ประโยชน์ของน้ำมะนาวต่อไต

[โฆษณา_1]

น้ำมะนาวมีวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต และช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

แม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะไม่มีสารอาหารมากมาย แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เนื่องจากมีแคลอรี่และน้ำตาลต่ำ และมีวิตามินซีสูง ด้านล่างนี้คือผลกระทบของน้ำมะนาวต่อไต

ให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

อวัยวะต่างๆ ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อการทำงานที่เหมาะสม เพื่อส่งสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ และเพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกาย นอกจากนี้ น้ำยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต และปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

มะนาวมีสารซิเตรต (ไนเตรต) ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของแคลเซียมและการก่อตัวของนิ่วในไต โดยเฉลี่ยแล้ว น้ำมะนาว 1 กิโลกรัมจะมีซิเตรตประมาณ 55.6 กรัม ในขณะที่ผลไม้ตระกูลส้มชนิดอื่นมีปริมาณซิเตรตต่ำกว่า

การศึกษาในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยเคส เวสเทิร์น รีเซิร์ฟ ในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าซิเตรตช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วได้ด้วยกลไกสองอย่าง คือ การจับกับแคลเซียมในปัสสาวะเพื่อลดความอิ่มตัว และการจับกับผลึกแคลเซียมออกซาเลตเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของผลึกเหล่านั้น

น้ำมะนาวอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้ ภาพ: Freepik — น้ำมะนาวอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้ ภาพ: *Freepik*

ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

การดื่มน้ำมะนาวเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ป้องกันการติดเชื้อ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมากๆ สามารถลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ ของเหลวที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำมะนาว อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นมาตรการเชิงรุกในการป้องกันนิ่วในไต เนื่องจากระดับกรดยูริกมักสูงขึ้นในผู้ที่มีภาวะอ้วน แม้ว่าการดื่มน้ำมะนาวอาจไม่ได้ช่วยลดไขมันส่วนเกินโดยตรง แต่ก็สามารถช่วยเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำ ทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอในระหว่างการลดน้ำหนัก

จากข้อมูลของ Livestrong การดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่พอเหมาะนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพไต อย่างไรก็ตาม หากดื่มมากเกินไป น้ำมะนาวอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย และอาเจียน นอกจากนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับของเหลวออกมามากขึ้น ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อย

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) ควรควบคุมปริมาณการดื่มน้ำมะนาวเพื่อป้องกันอาการแย่ลง ส่วนผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะนาว เพราะอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้องส่วนล่างและปัสสาวะบ่อย

หุยเยน มาย (อ้างอิงจาก Healthline, Livestrong, Medicine.net )

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา