คนที่มักรู้สึกขอบคุณมักจะรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวน้อยกว่า - ภาพ: ofhsoupkitchen
การวิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัย 26 ชิ้น พบว่ามีความสัมพันธ์ผกผันในระดับปานกลางระหว่างความรู้สึกขอบคุณและความเหงา กล่าวคือ คนที่มักรู้สึกขอบคุณมากกว่า มักจะรู้สึกเหงาน้อยกว่า
ยิ่งคุณมีความรู้สึกขอบคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวน้อยลงเท่านั้น
ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สร้างความทุกข์ทรมานและส่งผลกระทบอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ผลเสียหลายประการ เช่น ภาวะซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด และความเสื่อมถอยทางสติปัญญา ในทางกลับกัน ความรู้สึกขอบคุณมักเกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์ในเชิงบวก ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
นักวิจัยรู้สึกทึ่งกับความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างประสบการณ์ทั้งสองนี้
แม้ว่าการศึกษาเฉพาะบุคคลบางชิ้นจะชี้ให้เห็นว่าความรู้สึกขอบคุณอาจช่วยลดความรู้สึกเหงาได้ แต่ก็ยังไม่มีการวิเคราะห์อย่างครอบคลุมเพื่อยืนยันผลการค้นพบเหล่านี้และพิจารณาถึงผลกระทบโดยรวม
“ผมสนใจความเชื่อมโยงระหว่างทัศนคติเชิงบวกและสุขภาพจิตมาโดยตลอด ความรู้สึกขอบคุณเป็นแนวคิดเชิงบวกที่สำคัญซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ในทางกลับกัน ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเกิดจากการขาดการเชื่อมต่อทางสังคม” เจมส์ บี. ฮิตเนอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยชาร์ลสตัน (สหรัฐอเมริกา) ผู้เขียนงานวิจัยกล่าว
นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์แบบเมตา (meta-analysis) โดยนำผลลัพธ์จากหลายการศึกษามารวมกันเพื่อระบุแนวโน้มทั่วไป หลังจากค้นหาในฐานข้อมูลทางวิชาการหลายแห่งเกี่ยวกับการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกขอบคุณและความเหงา พวกเขาพบการศึกษาที่เกี่ยวข้อง 26 เรื่อง โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 9,679 คน
การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง
การวิเคราะห์เชิงเมตาแสดงให้เห็นว่า บุคคลที่มีระดับความกตัญญูสูง มักจะมีระดับความเหงาต่ำกว่า นักวิจัยพบว่า หากบุคคลที่สุ่มเลือกมาคนหนึ่งมีคะแนนความกตัญญูสูงกว่าค่าเฉลี่ย โอกาสที่บุคคลนั้นจะมีคะแนนความเหงาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยถึง 62.4%
ฮิตเนอร์กล่าวว่า "เรารู้สึกประหลาดใจกับความสัมพันธ์โดยรวมของการวิเคราะห์ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นระหว่างความรู้สึกขอบคุณและความเหงา ผลลัพธ์ชี้ให้เห็นว่าระดับความรู้สึกขอบคุณที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นทางด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดระดับความเหงาที่พวกเขารู้สึกได้"
ฮิตเนอร์กล่าวเสริมว่า "ผลการวิจัยเหล่านี้ยังชี้ให้เห็นว่า การปรับเปลี่ยนโครงการแทรกแซงเพื่อส่งเสริมความรู้สึกขอบคุณจะเป็นประโยชน์ในการลดความเหงา"
นักวิจัยยังได้เสนอแนวทางสำหรับการวิจัยในอนาคตอีกหลายประการ หนึ่งในประเด็นที่น่าสนใจคือ การสำรวจ กลไกเบื้องหลังความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกขอบคุณและความเหงา
การศึกษาแบบระยะยาวสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าได้เช่นกัน โดยการติดตามบุคคลในช่วงเวลาต่างๆ และตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงระดับความรู้สึกขอบคุณส่งผลต่อความเหงาอย่างไร แนวทางนี้จะช่วยชี้แจงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุและระบุปัจจัยที่เป็นตัวกลางที่เป็นไปได้
ฮิตเนอร์กล่าวว่า "คำถามวิจัยที่น่าสนใจข้อหนึ่งคือ ความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกขอบคุณและความเหงาจะมีความแข็งแกร่งเทียบเท่ากับความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกขอบคุณและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความกลัวหรือไม่"
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)