การนอนกรนเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?

[โฆษณา_1]

พ่อแม่และพี่ชายของฉันนอนกรนกันทุกคน อาการนี้เป็นกรรมพันธุ์หรือไม่ และจะป้องกันได้อย่างไร (ฟือก เหงียน, นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมักถ่ายทอดทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ยังไม่สามารถระบุสาเหตุทางพันธุกรรมโดยตรงได้ สาเหตุที่สมาชิกในครอบครัวหลายคนนอนกรนพร้อมกันอาจเกิดจากวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงร่วมกันในการเกิดภาวะดังกล่าว

ตัวอย่างเช่น ครอบครัวที่มีอาหารพลังงานสูงแต่มีการออกกำลังกายน้อย อาจนำไปสู่โรคอ้วนและการหายใจไม่สะดวก สภาพแวดล้อมการอยู่อาศัยที่ไม่ถูกรบกวนบ่อยครั้ง อาจทำให้สมาชิกในครอบครัวมีช่วงเวลาการนอนหลับแบบ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) มากเกินไป ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เพื่อป้องกันการกรนที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดี ยิ่งรอบเอวของคุณใหญ่เท่าไหร่ ก็ยิ่งขัดขวางการเคลื่อนไหวของกระบังลมขณะนอนหลับมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

คุณควรลดการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และสูบบุหรี่ด้วย รับประทานอาหารอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน และออกกำลัง กาย อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ คุณควรนอนหลับเป็นเวลาสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น

หากมีคนในบ้านหลายคนนอนกรน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ รวมถึงการตรวจระบบทางเดินหายใจขณะนอนหลับ (Respiratory Polysomnography หรือ Sleep Polysomnography) การตรวจนี้จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของการนอนกรน ระบุภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจจากโรคอ้วน เป็นต้น และให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ดร. ดัง ถิ ไม้เขียว
รองหัวหน้าแผนกอายุรศาสตร์ทั่วไป โรงพยาบาลตัมอานห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินหายใจได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา