ยิ่งคุณมีความรู้สึกขอบคุณมากเท่าไร คุณก็จะรู้สึกเหงาน้อยลงเท่านั้น

คนที่มักจะรู้สึกขอบคุณมากกว่ามักจะรู้สึกเหงาไม่มากนัก - รูปภาพ: ofhsoupkitchen

การวิเคราะห์ข้อมูลเมตาจากงานวิจัย 26 ชิ้น พบว่าความกตัญญูมีความสัมพันธ์แบบผกผันปานกลางระหว่างความกตัญญูและความเหงา กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่มักจะรู้สึกขอบคุณมากกว่ามักจะรู้สึกเหงาน้อยกว่า

มีความกตัญญูมากขึ้น ความเหงาจะน้อยลง

ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ทุกข์ใจและแผ่ขยายไปทั่ว ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบมากมาย รวมถึงภาวะซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และภาวะสมองเสื่อม ในทางตรงกันข้าม ความกตัญญูมักสัมพันธ์กับสภาวะอารมณ์เชิงบวก ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

นักวิจัยรู้สึกสนใจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างประสบการณ์ทั้งสอง

แม้ว่าการศึกษาแบบรายบุคคลบางกรณีจะแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูสามารถลดความรู้สึกเหงาได้ แต่ก็ยังไม่มีการวิเคราะห์อย่างครอบคลุมเพื่อรวบรวมผลการค้นพบเหล่านี้และพิจารณาถึงความสำคัญโดยรวมของผลการค้นพบเหล่านี้

“ผมสนใจความเชื่อมโยงระหว่างจิตวิทยาเชิงบวกกับสุขภาพจิตมาโดยตลอด ความกตัญญูเป็นองค์ประกอบทางจิตวิทยาเชิงบวกที่สำคัญซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ในทางกลับกัน ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการขาดการเชื่อมโยงทางสังคม” เจมส์ บี. ฮิตต์เนอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาประจำวิทยาลัยชาร์ลสตัน (สหรัฐอเมริกา) ผู้เขียนงานวิจัยกล่าว

นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์อภิมาน (meta-analysis) โดยนำผลการศึกษาจากหลายงานวิจัยมารวมกันเพื่อระบุแนวโน้มทั่วไป หลังจากค้นคว้าฐานข้อมูลวิชาการหลายแห่งเกี่ยวกับการศึกษาที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเหงา พวกเขาพบงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง 26 ชิ้น โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 9,679 คน

การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง

การวิเคราะห์อภิมานพบว่าบุคคลที่มีระดับความกตัญญูสูงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเหงาในระดับที่ต่ำกว่า นักวิจัยพบว่าหากบุคคลใดมีคะแนนความกตัญญูสูงกว่าค่าเฉลี่ยแบบสุ่ม มีโอกาส 62.4% ที่เขาหรือเธอจะมีคะแนนความเหงาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยด้วย

“เราประหลาดใจกับผลการวิเคราะห์โดยรวม ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความกตัญญูและความเหงา” ฮิตต์เนอร์กล่าว “ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับความกตัญญูที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นในการปรับตัวระหว่างบุคคลที่ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระดับความเหงาที่ผู้เข้าร่วมการวิจัยรู้สึกลดลง”

“ผลการวิจัยเหล่านี้ยังชี้ให้เห็นด้วยว่าการปรับเปลี่ยนโปรแกรมการแทรกแซงเพื่อเพิ่มความกตัญญูเพื่อลดความเหงาจะเป็นประโยชน์” ฮิตต์เนอร์กล่าวเสริม

นักวิจัยยังเสนอแนวทางหลายประการสำหรับการวิจัยในอนาคต ประเด็นที่น่าสนใจประการหนึ่งคือ การสำรวจ กลไกที่เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเหงา

การศึกษาแบบ longitudinal อาจให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่า โดยการติดตามบุคคลในแต่ละช่วงเวลา เพื่อศึกษาว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับความกตัญญูส่งผลต่อความเหงาอย่างไร วิธีการนี้จะช่วยชี้แจงทิศทางของความสัมพันธ์เชิงสาเหตุและระบุปัจจัยที่อาจเป็นสื่อกลางได้

“คำถามการวิจัยที่น่าสนใจข้อหนึ่งก็คือว่า ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเหงาคล้ายคลึงกับความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความกลัวหรือไม่” ฮิตต์เนอร์กล่าว

ที่มา: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm