มาตรการป้องกันหลังน้ำท่วม: ควรทำอย่างไร

lũ - Ảnh 1. — ขบวนรถลำเลียงความช่วยเหลือมุ่งหน้าสู่พื้นที่ประสบอุทกภัย ในจังหวัดฟู้เยน (เดิม) - ภาพ: มินห์ ฮวา

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ระดับน้ำท่วมที่เพิ่มสูงขึ้นในจังหวัดทางภาคกลางตอนใต้ได้สร้างความเดือดร้อนอย่างมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ นอกเหนือจากสิ่งของจำเป็นแล้ว ความรู้ ทางการแพทย์ ที่ถูกต้องยังเป็น "เส้นชีวิต" ที่สำคัญยิ่ง ช่วยให้ประชาชนลดความเสี่ยงและปกป้องสุขภาพของตนเองทั้งในระหว่างและหลังน้ำท่วม

ควรจัดเตรียม "อุปกรณ์ทางการแพทย์พื้นฐาน" ไว้ในความช่วยเหลือบรรเทาทุกข์ด้วย หากประชาชนตั้งใจจะเดินทางไปยังพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วมเพื่อช่วยเหลือ นอกเหนือจากข้าวสาร บะหมี่ น้ำดื่ม ฯลฯ แล้ว พวกเขาควรเตรียม "ชุดอุปกรณ์ทางการแพทย์พื้นฐาน" ไปด้วย ซึ่งมีประโยชน์และมีคุณค่ามากสำหรับผู้คนในพื้นที่นั้นในเวลานี้

ทักษะการเอาตัวรอด

นายแพทย์ดวง มินห์ ตวน จากแผนกต่อมไร้ท่อและเบาหวาน โรงพยาบาลบัคไม เน้นย้ำว่า สิ่งสำคัญที่สุดในช่วงที่ระดับน้ำสูงขึ้นคือ การรักษาความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากการจมน้ำอย่างเด็ดขาด

ในระหว่างและหลังเกิดน้ำท่วม การรักษาความอบอุ่นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันไข้หวัดและโรคปอดบวม

หลังจากหนีน้ำท่วมแล้ว ผู้คนควรเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งทันทีที่พบสถานที่ปลอดภัยสำหรับหลบภัย โดยใช้ผ้าขนหนูสะอาดหรือถุงพลาสติกห่อถุงเท้าไว้เพื่อรักษาความอบอุ่นของศีรษะ หน้าอก และเท้า เพื่อลดความหนาวเย็น เด็กเล็กไม่ควรนอนบนพื้นเปียกโดยตรง ควรให้นอนบนเสื่อหรือผ้าห่มแห้งเพื่อป้องกันการเป็นหวัด

ข้อแนะนำที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ การรับประทานยาอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ตามที่ ดร.ตวน กล่าวไว้ว่า ในช่วงน้ำท่วม การหยุดรับประทานยาเพียงไม่กี่วันก็อาจทำให้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หอบหืด หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรืออาการหอบหืดกำเริบเฉียบพลันได้

ดังนั้น ทุกครอบครัวที่มีสมาชิกป่วยควรเตรียมถุงยาแยกต่างหาก ห่อให้มิดชิด และวางไว้ในที่สูงที่เข้าถึงได้ง่ายในระหว่างน้ำท่วม หากไม่มีเวลาไปเอายาหรือไม่มีตัวยาเลยในระหว่างน้ำท่วม ก็ต้องกลับมาทานยาอีกครั้งทันทีหลังจากน้ำลดลง

คุณหมอตวนแนะนำว่า เมื่อน้ำลดลง โคลน แบคทีเรีย และแมลงจะเพิ่มจำนวนมากขึ้น ทำให้เกิดโรคสามกลุ่มหลัก ได้แก่ โรคเกี่ยวกับลำไส้ โรคผิวหนัง โรคตา โรคหู และไข้เลือดออก

อาการเหล่านี้รวมถึงโรคเกี่ยวกับลำไส้ เช่น ท้องเสีย ปวดท้อง และอาเจียน ทั้งนี้เพราะถึงแม้ระดับน้ำจะลดลง แต่น้ำบาดาล น้ำในบ่อ และน้ำประปาอาจยังคงปนเปื้อนอยู่

ประชาชนควรดื่มน้ำต้มสุก ไม่ควรดื่มน้ำท่วมหรือน้ำสกปรกที่ไม่ผ่านการบำบัด รับประทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วทันที ไม่ควรนำไปอุ่นซ้ำหลายครั้ง อย่ารับประทานอาหารกระป๋องที่บวม หรืออาหารที่เปียกชื้น มีราขึ้น หรือมีกลิ่นเหม็น หากมีอาการท้องเสียบ่อย มีไข้ อาเจียน กระหายน้ำ หรืออ่อนเพลียอย่างรุนแรง ให้รีบไปที่สถานพยาบาลหรือโรงพยาบาลทันที อย่ารักษาตัวเองด้วยยาปฏิชีวนะ

หลังน้ำท่วม ผิวหนังและดวงตาจะปนเปื้อนได้ง่าย เนื่องจากอาจเกิดโรคผิวหนัง การติดเชื้อที่ตา และการติดเชื้อที่หูได้ การแช่มือและเท้าในน้ำสกปรกเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดรอยแตก แผลเปื่อย การติดเชื้อ และการติดเชื้อรา และดวงตาก็มีแนวโน้มที่จะเกิดเยื่อบุตาอักเสบ คัน และแสบร้อน เด็กเล็กมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่หูเนื่องจากน้ำสกปรกเข้าหูได้

lũ - Ảnh 2. — ตำบลตุ่ยอันดง จังหวัดดักลัก (เดิมชื่อฟู้เยน) ประสบภัยพิบัติครั้งใหญ่ - ภาพ: TRAN MAI

6 หลักการเพื่อการเอาตัวรอดจากน้ำท่วม

เพื่อความปลอดภัยในพื้นที่ประสบอุทกภัย ประชาชนจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการเอาชีวิตรอด 6 ข้อ ซึ่งอิงจากประสบการณ์จริงและคำแนะนำจาก กระทรวงสาธารณสุข

1. ความปลอดภัยส่วนบุคคล: เมื่อระดับน้ำสูงขึ้น ให้หลีกเลี่ยงการข้ามพื้นที่น้ำลึกหรือกระแสน้ำไหลเชี่ยว น้ำท่วมสามารถพัดพาผู้คนและทุกสิ่งทุกอย่างที่ขวางทางไปได้ หากจำเป็นต้องเคลื่อนย้าย ให้สวมเสื้อชูชีพหรือใช้วัตถุลอยน้ำเป็นที่พยุงตัว และพกไม้เท้าหรือแท่งยาวไว้สำหรับนำทาง หลีกเลี่ยงการสัมผัสสายไฟที่จมอยู่ใต้น้ำหรือวัตถุมีคมในโคลนโดยเด็ดขาด สวมรองเท้าที่แข็งแรงเพื่อป้องกันบาดแผลและการติดเชื้อ

2. น้ำดื่ม: นี่เป็นปัจจัยสำคัญ ห้ามดื่มน้ำท่วมโดยตรง ให้ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำที่ฆ่าเชื้อด้วยเม็ดฆ่าเชื้อ Aquatabs เมื่อเป็นไปได้ ให้ต้มน้ำก่อนดื่มเพื่อป้องกันโรคท้องร่วง อหิวาตกโรค และโรคบิด

3. อาหาร: ในช่วงเริ่มต้น เมื่อไม่มีเตาหุงต้มและฟืน ให้เน้นอาหารพร้อมรับประทานที่ไม่ต้องปรุง เช่น ขนมปัง บิสกิต บาร์พลังงาน ปลา المعلب และนม المعلب เมื่อระดับน้ำลดลงและสามารถปรุงอาหารได้แล้ว ให้เสริมด้วยข้าว บะหมี่ เส้นหมี่ ถั่ว และซุป المعلب หลีกเลี่ยงอาหารดิบหรืออาหารที่เน่าเสียง่าย เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นพิษจากอาหาร

4. สุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อม: ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ บาดแผลเปิดต้องฆ่าเชื้อด้วยโพวิโดนไอโอดีนหรือคลอร์เฮกซิดีน ทำความสะอาดโคลน และฆ่าเชื้อบ้านและทางเดินด้วยคลอรามีนบีเพื่อป้องกันโรคผิวหนังและลำไส้

5. ติดตามข่าวสารและเตรียมเสบียง: ฟังประกาศจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับสถานการณ์น้ำท่วม ที่พักพิง และจุดให้ความช่วยเหลือ เตรียมไฟฉาย แบตเตอรี่สำรอง และโทรศัพท์ที่ชาร์จแบตเตอรี่เต็มแล้วไว้สำหรับการติดต่อสื่อสาร

6. ดูแลสุขภาพและปกป้องคนที่คุณรัก: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด และพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการแช่น้ำเป็นเวลานานหากมีบาดแผลเปิด ดูแลเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ อย่าปล่อยให้พวกเขาเดินทางคนเดียว

การยึดมั่นในหลักการเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนเอาชีวิตรอดได้อย่างปลอดภัย ลดความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุและโรคภัยไข้เจ็บ และช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังน้ำท่วม ขั้นตอนที่ดูเหมือนง่ายเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด

คุณควรคำนึงถึงอะไรบ้างเมื่อส่งของขวัญไปให้ผู้คนในพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วม?

- เสื้อผ้า: ใหม่หรือใช้แล้วแต่สภาพดี ซักและอบแห้งแล้ว แยกตามเพศ/หญิง/เด็ก และติดป้ายกำกับอย่างชัดเจนที่ด้านนอกกล่องหรือถุง

- สิ่งของจำเป็น: ต้องอยู่ในช่วงวันหมดอายุและบรรจุภัณฑ์ต้องอยู่ในสภาพสมบูรณ์ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ข้าว น้ำดื่ม นม น้ำมันปรุงอาหาร เกลือ น้ำตาล ผ้าห่ม ผ้านวม เสื้อกันฝน ไฟฉาย แบตเตอรี่แบบชาร์จไฟได้ เป็นต้น

- เราขอเชิญชวนให้บริจาคสิ่งของจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตชั่วคราวหลังน้ำท่วม ได้แก่ รองเท้าแตะ ถุงเท้า ผ้าเช็ดหน้า สบู่ ผงซักฟอก น้ำยาทำความสะอาด หน้ากากอนามัย น้ำมันปรุงอาหาร และยาสามัญประจำบ้านบางชนิดตามคำแนะนำของหน่วยงานสาธารณสุข

(ที่มา: คณะกรรมการแนวร่วมปิตุภูมิเวียดนาม นครโฮจิมินห์)

ควรเลือกอาหารประเภทใดสำหรับช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม?

สองสามวันแรกหลังน้ำท่วมมักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด บ้านเรือนจมอยู่ใต้น้ำ เตาถ่านจมอยู่ใต้น้ำ ฟืนเปียก ไฟฟ้าดับ และผู้คนไม่สามารถทำอาหารได้เลย

สิ่งที่ช่วยบรรเทาความเดือดร้อนได้อย่างสำคัญ ได้แก่ อาหารพร้อมรับประทานที่ไม่ต้องใช้น้ำร้อนหรือกระบวนการแปรรูป และจะไม่เน่าเสียในสภาพแวดล้อมที่ชื้น เราควรเลือกอาหารพร้อมรับประทาน เช่น ขนมปังบรรจุห่อ บิสกิตเสริมคุณค่าทางโภชนาการ บาร์พลังงาน ถั่วอบ ฯลฯ เพราะมีขนาดกะทัดรัด แบ่งปันง่าย และให้พลังงานเพียงพอสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

อาหารกระป๋อง เช่น ปลาและเนื้อกระป๋อง เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญที่ไม่ต้องปรุงสุก สามารถรับประทานได้ทันทีหลังจากเปิดกระป๋อง นอกจากนี้ นมพาสเจอร์ไรซ์กระป๋องยังเป็นแหล่งอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กและผู้สูงอายุในช่วงเวลาที่ขาดแคลนอีกด้วย

นอกเหนือจากอาหารแล้ว การบริจาคน้ำดื่มบรรจุขวดให้กับประชาชนก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากแหล่งน้ำและน้ำประปามักปนเปื้อนหลังน้ำท่วม

ประการที่สอง เมื่อระดับน้ำลดลง ความต้องการของประชาชนในพื้นที่น้ำท่วมจะเปลี่ยนจากอาหารชั่วคราวไปเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และปรุงเองได้ ดังนั้น ทีมบรรเทาภัยจึงควรให้ความสำคัญกับสิ่งของที่ใช้งานได้จริง จัดเก็บง่าย และเหมาะสม

สิ่งของบริจาคประเภทอาหาร ได้แก่ ข้าวสาร บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง เส้นหมี่ เส้นก๋วยเตี๋ยวแห้ง เส้นพาสต้าแห้ง บะหมี่เฝอแห้ง ถั่วชนิดต่างๆ น้ำมันปรุงอาหาร และน้ำปลาขวดเล็ก อาหารเหล่านี้ปรุงง่าย เก็บได้นาน และเหมาะสำหรับครัวเรือนส่วนใหญ่ เครื่องเทศ เช่น เกลือ น้ำตาล ผงปรุงรส และพริกไทยป่น ก็มีความจำเป็นเช่นกัน เพราะครัวเรือนส่วนใหญ่สูญเสียทุกอย่างไปหลังน้ำท่วม ทีมบรรเทาภัยสามารถบรรจุสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนเล็กๆ เพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยได้

นอกจากนี้ คุณยังสามารถบริจาคผ้าห่มและเสื้อผ้ากันหนาวให้กับชาวบ้านได้อีกด้วย

ยาจำเป็น 5 กลุ่มสำหรับผู้ประสบภัยน้ำท่วม

ด้านล่างนี้คือคำแนะนำในการเลือกยาที่หาซื้อได้ทั่วไป โดยอิงจากประสบการณ์จริงของทีมแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแนวหน้า ร่วมกับคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุขเกี่ยวกับการป้องกันโรคหลังน้ำท่วม

ประการแรก สารละลายเกลือแร่สำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย (ORS) เป็นสิ่งจำเป็น ตามแนวทางของกระทรวงสาธารณสุข อาการท้องเสียและอาเจียนจะเพิ่มขึ้นหลังน้ำท่วมเนื่องจากอาหารปนเปื้อน สารละลายเกลือแร่สำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย (ORS) ที่ได้มาตรฐานขององค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุ เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องมีในชุดบรรเทาภัยทางการแพทย์ทุกชุด

ประการที่สอง มียาลดไข้และยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก สภาพอากาศชื้นและเย็น ประกอบกับเสื้อผ้าและเครื่องนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ผู้คนอ่อนแอต่อการเป็นหวัด ปวดหัว และน้ำมูกไหล

ประการที่สาม จากสภาพความเป็นจริงในพื้นที่ประสบภัย โรคผิวหนัง เช่น โรคเท้าของนักกีฬาและโรคผิวหนังอักเสบหลังจากการลุยน้ำเป็นเวลานานนั้นพบได้บ่อย ดังนั้น ทีมบรรเทาภัยควรเตรียมยาใช้ภายนอก เช่น โพวิโดน-ไอโอดีนหรือคลอร์เฮกซิดีนสำหรับทำความสะอาดแผล และโคลไตรมาโซล/เมทิลีนบลูสำหรับรักษาการติดเชื้อรา ยาเหล่านี้หาซื้อได้ทั่วไปแต่มีประโยชน์อย่างยิ่ง และรวมอยู่ในแนวทางการป้องกันโรคหลังน้ำท่วมของกระทรวงสาธารณสุขด้วย

ประการที่สี่ กลุ่มยาสำหรับรักษาโรคระบบทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรง ได้แก่ ยาน้ำแก้ไอสมุนไพรสำหรับรับประทานเมื่อไอ และน้ำเกลือ 0.9% สำหรับทำความสะอาดจมูก สภาพอากาศหนาวเย็นและบ้านที่ชื้นแฉะอาจทำให้เกิดอาการไอ น้ำมูกไหล และเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น โปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้

ประการที่ห้า ยาแก้ท้องเสีย นอกจากการดื่มน้ำมากๆ แล้ว ยาแก้ท้องเสีย เช่น Smecta หรือถ่านกัมมันต์ ก็มีความปลอดภัยสูง ประสบการณ์จากสถานีอนามัยเคลื่อนที่แสดงให้เห็นว่า ท้องเสียเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้คนต้องไปพบแพทย์หลังน้ำท่วม

นอกจากนี้ ยาไล่แมลง เจลล้างมือ หน้ากากอนามัย ผ้าก๊อซ และผ้าพันแผล ก็มีความจำเป็นสำหรับประชาชนเช่นกัน หลังน้ำท่วม ยุงจะแพร่พันธุ์อย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดไข้เลือดออกได้ง่าย และน้ำที่ปนเปื้อนยังมีแบคทีเรียจำนวนมาก ดังนั้นการป้องกันตนเองจึงมีความสำคัญมาก