ประโยชน์มากมายของน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้ง

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผลมหัศจรรย์ของขิง ขมิ้น กระเทียม อาหารที่ควรกินหลังเจาะเลือด ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อควรกินผลไม้อะไร?...

ไอ เจ็บคอ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งดูสิ!

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บคอและไอมากขึ้น ก่อนที่คุณจะออกไปซื้อยา ลองหาวิธีแก้ไอแบบธรรมชาติดูสิ

วิธีแก้ไอแบบบ้านๆ ที่ได้รับความนิยมคือการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว ส่วนผสมนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือคัด จมูก ได้ดีอีกด้วย

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — จำไว้ว่าการไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย

น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำเปล่าช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เอมี่ ชาปิโร ดีอาร์ไอ ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Real Nutrition ในนิวยอร์ก กล่าวว่า การผสมน้ำผึ้งและน้ำเปล่าเข้าด้วยกันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ควรสนับสนุนภูมิคุ้มกัน เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาจลดระยะเวลาของอาการไอได้

น้ำผึ้งสามารถลดความรุนแรงและความถี่ของอาการไอได้ การดื่มชาหรือน้ำอุ่นผสมมะนาวและน้ำผึ้งเป็นวิธีบรรเทาอาการเจ็บคอแบบโบราณ แต่น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

การวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ BMJ Medicine เมื่อเดือนเมษายน 2564 พบว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาอาการไอแบบดั้งเดิม ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 17 พฤศจิกายน

อาหารที่ควรกินหลังเจาะเลือด

การเจาะเลือดเกิดขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น การตรวจสุขภาพหรือการบริจาคเลือด ร่างกายจะทดแทนเลือดที่เสียไปได้อย่างรวดเร็ว อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิดสามารถช่วยให้กระบวนการนี้ดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถ้าเอาเลือดไปตรวจก็ใช้แค่ 1-2 หลอด แต่ถ้าบริจาคเลือด ปริมาณเลือดที่ให้ก็จะมากกว่า

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — เนื้อวัวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เพิ่งบริจาคโลหิต

สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการฟื้นฟูเลือดที่สูญเสียไป ได้แก่ ธาตุเหล็กและวิตามินบี ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในเม็ดเลือดแดง หากไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดจะลดลง ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยล้า

สภากาชาดอเมริกันระบุว่าธาตุเหล็กมีสองประเภท ได้แก่ ฮีมและธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม ธาตุเหล็กฮีมสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย พบได้ในเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ เป็ด เนื้อวัว และเนื้อหมู

ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมคือธาตุเหล็กจากพืช พบได้ในผักโขม ถั่วลันเตา บรอกโคลี และมันเทศ แม้ว่าธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์จะดูดซึมได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กจากพืช แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กทั้งสองชนิด ซึ่งจะช่วยให้อาหารของคุณสมดุลและมีใยอาหารเพียงพอ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤศจิกายน

ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ควรทานผลไม้ชนิดใด?

เมื่อปวดเข่าหรือปวดข้อ อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการลดการอักเสบในร่างกาย ผลไม้อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อ โดยเฉพาะที่หัวเข่า คือ โรคข้ออักเสบ ปัจจัยที่นำไปสู่โรคนี้ ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บ หรือโรคภูมิต้านตนเอง เพื่อลดอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ควรรับประทานผลไม้ต่อไปนี้:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — แอปเปิลเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง

แอปเปิล แอปเปิลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิติน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ เคอร์ซิตินสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้

เชอร์รี่ มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ มากมายที่สนับสนุนประสิทธิภาพของเชอร์รี่ทาร์ตในการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในร่างกาย

เพื่อบรรเทาอาการปวด ผู้ป่วยสามารถรับประทานเชอร์รี่สดหรือดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานเชอร์รี่ทั้งผลจะมีประโยชน์มากกว่า เพราะสามารถใช้ประโยชน์จากแหล่งใยอาหารตามธรรมชาติในเชอร์รี่ ได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อรับชมเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา