เยาวชนสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันโรคไต?

นอกจากวิถีชีวิตแล้ว การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคไตในกลุ่มคนอายุน้อยมากขึ้น เว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นรวมถึงอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และอาหารแปรรูปสูง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคไตได้

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพควบคู่กับการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายนำไปสู่โรคอ้วน โรคอ้วนเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และในที่สุดก็จะทำให้ไตเสียหาย

ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตในคนหนุ่มสาว ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ หรือการใช้สารกระตุ้นอื่นๆ นอกจากนี้ การใช้ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปอย่างไม่ระมัดระวังและไม่ควบคุม ก็ทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเช่นกัน เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้จะค่อยๆ ทำลายไตและนำไปสู่โรคไตเรื้อรัง

ในบางคน โรคไตอาจเป็นกรรมพันธุ์ เช่น โรคไตถุงน้ำหลายใบ (PKD) ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดถุงน้ำที่เต็มไปด้วยของเหลวขึ้นภายในไต โรค PKD เริ่มก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย และเมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายของไตก็จะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ

นอกจากนี้ การสัมผัสสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและสถานที่ทำงานยังส่งผลให้ไตเสียหายได้อีกด้วย คนหนุ่มสาวที่ทำงานในอุตสาหกรรมยานยนต์ ซึ่งสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษในระดับสูง มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไต

เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เยาวชนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และอาหารแปรรูปสูง และควรหันมาเน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูงแทน

การออกกำลังกายเป็นนิสัยที่จำเป็นอย่างยิ่งในการปกป้องสุขภาพไตและป้องกันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

การตรวจสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว การตรวจวัดความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของไต จะช่วยให้แพทย์ประเมินสุขภาพไตได้อย่างแม่นยำ หากพบว่าการทำงานของไตบกพร่อง แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อปกป้องไตได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm