ป้องกันความเสี่ยงจากโรคลมแดด

[โฆษณา_1]

ความร้อนจัดสามารถทำให้เกิดโรคลมแดด โรคฮีทสโตรก หรือโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า สาเหตุหลักมาจากการสัมผัสกับหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิแวดล้อมอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงสูง เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างหนักเป็นเวลานานในที่ที่มีแดดจัดหรือร้อนจัด และผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด และโรคเบาหวาน

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความร้อนนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่สัมผัสความร้อน อาการเล็กน้อย ได้แก่ อ่อนเพลีย กระหายน้ำ เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น และเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ อาการที่รุนแรงกว่า ได้แก่ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หายใจถี่ขึ้นเรื่อยๆ คลื่นไส้หรืออาเจียน อ่อนแรงหรือเป็นอัมพาตครึ่งซีก ชัก เป็นลม หรือหมดสติ และอาจถึงแก่ชีวิตได้

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — ช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันคือตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ถูกต้อง

ผู้ที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพเนื่องจากโรคลมแดดควรได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง ให้รีบนำผู้ป่วยไปยังบริเวณที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก คลายหรือถอดเสื้อผ้าชั้นนอกบางส่วนออก จากนั้นใช้ผ้าเย็นเช็ดตัวผู้ป่วย วางผ้าเย็นชื้นไว้ตามบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และข้างคอ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว

หากผู้ป่วยสามารถดื่มน้ำได้ ให้จิบน้ำเย็นทีละน้อย ควรให้ดื่มน้ำที่ผสมเกลือแร่ เช่น สารละลายเกลือแร่สำหรับดื่ม (ORS) ที่เตรียมตามคำแนะนำ หากผู้ป่วยมีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ให้ค่อยๆ นวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวด ให้ผู้ป่วยอยู่ห่างจากผู้อื่น ประมาณ 10-15 นาที อาการก็จะทุเลาลง

หากผู้ประสบเหตุมีอาการรุนแรง ให้โทรแจ้งหน่วยบริการฉุกเฉิน (115) ทันที หรือรีบนำผู้ประสบเหตุส่งโรง พยาบาล ที่ใกล้ที่สุด โปรดทราบว่าระหว่างการนำส่ง ให้ประคบเย็นผู้ประสบเหตุบ่อยๆ

สิ่งที่ควรทำเมื่ออากาศร้อนเกินไป

เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความร้อน กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ประชาชนจำกัดการออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น.) สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน ดื่มทีละน้อยตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียว

คนที่อยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศต่ำไม่ควรออกไปตากแดดทันที พวกเขาต้องการเวลาให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก โดยการปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องให้สูงขึ้นก่อนออกไปข้างนอก

สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในสภาพอากาศร้อน ควรวางแผนทำงานในช่วงเวลาที่อากาศเย็นกว่า เช่น ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ จำกัดเวลาทำงานในที่ที่มีอุณหภูมิสูง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรหลีกเลี่ยงการทำงานนานเกินไปในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด และงดกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง แนะนำให้พักเป็นระยะ 15-20 นาทีในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวกทุกๆ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงของการทำงาน

สิ่งสำคัญคือต้องลดการสัมผัสแสงแดดให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่เหมาะสมเมื่อทำงานกลางแจ้ง เช่น เสื้อผ้าป้องกัน หมวก และแว่นกันแดด สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม ระบายอากาศได้ดี และซับเหงื่อได้ นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดด้วย

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอระหว่างวันทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เหงื่อออกมากระหว่างทำงาน ควรดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยชดเชยเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น สารละลายเกลือแร่ (ORS) ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเมื่อใช้เครื่องดื่มเหล่านี้

ดำเนินมาตรการต่างๆ เพื่อลดอุณหภูมิในสถานที่ทำงาน เช่น การใช้กันสาด แผ่นสะท้อนความร้อน วัสดุฉนวน ระบบฉีดน้ำดับเพลิง ระบบพ่นละอองน้ำ การติดตั้งระบบปรับอากาศ และพัดลมระบายอากาศที่เหมาะสม

ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน คือภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิแวดล้อมสูงและ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป จนเกินความสามารถของศูนย์ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนอาจพัฒนาไปเป็นภาวะลมแดด (ภาวะช็อกจากความร้อน) ได้

ภาวะเป็นลมแดด หรือที่เรียกว่าภาวะช็อกจากความร้อน คือภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างรุนแรง (สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส) ร่วมกับความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ เช่น ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบทางเดินหายใจ อันเนื่องมาจากผลกระทบของสภาพอากาศร้อนและ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป

ภาวะเป็นลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย เนื่องจากมีรังสีอินฟราเรดมากขึ้น ประกอบกับการทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูง ความชื้นสูง และการระบายอากาศไม่ดี ในขณะที่ภาวะเป็นลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงเที่ยงวัน เมื่อดวงอาทิตย์ร้อนจัด มีรังสีอัลตราไวโอเลตในระดับสูง ประกอบกับการทำงานในสภาพอากาศร้อนชื้น และการไหลเวียนของอากาศไม่ดี

(ที่มา: โรงพยาบาลกลางโรคเขตร้อน)

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา