ดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร
เนื่องจากมีใยอาหารสูง ใบมะเดื่อจึงช่วยปรับปรุงการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก และเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ใยอาหารในใบมะเดื่อยังเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้และปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร
ใบมะเดื่อมีฤทธิ์เย็นและรสฝาด ช่วยห้ามเลือด ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวด มักใช้เพื่อช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร
ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผลการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่า ใบมะเดื่อสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ พร้อมทั้งเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) นอกจากนี้ ปริมาณโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ในใบมะเดื่อยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้อีกด้วย
การรับประทานใบมะเดื่อเป็นประจำทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ดังนั้น ควรเพิ่มใบมะเดื่อลงในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี
ใบมะเดื่อมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีใช้ประโยชน์จากมัน (ภาพ: Getty Images)
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าใบมะเดื่อมีสารประกอบหลายชนิดที่สามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ อินซูลินเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยลำเลียงกลูโคสจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน
เมื่อร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายหลายอย่าง ใบมะเดื่อช่วยปรับปรุงภาวะนี้โดยทำให้เซลล์ไวต่ออินซูลินมากขึ้น จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
การป้องกันมะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระในใบมะเดื่อช่วยปกป้องเซลล์จากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันการก่อตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าใบมะเดื่อสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งตับ
เสริมสร้างสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง
แคลเซียม พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่พบในใบมะเดื่อ เช่น วิตามินเค แมกนีเซียม และทองแดง มีบทบาทสำคัญในการสร้างและบำรุงรักษาสุขภาพกระดูก
การเพิ่มใบมะเดื่อลงในอาหารประจำวัน ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ การได้รับแสงแดด และการรักษาสุขภาพที่ดี จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกและข้อ เช่น โรคกระดูกพรุนได้
ปรับปรุงสุขภาพผิว
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในใบมะเดื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และคงความอ่อนเยาว์ของผิว ใบมะเดื่อยังสามารถใช้รักษาปัญหาผิวหลายอย่าง เช่น สิว กลาก และโรคสะเก็ดเงินได้อีกด้วย
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://vtcnews.vn/la-sung-tri-duoc-benh-gi-ar912848.html
การแสดงความคิดเห็น (0)