พ่อแม่และพี่ชายของฉันนอนกรนกันหมด โรคนี้เป็นโรคทางกรรมพันธุ์หรือไม่ และจะป้องกันได้อย่างไร? (เฟื้อก เหงียน โฮจิมินห์ซิตี้)
ตอบ:
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อย่างไรก็ตาม ในทางพันธุกรรม ยีนที่ทำให้เกิดโรคนี้โดยตรงยังคงไม่พบ สาเหตุที่คนในครอบครัวจำนวนมากนอนกรนพร้อมกัน อาจเป็นเพราะสมาชิกมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินที่คล้ายคลึงกัน... ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเท่ากัน
ตัวอย่างเช่น ครอบครัวที่รับประทานอาหารพลังงานสูงแต่มีกิจกรรมทางกายน้อยจะทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง สภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยมักถูกรบกวน ทำให้สมาชิกในครอบครัวมีช่วงการนอนหลับแบบ Rem - rapid eye movement มากเกินไป เหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น
เพื่อป้องกันการนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น คุณควรควบคุมน้ำหนักตัวให้ดี ยิ่งรอบเอวมีขนาดใหญ่ขึ้นเท่าใด การขัดขวางการเคลื่อนไหวของกะบังลมในระหว่างนอนหลับก็จะมากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
คุณยังต้องจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และยาสูบ รับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน และออกกำลังกายและ เล่นกีฬา ให้เหมาะสม คุณควรสร้างนิสัยเข้านอนตรงเวลาเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมให้เพียงพอต่อการนอน ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น
หากมีสมาชิกในครอบครัวของคุณจำนวนมากนอนกรน คุณควรไปตรวจสุขภาพ การตรวจโพลีซอมโนกราฟี หรือการตรวจโพลีแกรมการนอนหลับ แพทย์จึงสามารถวินิจฉัยสาเหตุของการนอนกรน โรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ โรคอ้วน ภาวะหายใจไม่อิ่ม...และรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นพ. ดัง ทิ ไม เค่อ
รองหัวหน้าแผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)