อาการนอนกรนเป็นโรคทางพันธุกรรมหรือไม่?

พ่อแม่และพี่ชายของฉันนอนกรนทั้งคู่ โรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือเปล่า และจะป้องกันได้อย่างไร (Phuoc Nguyen, นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นนั้นถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อย่างไรก็ตาม ยีนที่ทำให้เกิดภาวะนี้โดยตรงยังไม่ได้รับการค้นพบทางพันธุกรรม สาเหตุที่หลายคนในครอบครัวนอนกรนอาจเป็นเพราะสมาชิกมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเดียวกัน

ตัวอย่างเช่น ครอบครัวที่มีอาหารแคลอรีสูงแต่ออกกำลังกายน้อยจะนำไปสู่ภาวะอ้วนและภาวะหายใจไม่อิ่ม สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยที่ถูกรบกวนอย่างต่อเนื่องทำให้สมาชิกในครอบครัวมีช่วงการนอนหลับแบบ REM มากเกินไป หรือที่เรียกว่าช่วงการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (rapid eye movement sleep sleep) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น

เพื่อป้องกันการกรนที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น คุณควรควบคุมน้ำหนักให้ดี ยิ่งรอบเอวใหญ่เท่าไหร่ แรงต้านการเคลื่อนไหวของกะบังลมขณะหลับก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และบุหรี่ด้วย ควรรับประทานอาหารอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน และควรออกกำลังกายและเล่น กีฬา อย่างเหมาะสม ควรรักษานิสัยการเข้านอนตรงเวลา สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น

หากมีสมาชิกในครอบครัวของคุณนอนกรนเป็นจำนวนมาก คุณควรไปตรวจสุขภาพและทำการตรวจโพลีซอมโนแกรม (polysomnography) หรือการตรวจโพลีแกรมการนอนหลับ แพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุของการนอนกรน โรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ โรคอ้วน ภาวะหายใจไม่อิ่ม... และรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ

ดร. ดัง ทิ ไม เคว
รองหัวหน้าแผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา