สวัสดีสิว! - Tuoi Tre ออนไลน์

สิวเป็นหนึ่งในความกังวลใจที่สำคัญที่สุดของวัยรุ่น เมื่อถึงวัยนี้ ใบหน้าจะเต็มไปด้วยสิวเม็ดเล็กๆ น่าเกลียดน่าชัง

สิว - Photo: TT

ทำไมสิวจึงขึ้นบนใบหน้าของเด็กสาววัยรุ่นและเด็กชาย? มีสาเหตุหลัก 5 ประการ

ประการแรกคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุหลัก ในช่วงวัยรุ่น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศ (แอนโดรเจน) มากขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ไขมันส่วนเกินจะอุดตันรูขุมขน ก่อให้เกิดสภาวะที่แบคทีเรียเจริญเติบโตและก่อให้เกิดสิว

ประการที่สองคือการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม การล้างหน้ามากเกินไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สิวแย่ลงได้ การล้างหน้ามากเกินไปอาจดูเหมือนทำความสะอาดผิวหน้า แต่จริงๆ แล้วอาจทำให้สิวแย่ลงได้ ทำไมการล้างหน้ามากเกินไปจึงไม่ได้ผล? การล้างหน้าบ่อยเกินไป (มากกว่าวันละสองครั้ง) จะดึงน้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องผิวออกไป

อย่า "ยุ่ง" กับสิวของคุณ สิวไม่ชอบให้ใครมาบีบหรือแคะ! การสัมผัสใบหน้าจะทำให้สิวมีแบคทีเรียสะสม อย่าทำแบบนั้น! หากจำเป็น ควรไปพบแพทย์ผิวหนัง

ประการที่สามคือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การรับประทานอาหารทอด ขนมหวาน และนมวัวมากเกินไปอาจเพิ่มระดับอินซูลิน กระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น การขาดสารอาหาร เช่น สังกะสี วิตามินเอ และอี ยังทำให้ผิวอ่อนแอลง ผิวแห้งลอกเนื่องจากขาดวิตามินทำให้มีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น รับประทานผักให้มาก ดื่มน้ำให้มาก และรับประทานอาหารที่สมดุลทั้งโปรตีน ไขมัน น้ำตาล และวิตามิน อย่าปล่อยให้ท้องผูก

ประการที่สี่คือความเครียดและการนอนไม่เพียงพอ การเรียนที่เครียดและการนอนดึกทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย ทำให้เกิดสิวมากขึ้น

ปัจจัยที่ห้าคือพันธุกรรม หากพ่อแม่เป็นสิวบ่อย ลูกๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าคนอื่น สาเหตุก็คือพ่อแม่มีผิวมัน รูขุมขนกว้าง และมีการผลิตฮอร์โมนมาก ซึ่งจะถ่ายทอดลักษณะนี้ไปยังลูกๆ

นอกจากนี้สภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศยังส่งผลเสียต่อผิวหนังทำให้เกิดสิวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

หากคุณมีสิวเยอะ สิวอักเสบ แดง แดง ก็อย่าอายไปนะคะ ไปพบแพทย์ทันที เพราะหากปล่อยไว้ไม่รักษา สิวอาจติดเชื้อและทิ้งรอยแผลเป็นน่าเกลียดไว้ได้

ที่มา: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm