การวิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต

การวิ่งเป็นกีฬาที่แพร่หลายได้ง่าย ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่ยังเป็นสะพานเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างเยาวชนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

การยกระดับคุณภาพชีวิต

ดวงเทียน (จาก เมืองเกิ่นโถ ) เริ่มวิ่งเพราะการชักชวนของเพื่อนร่วมงาน เทียนทำงานที่บริษัท Saigonbooks ซึ่งมีพนักงานจำนวนมากที่ชื่นชอบการวิ่ง ผู้บริหารของบริษัทก็ชื่นชอบการออกกำลังกายเช่นกัน เขามักจัดกิจกรรมวิ่งที่ซาลา (เมืองทูเดือก นครโฮจิมินห์) เดือนละสองครั้ง ซึ่งดึงดูดพนักงานให้เข้าร่วมอย่างกระตือรือร้น “ฉันเข้าร่วมกับทุกคนเพื่อความสนุกสนาน แต่โรคระบาดทำให้การวิ่งของเราต้องหยุดชะงักไป ทำให้เราไม่สามารถวิ่งด้วยกันได้ ต่อมาเราก็กลับมาวิ่งกันอีกครั้ง คราวนี้เป็นตาของฉันที่จะนำและสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน” ดวงเทียนเล่า การวิ่งคนเดียวทำให้เทียนสามารถมุ่งเน้นไปที่ตัวเองได้อย่างเต็มที่ วัดผลและประเมินศักยภาพในการพัฒนาของตนเอง การฝึกกับผู้อื่นทำให้เธอมีโอกาสเรียนรู้และสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนร่วมทีม สำหรับหญิงสาวที่เกิดในยุค 90 คนนี้ รูปแบบการฝึกแต่ละแบบก็มีเสน่ห์เฉพาะตัว

ความรู้สึกที่ได้บรรลุเป้าหมายคือเหตุผลเริ่มต้นที่ทำให้เทียนหลงรักการวิ่ง ความสุขที่พลุ่งพล่านทุกครั้งที่เธอวิ่งเข้าเส้นชัยเป็นแรงผลักดันให้เธอฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งเพื่อพัฒนาสมรรถภาพและความเร็ว นักวิ่งคนอื่นๆ รอบตัวเธอต่างให้กำลังใจนักวิ่งหน้าใหม่คนนี้อย่างกระตือรือร้น ทุกครั้งที่มีคนพัฒนาขึ้น มันก็เป็นแรงบันดาลใจให้กลุ่ม ในช่วงหนึ่ง เทียน "ชักชวน" เพื่อน 10 คนให้วิ่งรอบๆ บริเวณหอประชุมรวมชาติเป็นประจำ กลุ่มถึงกับออกแบบชุดวิ่ง และถึงแม้ว่าต่อมาตารางงานของพวกเขาจะยุ่งและยากที่จะวิ่งด้วยกัน แต่ส่วนใหญ่ก็ยังคงรักษานิสัยและความรักในกีฬาชนิดนี้ไว้ เธอเล่าว่า "ฉันได้รับแรงจูงใจมากขึ้นในการทำงานและการเรียน ซึ่งทำให้ฉันค่อยๆ ก้าวไปสู่แผนการในอนาคตของฉัน นี่เป็นการยืนยันว่าความพยายามของฉันได้ผลตอบแทนแล้ว"

ไม่ใช่แค่ดวงเทียนเท่านั้น เยาวชนที่เริ่มวิ่งและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง จะสังเกตเห็นการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัดในด้านสมาธิและความอดทน ลดความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น และเสริมสร้างความเพียรพยายามและความมุ่งมั่น… ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

ดวงเทียนเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งหลายรายการเป็นประจำ โดยระยะทางที่เขาคุ้นเคยคือ 21 กิโลเมตร

เพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคม

กลุ่มและชมรมวิ่งกำลังก่อตั้งขึ้นทุกหนทุกแห่ง คุณเจิ่น คอง ฟุง (เมืองทูเดือก นครโฮจิมินห์) วิ่งเป็นประจำกับกลุ่มเพื่อนมานานกว่าสามเดือนแล้ว ทุกเช้าวันเสาร์ พวกเขาวิ่งด้วยกัน พูดคุยกันอย่างสนุกสนานหลังจากทำงานมาทั้งสัปดาห์ กลุ่มวิ่งมักก่อตั้งโดยคนจากบริษัทเดียวกัน โรงเรียนเดียวกัน หรือละแวกบ้านเดียวกัน การค้นหาอย่างรวดเร็วในโซเชียลมีเดียโดยใช้คำหลักเช่น "นักวิ่ง" "วิ่งเพื่อความสนุก" "ผู้ชื่นชอบการวิ่ง" จะเผยให้เห็นกลุ่มมากมายที่มีสมาชิกตั้งแต่ไม่กี่พันคนไปจนถึงหลายแสนคน พวกเขาอาจมีสิ่งที่เหมือนกันหรืออาจไม่มีอะไรมากไปกว่าความสนใจและความปรารถนาที่จะวิ่งร่วมกัน ความสัมพันธ์ที่สวยงาม ความรักที่แท้จริง และมิตรภาพมากมายได้เบ่งบานไปตามเส้นทางการวิ่ง ที่น่าสนใจคือ ปีนี้จำนวนกิจกรรมวิ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากทั่วประเทศ นอกเหนือจากการสร้างสนามเล่นที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ และยกย่องคุณค่าของ กีฬา ในชีวิตแล้ว กิจกรรมวิ่งหลายรายการยังเชื่อมโยงกับความสำคัญด้านมนุษยธรรมอีกด้วย การแข่งขันวิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการแข่งขันที่จัดขึ้นเพื่อระดมทุนสำหรับกิจกรรมการกุศล เช่น การผ่าตัดหัวใจสำหรับเด็ก การมอบทุนการศึกษาสำหรับนักเรียนที่ด้อยโอกาส ดังเช่นการแข่งขันที่จัดโดยหนังสือพิมพ์ เหงียนเหลาตง ... การจัดแข่งขันวิ่งยังช่วยกระตุ้นการท่องเที่ยวในพื้นที่จัดงานด้วย นักวิ่งใช้โอกาสนี้ในการสำรวจวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ และ อาหาร ของสถานที่ใหม่ๆ

คอง ฟุง (ซ้ายสุดในรูป) ยังคงวิ่งออกกำลังกายกับเพื่อนๆ อย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่วันเกิดของเขาในปีนี้

กิจกรรมวิ่งส่วนใหญ่กำลังมีความเป็นมืออาชีพมากขึ้นเรื่อยๆ โดยหลายกิจกรรมมีการจัดแสดงดนตรีหรือเกมต่างๆ เพิ่มเข้ามา สร้างบรรยากาศที่สนุกสนานและน่าจดจำ ซึ่งสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับทุกคน การวิ่งยังเป็นกิจกรรมกลางแจ้งยอดนิยมในหมู่คนหนุ่มสาว เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้พวกเขาเลิกติดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และเป็นช่องทางในการพบปะ สังสรรค์ และสร้างมิตรภาพได้ง่ายๆ

แม้ว่าการวิ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงและสามารถทำได้ทุกที่ แต่ผู้วิ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น การขอคำแนะนำและการดูแลจากแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นหากมีปัญหาสุขภาพ รองเท้าวิ่งเป็นการลงทุน ไม่จำเป็นต้องแพง แต่ต้องใส่สบาย พอดี และปลอดภัย ผู้วิ่งควรมีความรู้เกี่ยวกับการวอร์มร่างกายก่อนวิ่งหรือการยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อตึงหลังจากวิ่งเสร็จ การรับประทานอาหารและการพักผ่อนก่อน ระหว่าง และหลังการวิ่งแต่ละครั้งก็สำคัญและไม่ควรละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด ควรดูแลสุขภาพให้ดี ผู้วิ่งต้องฟังร่างกายของตนเองเพื่อฝึกฝนอย่างเหมาะสมและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ที่มา: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm