คุณควรปลุกคนที่กำลังละเมอเดินหรือไม่?

การเดินละเมิดขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้ค่อนข้างบ่อยทั่วโลก โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเด็ก คิดเป็นประมาณ 29% ของผู้ป่วยทั้งหมด (โดยเฉพาะเด็กอายุ 10-13 ปี เทียบกับผู้ใหญ่ที่มีเพียง 1-5% ถึง 4-10%) ในประเทศเวียดนาม คาดว่าประชากรประมาณ 1% ถึง 15% ประสบปัญหาการเดินละเมิดขณะหลับ ขึ้นอยู่กับภูมิภาคและสภาพความเป็นอยู่

การเดินละเมอคืออะไร?

การเดินละเมอเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตื่นขึ้นมาขณะหลับสนิทและทำพฤติกรรมอัตโนมัติ เช่น เดิน เปิดหน้าต่าง กินอาหาร เป็นต้น นี่เป็นความผิดปกติของการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก มักเกี่ยวข้องกับความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือพันธุกรรม โดยปกติแล้วอาการจะหายไปเอง แต่ในบางกรณีอาจคงอยู่จนถึงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ดังนั้น การเดินละเมอจึงอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขึ้นลงบันได

เนื้อหา:

• การเดินละเมอคืออะไร?
• สาเหตุของการเดินละเมิด
• อาการของภาวะนอนละเมอมีอะไรบ้าง?
• คุณควรทำอย่างไรหากพบเห็นคนเดินละเมอ?
• คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
• ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันและลดอาการเดินละเมอ?

สาเหตุของการเดินละเมิด

ประการแรก ความเสี่ยงทางพันธุกรรมจะสูงขึ้น 3-4 เท่า หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ หรืออาจเกิดจากความเครียดทางจิตใจ (ความเครียด ความวิตกกังวลจากการเรียนหรือการทำงาน) การนอนหลับไม่เพียงพอหรือความผิดปกติของการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย หรือภาวะทางการแพทย์ เช่น ไข้สูงหรือความผิดปกติทางระบบประสาท

อาการของภาวะนอนละเมอมีอะไรบ้าง?

อาการเดินละเมอโดยทั่วไปจะเกิดขึ้น 1-2 ชั่วโมงหลังจากหลับ และอาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงมากกว่า 30 นาที ผู้ที่นอนหลับจะลุกขึ้นนั่ง เดินไปมา พูดกับตัวเอง หรือทำสิ่งต่างๆ ที่ซับซ้อน (เช่น เปิดประตู) ในขณะที่ตาเปิดอยู่ แต่จริงๆ แล้วพวกเขายังคงอยู่ในช่วงหลับลึกและไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่ ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นในช่วงแรกของการนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงหลับลึก เมื่อคลื่นสมองช้าลง (คลื่นเดลต้า) และกล้ามเนื้อและอัตราการเต้นของหัวใจผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

คุณอาจสนใจ

เด็กอาจประสบปัญหาพัฒนาการด้านการพูดล่าช้าและพฤติกรรมผิดปกติเนื่องจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปการใช้โทรศัพท์และโทรทัศน์มากเกินไปตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่เพียงแต่ทำให้เด็กมีพัฒนาการด้านการพูดช้าเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนอนไม่หลับ ลดสมาธิ และส่งผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพจิตอีกด้วย

คุณรู้หรือไม่ว่าการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่ายนั้นมีประสิทธิภาพสูง?SKĐS - อาการนอนไม่หลับไม่ใช่ปัญหาแปลกใหม่ในชีวิตยุคใหม่แล้ว แรงกดดันจากการทำงาน ความเครียดทางจิตใจ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ความผิดปกติของการนอนหลับพบได้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ

3 เคล็ดลับลดปัญหาผมร่วงในช่วงวัยหมดประจำเดือนSKĐS - เมื่อเข้าสู่ช่วงก่อนหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนไม่เพียงแต่ต้องเผชิญกับอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หรืออารมณ์แปรปรวนเท่านั้น แต่ยังต้องกังวลกับอีกเรื่องหนึ่งคือ ผมร่วงมากเกินไป

ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยจะลุกขึ้นนั่ง ตาเปิดแต่ไร้ชีวิตชีวา ใบหน้าว่างเปล่า สายตาเหม่อลอย เดินไปมา แต่งตัว หรือออกไปข้างนอก และจำอะไรไม่ได้เลยหลังจากฟื้นคืนสติ การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้หากผู้ป่วยเดินอย่างไม่ปลอดภัย สะดุดล้ม หรือกระทำการที่เป็นอันตราย

คุณควรทำอย่างไรหากพบเห็นคนเดินละเมอ?

การเห็นคนเดินละเมออาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจและน่าเป็นห่วง แต่สิ่งสำคัญคือต้องใจเย็นและอย่าปล่อยให้อารมณ์ส่วนตัวทำให้คนเดินละเมอตกใจหรือตื่นตระหนก อย่าปลุกพวกเขา เพราะการปลุกคนที่เดินละเมออาจทำให้พวกเขาสับสน ตื่นตระหนก และเสียการทรงตัว นอกจากนี้ เนื่องจากคนเดินละเมอจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาอาจหงุดหงิดและกระสับกระส่าย สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลความปลอดภัยของบุคคลนั้น ดังนั้น เมื่อคุณเห็นใครเดินละเมอ ให้ค่อยๆ พาพวกเขากลับไปที่เตียงอย่างใจเย็นและอ่อนโยน โดยคำนึงถึงความปลอดภัยอย่างที่สุด

สำหรับสมาชิกในครอบครัว หากอาการเดินละเมอเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นเวลานาน เป็นอันตราย หรือผู้ป่วยดูเหนื่อยล้ามากในระหว่างวัน พวกเขาควรแนะนำหรือพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ที่สถาน พยาบาล ที่มีทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับการตรวจและรักษา

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

ควรพาผู้ป่วยไปพบแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้:

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

• การเดินละเมอเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และมีแนวโน้มถี่ขึ้นเรื่อยๆ
• การกระทำการรุนแรงหรือก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น
• มันมักจะปรากฏให้เห็นเมื่ออายุมากขึ้น
  

ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันและลดอาการเดินละเมอ?

เพื่อป้องกันการเดินละเมิด คุณควรทำดังนี้:

• ควรสร้างนิสัยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน หลีกเลี่ยงการนอนดึกเกินไปและการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานๆ
  
• ก่อนนอน ควรผ่อนคลายจิตใจด้วยการอาบน้ำอุ่น แช่เท้า นวดเท้า อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือพูดคุยกับผู้อื่น และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน
  
• สร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่ปลอดภัย สะดวกสบาย และมีอากาศถ่ายเทสะดวก โดยนำสิ่งของรอบข้างที่อาจทำให้ผู้ที่มีอาการนอนละเมอทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นออกไป
  

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm