กล้ามเนื้อของโรนัลโดในวัย 41 ปี

เนื่องในโอกาสวันเกิดครบรอบปีใหม่ คริสเตียโน โรนัลโด สร้างความฮือฮาบนโซเชียลมีเดียด้วยการโพสต์ภาพร่างกายที่ฟิตเฟิร์มอย่างเหลือเชื่อของเขา

โรนัลโด้อวดกล้ามเนื้อในวัย 41 ปี

โรนัลโดได้โพสต์ข้อความบนหน้าอินสตาแกรมของเขา ซึ่งมีผู้ติดตาม 671 ล้านคนว่า “ความอดทนและประสิทธิภาพสูงไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ พวกมันถูกสร้างขึ้นจากการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกายทุกวัน ไม่มีเคล็ดลับอะไรทั้งนั้น ทุกอย่างเริ่มต้นจากนิสัย”

พร้อมกับการอัปเดตสถานะนั้น มีภาพของโรนัลโดกำลังถืออุปกรณ์นวดจากแบรนด์ฟื้นฟูร่างกายของเขาเอง "AVACR7" ในภาพนั้น ซูเปอร์สตาร์วัย 41 ปี โชว์กล้ามหน้าท้องซิกแพ็กที่น่าประทับใจ

จากรายงานระบุว่า โรนัลโด้มีตารางฝึกซ้อมที่เข้มงวด ซึ่งอาจกินเวลานานถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน เขากินอาหารมื้อเล็กๆ 6 มื้อ ที่เน้นโปรตีน แทนที่จะเป็น 3 มื้อแบบดั้งเดิม โดยให้ความสำคัญกับอาหารไขมันต่ำ เช่น ไก่ ปลาสด อะโวคาโด สลัด ควินัว และผลไม้ อาหารจานโปรดของ CR7 ยังคงเป็น บาคาลเฮา อา บราส (Bacalhau a Bras) อาหารโปรตุเกสจานพิเศษที่ประกอบด้วยไข่ มันฝรั่งทอด และปลาค็อดเค็ม

นอกจากการฝึกซ้อมกับอัล นาสเซอร์แล้ว โรนัลโด้ยังได้วางแผนการฝึกซ้อมส่วนตัวของตัวเอง โดยประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิส การว่ายน้ำ และการเข้ายิม 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การวิ่งเร็ว และการยกน้ำหนักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ CR7 ยังใช้ซาวน่าและอ่างน้ำแข็งเป็นประจำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูร่างกาย

โรนัลโด้โชว์กล้ามของเขาเมื่อปีที่แล้ว

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของโรนัลโดอยู่ที่ 7% ซึ่งเป็นตัวเลขที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของนักเตะในพรีเมียร์ลีก (8-12%)

หลังจากเกิดข้อถกเถียงเกี่ยวกับการปฏิเสธที่จะเล่นให้กับอัล นาสเซอร์ โรนัลโดได้กลับมาและยืนยันว่าเขามีความสุขกับชีวิตในซาอุดีอาระเบีย เขาและครอบครัวปรารถนาที่จะสานต่อความมุ่งมั่นระยะยาวที่มีต่อประเทศนี้ต่อไป

ด้วยพละกำลังทางกายที่น่าทึ่งและวินัยอันแข็งแกร่ง โรนัลโดได้พิสูจน์อีกครั้งว่าความสำเร็จและความพากเพียรของเขาไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ

แฟนบอลอัล นาสร์ แสดงความเคารพต่อโรนัลโด้ ในช่วงเช้ามืดของวันที่ 7 กุมภาพันธ์ แฟนบอลอัล นาสร์ ได้ร่วมกันแสดงการสนับสนุนคริสเตียโน โรนัลโด้ ในเกมที่พวกเขาเอาชนะอัล อิตติฮัด 2-0 ในรอบที่ 21 ของซาอุดี โปรลีก ฤดูกาล 2025/26

ที่มา: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html