วันครีษมายันในปี 2026 ตรงกับวันไหน?

วันครีษมายันเป็นเหตุการณ์สำคัญตามฤดูกาล ซึ่งเป็นจุดกึ่งกลางของฤดูร้อน

สำหรับผู้คนในเอเชียตะวันออกโดยทั่วไปและเวียดนามโดยเฉพาะ วันครีษมายันไม่เพียงแต่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่น่าสนใจเท่านั้น แต่ยังมีความหมายลึกซึ้งมากมายในแง่ของฮวงจุ้ย จิตวิญญาณ และสุขภาพอีกด้วย

การทำความเข้าใจธรรมชาติของฤดูกาลนี้จะช่วยให้เราปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต รับพลังงานเชิงบวก และปกป้องสุขภาพของเราได้อย่างดีที่สุด

วันครีษมายันปี 2026 ตรงกับวันใด (ภาพประกอบ: เวียน มินห์ - มินห์ ดึ๊ก)

วันครีษมายันในปี 2026 ตรงกับวันอะไร?

ตามนิยามของดาราศาสตร์สมัยใหม่ วันครีษมายันคือช่วงเวลาที่โลกอยู่ในตำแหน่งที่ขั้วโลกเหนือเอียงเข้าหาดวงอาทิตย์มากที่สุด ปรากฏการณ์นี้ทำให้มุมของแสงอาทิตย์มีค่ามากที่สุด ส่งผลให้ซีกโลกเหนือได้รับรังสีความร้อนมากที่สุด

จากมุมมองของปฏิทินจันทรคติตะวันออก วันครีษมายันเป็นฤดูกาลที่ 10 จากทั้งหมด 24 ฤดูกาล โดยเริ่มต้นทันทีหลังจากฤดูกาลมังจือ และสิ้นสุดก่อนฤดูกาลติ้วถือ (ฤดูกาลที่ 11) นี่คือช่วงเวลาที่พลังหยางในธรรมชาติถึงจุดสูงสุด ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการมาถึงของฤดูร้อนที่ร้อนจัดและชื้นแฉะ

เนื่องจากวงโคจรของโลกรอบดวงอาทิตย์เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละปี วันเริ่มต้นของวันครีษมายันจึงไม่แน่นอนตามปฏิทินเกรกอเรียน แต่โดยทั่วไปจะตรงกับประมาณวันที่ 21 มิถุนายน หรือ 2 มิถุนายน

ในปี 2026 วันครีษมายันจะตรงกับวันอาทิตย์ที่ 21 มิถุนายน (ซึ่งตรงกับวันที่ 7 ของเดือนจันทรคติที่ 5)

ในวันนี้ ประเทศต่างๆ ในซีกโลกเหนือจะได้สัมผัสกับปรากฏการณ์ที่ไม่เหมือนใคร นั่นคือ วันที่ยาวที่สุดและคืนที่สั้นที่สุดของปี แสงอาทิตย์ปรากฏขึ้นเร็วมากและตกช้า ทำให้รู้สึกว่าวันผ่านไปช้ากว่าปกติ ในขณะที่ความมืดของกลางคืนผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเชื่อ

วันที่ 21 มิถุนายน ตามปฏิทินเกรกอเรียน คือวันครีษมายันของปี 2026 (ภาพ: เวียน มินห์ - มินห์ ดึ๊ก)

ลักษณะเฉพาะของวันครีษมายัน

เมื่อเข้าสู่ช่วงครีษมายัน การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติและสภาพอากาศจะปรากฏชัดเจนยิ่งกว่าที่เคยในทุกภูมิภาค ลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของช่วงเวลานี้คืออุณหภูมิที่สูงขึ้นและอากาศร้อนอบอ้าวเนื่องจากความร้อนสะสมจากแสงแดดที่ยาวนานตลอดทั้งวัน

การระเหยอย่างรุนแรงจากแม่น้ำ ทะเลสาบ และทะเล ประกอบกับมวลอากาศร้อนที่เคลื่อนที่ ทำให้เกิดรูปแบบสภาพอากาศที่ค่อนข้างรุนแรง ผู้คนมักจะเผชิญกับฝนตกหนักกะทันหัน พายุฤดูร้อนที่มีฟ้าร้องและฟ้าผ่า และพายุฝนฟ้าคะนองรุนแรงแต่เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่

ในด้าน การเกษตร และธรรมชาติ ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่พืชและพืชผลเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงที่สุด เนื่องจากมีแสงแดดและน้ำอย่างอุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ความร้อนจัดยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของศัตรูพืชและแมลงที่เป็นอันตรายอีกด้วย

สำหรับมนุษย์ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันระหว่างความร้อนจัดและฝนตกหนักอย่างกะทันหัน สามารถทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน อ่อนเพลีย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ง่าย หากไม่ระมัดระวังและดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม

โดยปกติแล้ววันครีษมายันจะมีอากาศร้อนจัด ทำให้ผู้สูงอายุและเด็กเล็กอ่อนเพลีย (ภาพ: เวียน มินห์ - มินห์ ดึ๊ก)

สิ่งที่ควรทำในวันครีษมายัน

เพื่อปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในจักรวาลในช่วงวันครีษมายันได้อย่างสมบูรณ์แบบ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการดูแลตนเองอย่างเป็นระบบจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

พักผ่อนให้เพียงพอ

เนื่องจากช่วงนี้กลางวันยาวกว่ากลางคืน และพลังหยางอยู่ในระดับสูงสุด คุณจึงควรปฏิบัติตามหลักการนอนหลับให้ดึกขึ้นเล็กน้อยและตื่นนอนให้เร็วขึ้นในตอนเช้า เพื่อให้สอดคล้องกับแสงธรรมชาติ

การงีบหลับสั้นๆ 10-30 นาที สามารถช่วยฟื้นฟูพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และทำให้จิตใจตื่นตัวตลอดช่วงบ่ายที่อากาศร้อนได้เป็นอย่างดี

การรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพ

ในด้านโภชนาการ อาหารในช่วงวันครีษมายันควรเน้นอาหารที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขจัดสารพิษ และให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย คุณควรลดอาหารรสจัด อาหารมัน และอาหารทอด เพราะอาหารเหล่านี้สะสมความร้อนภายในร่างกายได้ง่าย ทำให้เกิดความไม่สบายภายในและส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร

แต่การเพิ่มผักใบเขียวสดชื่น เช่น ผักบุ้ง ผักโขม และมะระ พร้อมกับผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น แตงโม ส้ม และเกรปฟรุต จะช่วยปรับสมดุลร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน คุณสามารถดื่มน้ำต้มถั่วดำคั่ว ชาเขียว หรือชาไหมข้าวโพดแทนน้ำเปล่าบางส่วนเพื่อช่วยในกระบวนการล้างสารพิษได้

ในบางประเทศในเอเชีย เช่น จีน ธรรมเนียมการกินบะหมี่ในวันครีษมายันได้กลายเป็นประเพณีที่ขาดไม่ได้ โดยมีสุภาษิตที่คุ้นเคยว่า "กินเกี๊ยวในวันเหมายัน กินบะหมี่ในวันครีษมายัน"

เชื่อกันว่าการรับประทานบะหมี่เย็นชื่นใจในวันนี้นอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้ว ยังเป็นสัญลักษณ์ของอายุยืนยาว โดยเส้นบะหมี่ยาวสื่อถึงความปรารถนาให้ชีวิตราบรื่นและมั่นคง

บริการทำความสะอาดบ้าน

นอกจากสุขภาพกายแล้ว การทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยและบำรุงจิตใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในวันนี้ คุณควรหาเวลาจัดบ้านให้เรียบร้อย เปิดหน้าต่างรับลมในตอนเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทและขับไล่พลังงานเก่าๆ ที่ค้างอยู่

การรักษาอารมณ์ให้สงบและร่าเริง หลีกเลี่ยงความโกรธหรือการทะเลาะวิวาทกับผู้อื่นในวันที่พลังงานด้านบวกสูงสุดนี้ จะช่วยให้คุณรักษาพลังงานด้านบวก ดึงดูดโชคลาภ และนำความสงบสุขมาสู่ตัวคุณเองและครอบครัว

ที่มา: https://vtcnews.vn/ha-chi-nam-2026-vao-ngay-nao-ar1021047.html