกและขาดการนอนหลับทำให้มีอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้หนังศีรษะมีความเสี่ยงต่อการเสียหายต่อสุขภาพ และขัดขวางการสร้างและการเจริญเติบโตของเส้นผม

ดังนั้นการสร้างนิสัยการนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง และป้องกันการแตกหักของเส้นผม

รักษาอารมณ์ให้แจ่มใส

การควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและจำกัดผลกระทบต่อสุขภาพเส้นผม คิดบวกเข้าไว้ และพยายามอย่ากังวลหรือจริงจังกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป

นอกจากนี้เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย คุณสามารถปรับสมดุลจิตใจได้โดยการทำสิ่งที่คุณสนใจ เช่น การเดิน การอ่านหนังสือ การช้อปปิ้ง การออกกำลังกาย...

การนวดหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะเป็นประจำด้วยนิ้วมือหรือหวีเฉพาะทางจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นำสารอาหารไปบำรุงรากผมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้ผมยาวเร็วขึ้นและลดการแตกหักของเส้นผม นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังช่วยให้ผ่อนคลายและคลายความเครียดอีกด้วย

ที่มา: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html