สัญญาณเตือนของภาวะขาดสังกะสีในหญิงตั้งครรภ์

การขาดธาตุสังกะสีในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลียและเบื่ออาหาร รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ช้ากว่าปกติ ด้านล่างนี้คือสัญญาณเตือนบางประการที่คุณแม่ควรทราบตั้งแต่เนิ่นๆ

สังกะสีเป็นธาตุอาหารรองที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการสังกะสีของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากไม่ได้รับเสริมอย่างเพียงพอ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆ และอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกได้

ประโยชน์ของสังกะสีในระหว่างตั้งครรภ์

ตามข้อมูลขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของมารดาต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่างเพื่อตอบสนองความต้องการด้านพัฒนาการของทารกในครรภ์ หนึ่งในสารอาหารรองที่สำคัญที่สุดคือสังกะสี แร่ธาตุนี้มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด ช่วยในการสร้างดีเอ็นเอและโปรตีน และสนับสนุนการแบ่งเซลล์

สังกะสีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมอง ระบบประสาท และอวัยวะต่างๆ ของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ ธาตุอาหารรองชนิดนี้ยังช่วยสร้างเอนไซม์และฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ ส่งเสริมการพัฒนาเนื้อเยื่อ สนับสนุนการผลิตพลังงาน และการเจริญเติบโตของเซลล์

นอกจากนี้ สังกะสียังมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันมักจะอ่อนแอลงเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายปฏิเสธทารกในครรภ์ หากร่างกายได้รับสังกะสีไม่เพียงพอ ความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสก็จะอ่อนแอลงไปอีก ทำให้มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้น

ตามคำแนะนำ สตรีมีครรภ์อายุ 19 ปีขึ้นไปต้องการสังกะสีประมาณ 11 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่สตรีมีครรภ์อายุ 18 ปีลงมาต้องการประมาณ 12 มิลลิกรัมต่อวัน ปริมาณที่ร่างกายต้องการส่วนใหญ่สามารถได้รับจากอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสังกะสี เช่น หอยนางรม เนื้อวัว อาหารทะเล สัตว์ปีก ไข่ นม ถั่ว และเมล็ดพืช ควรรับประทานอาหารเสริมสังกะสีเฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น

การขาดธาตุสังกะสีในระหว่างตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายทั้งต่อมารดาและทารกในครรภ์ ภาพ: Shutterstock

สัญญาณของการขาดสังกะสีในระหว่างตั้งครรภ์

จากข้อมูลของ Firstcry Parenting ภาวะขาดสังกะสีอย่างรุนแรงนั้นพบได้ไม่บ่อย แต่หากเกิดขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า น้ำหนักแรกเกิดต่ำ การคลอดก่อนกำหนด และอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรใส่ใจกับสัญญาณเตือนต่อไปนี้:

เบื่ออาหาร

คุณอาจสนใจ

โรงพยาบาลบัคไม สาขานิงบิงห์ พร้อมตรวจคนไข้ได้มากกว่า 2,000 คนต่อวันหลังจากเตรียมการมาหลายปี ในที่สุดประชาชนก็สามารถเข้ารับการตรวจและรักษาทางการแพทย์ได้ที่โรงพยาบาลบัคไม สาขานิงบิงห์แล้ว คาดว่าสถานพยาบาลแห่งใหม่นี้จะช่วยลดภาระงานของโรงพยาบาลในฮานอย และขยายการเข้าถึงการดูแลทางการแพทย์เฉพาะทางให้แก่คนในภูมิภาคนี้

เอนไซม์ตับสูง: อาหารเช้า 3 อย่างที่คุณควรดื่มเพื่อรักษาสุขภาพตับระดับเอนไซม์ตับที่สูงขึ้นเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเซลล์ตับกำลังอยู่ในภาวะเครียดหรือได้รับความเสียหาย ภาวะนี้อาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น โรคไขมันพอกตับ ตับอักเสบจากไวรัส การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม

อินโฟกราฟิก: คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดการปัสสาวะตอนกลางคืน?VTV.vn - การปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนอาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของการขาดสังกะสีคือ การเบื่ออาหาร รู้สึกอิ่มเร็ว หรือไม่ค่อยสนใจอาหาร ซึ่งอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการที่เพิ่มขึ้นได้ยาก

การลดน้ำหนัก

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นสัญญาณที่ควรได้รับการตรวจจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

ท้องเสีย

การขาดสังกะสีอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะท้องเสียเรื้อรังมากขึ้น สภาวะนี้ยังนำไปสู่การสูญเสียสังกะสีเพิ่มเติม ทำให้เกิดวงจรที่ไม่พึงประสงค์

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

สังกะสีมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ เมื่อร่างกายขาดธาตุสังกะสี สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกอ่อนเพลียและขาดพลังงาน แม้ว่าจะพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

หากคุณเป็นหวัด เจ็บคอ หรือติดเชื้อบ่อยครั้งระหว่างตั้งครรภ์ อาจเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุสังกะสีซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ผมร่วงมากเกินไป

สังกะสีมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของรูขุมขนอย่างปกติ การขาดสังกะสีอาจทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติและทำให้ผมงอกใหม่ได้ยาก

เล็บเปราะหักง่าย

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

เล็บอ่อนแอ ลอกเป็นขุย หรือมีจุดขาวผิดปกติปรากฏขึ้น อาจเป็นสัญญาณของการขาดสารอาหารรองบางชนิด รวมถึงสังกะสี

การรับรส กลิ่น หรือการมองเห็นลดลง

สตรีมีครรภ์บางรายที่มีภาวะขาดธาตุสังกะสี อาจรู้สึกว่าอาหารมีรสชาติจืดชืด การรับกลิ่นลดลง หรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป อาการเหล่านี้ไม่ควรละเลยและควรได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

ที่มา: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html