ป้องกันความเสี่ยงโรคลมแดด

อากาศร้อนจัดอาจทำให้เกิดโรคลมแดด เพลียแดด หรือโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า สาเหตุหลักมาจากการสัมผัสหรือทำงานในสภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน หรืออาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้งกลางแดดเป็นเวลานานหรือในสภาพอากาศร้อนจัด ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด โรคเบาหวาน...

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความร้อนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ได้รับความร้อน อาการเล็กน้อย ได้แก่ อ่อนเพลีย กระหายน้ำ เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว อัตราการหายใจเร็ว และปวดเกร็ง อาการที่รุนแรงกว่า ได้แก่ ปวดศีรษะรุนแรง หายใจลำบากมากขึ้น คลื่นไส้หรืออาเจียน อ่อนแรงหรืออัมพาตข้างใดข้างหนึ่ง ชัก เป็นลม หรือโคม่า และอาจเสียชีวิตได้

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — ช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของปีคือเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

การปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความร้อน จำเป็นต้องรีบหาวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสมโดยเร็ว ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ สำหรับอาการไม่รุนแรง ควรย้ายผู้ป่วยไปยังที่ที่เย็นและอากาศถ่ายเทสะดวก คลายหรือถอดเสื้อผ้าชั้นนอกของผู้ป่วยออกบางส่วน จากนั้นเช็ดตัวผู้ป่วยด้วยผ้าเย็น นำผ้าที่ชุบน้ำเย็นมาประคบบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และลำคอทั้งสองข้าง เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว

หากผู้ป่วยสามารถดื่มน้ำได้ ให้จิบน้ำเย็นเล็กน้อย ควรดื่มน้ำที่ผสมเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น สารละลาย ORS ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำ หากผู้ป่วยมีอาการตะคริว ให้นวดเบาๆ บริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว ข้อควรระวังคืออย่าให้คนรอบข้างผู้ป่วยมากเกินไป หลังจากผ่านไปประมาณ 10-15 นาที อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

หากผู้บาดเจ็บมีอาการรุนแรง ให้โทรแจ้ง 115 ทันทีหรือรีบนำผู้บาดเจ็บส่งโรง พยาบาล ที่ใกล้ที่สุด โปรดทราบว่าระหว่างการเคลื่อนย้าย ควรประคบเย็นผู้บาดเจ็บเป็นประจำ

สิ่งที่ต้องทำเมื่ออากาศร้อนเกินไป

เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความร้อน กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด (10.00 น. - 16.00 น.) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน ควรดื่มน้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน และไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียว

ผู้ที่อยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศต่ำไม่ควรออกไปเจอแสงแดดทันที แต่ต้องให้เวลาแก่ร่างกายในการปรับตัวกับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องก่อนออกไปข้างนอก

สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในสภาพอากาศร้อน ควรจัดเวลาทำงานให้เย็นลง เช่น ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ จำกัดเวลาทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง หากจำเป็นต้องทำงาน ไม่ควรทำงานในสภาพอากาศร้อนนานเกินไป และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไป ควรพักในที่เย็นเป็นเวลา 15-20 นาที หลังจากทำงานเสร็จประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

การลดพื้นที่ที่ร่างกายได้รับแสงแดดให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่เหมาะสมเมื่อทำงานกลางแจ้งกลางแดด เช่น เสื้อผ้าป้องกัน หมวก และแว่นตา สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม เย็น และซึมซับเหงื่อได้ดี หรือใช้ครีมกันแดดก็ได้

ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำระหว่างทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่มีเหงื่อออกมากระหว่างทำงาน ควรดื่มเกลือแร่และอาหารเสริม เช่น ORSol และปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเมื่อดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้

ดำเนินการเพื่อให้สถานที่ทำงานเย็นสบาย เช่น การใช้กันสาด แผงสะท้อนความร้อน วัสดุฉนวน ระบบพ่นน้ำ ระบบพ่นหมอก การติดตั้งระบบปรับอากาศ และระบบพัดลมระบายอากาศที่เหมาะสม

โรคลมแดด (Heatstroke) คือภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอันเนื่องมาจากการสัมผัสกับอุณหภูมิแวดล้อมที่สูงเกินไป และ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป จนเกินความสามารถของศูนย์ควบคุมอุณหภูมิร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ นำไปสู่ความผิดปกติในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย โรคลมแดดสามารถพัฒนาเป็นโรคลมแดด (Heat Stroke) ได้

โรคลมแดด หรือที่เรียกว่าภาวะช็อกจากความร้อน เป็นภาวะที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปอย่างรุนแรง (เกิน 40 องศาเซลเซียส) ร่วมกับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ผิดปกติ เช่น ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบหายใจ อันเนื่องมาจากความร้อนและ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป

โรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่มีรังสีอินฟราเรดจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูง ความชื้นสูง และการระบายอากาศไม่ดี ขณะเดียวกัน โรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดจัดจ้าน และมีรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานในสถานที่ร้อน ชื้น และมีการระบายอากาศไม่ดี

(ที่มา: โรงพยาบาลกลางโรคเขตร้อน)

ลิงค์ที่มา