เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่: ประโยชน์อันน่าทึ่งของขิง ขมิ้น และกระเทียม; อาหารที่ควรรับประทานหลังการตรวจเลือด ; ผลไม้ชนิดใดที่ผู้ที่มีอาการปวดข้อควรรับประทาน?...
ถ้าคุณมีอาการไอหรือเจ็บคอ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งดู!
เมื่อฤดูกาลเปลี่ยน คุณมักจะรู้สึกเจ็บคอ และอาจเริ่มไอได้ ก่อนที่จะซื้อยา ลองใช้วิธีแก้ไอแบบธรรมชาติก่อน
วิธีแก้ไอแบบพื้นบ้านที่นิยมใช้กันคือ ดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว ส่วนผสมนี้ยังใช้ได้ดีในการรักษาอาการเจ็บคอหรือคัดจมูก ด้วย
โปรดจำไว้ว่าการไอเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย
เอมี่ ชาปิโร นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน และผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Real Nutrition ในนิวยอร์ก กล่าวว่า "น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยขับสารพิษ การนำสิ่งเหล่านี้มารวมกันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้"
มะนาวมีวิตามินซีสูง ควรช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาจช่วยลดระยะเวลาของการไอได้
น้ำผึ้งสามารถช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของการไอได้ การดื่มชาอุ่นหรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเป็นวิธีที่ใช้กันมานานในการบรรเทาอาการเจ็บคอ แต่การใช้น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวก็สามารถระงับอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน
การวิเคราะห์เชิงเมตาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2021 ในวารสารการแพทย์ BMJ Medicine แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอแบบดั้งเดิม ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 17 พฤศจิกายน
อาหารที่ควรรับประทานหลังเจาะเลือด
ร่างกายต้องการเจาะเลือดเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น การตรวจสุขภาพ หรือการบริจาคเลือด ร่างกายจะสร้างเลือดที่สูญเสียไปขึ้นมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิดสามารถช่วยให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณเจาะเลือดเพื่อตรวจ คุณต้องการเพียงหนึ่งหรือสองหลอดเท่านั้น แต่ถ้าคุณบริจาคเลือด คุณจะต้องบริจาคในปริมาณที่มากกว่านั้น
เนื้อวัวมีธาตุเหล็กสูงและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เพิ่งบริจาคเลือด
สารอาหารที่ช่วยชดเชยเลือดที่สูญเสียไปได้ดี ได้แก่ ธาตุเหล็กและวิตามินบี ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในเม็ดเลือดแดง หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำอาจนำไปสู่ความอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าได้
สภากาชาดอเมริกันระบุว่าธาตุเหล็กมีสองประเภท ได้แก่ ธาตุเหล็กฮีมและธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม ธาตุเหล็กฮีมนั้นร่างกายดูดซึมได้ง่ายและพบมากในเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ เป็ด เนื้อวัว และหมู
ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม คือธาตุเหล็กจากพืช พบได้ในผักโขม ถั่วลันเตา บรอกโคลี และมันเทศ แม้ว่าร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์ได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กในพืช แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคธาตุเหล็กทั้งสองประเภท เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุลและใยอาหารเพียงพอ รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤศจิกายน
ผู้ที่มีอาการปวดข้อควรรับประทานผลไม้ชนิดใดบ้าง?
เมื่อมีอาการปวดเข่าหรือปวดข้อ อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการลดการอักเสบในร่างกาย ผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการปวดข้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อีกมากมาย
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อ โดยเฉพาะข้อเข่า คือ โรคข้ออักเสบ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้ ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บ หรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ ควรรับประทานผลไม้ต่อไปนี้:
แอปเปิลเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเควอร์เซติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม
แอปเปิล แอปเปิลเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเควอร์เซติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบได้ดีเยี่ยม เควอร์เซตินสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้
เชอร์รี่ มีการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ มากมายที่แสดงให้เห็นถึงสรรพคุณในการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบของเชอร์รี่รสเปรี้ยว ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในร่างกาย
เพื่อบรรเทาอาการปวด ผู้ป่วยสามารถรับประทานเชอร์รี่สดหรือดื่มน้ำเชอร์รี่เปรี้ยวได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานเชอร์รี่ทั้งลูกนั้นมีประโยชน์มากกว่า เพราะจะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากใยอาหารธรรมชาติที่มีอยู่ในเชอร์รี่ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
![[ภาพ] เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและทักษะ: การฝึกอย่างเข้มข้นสำหรับทหารปืนใหญ่](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
