ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ทำลายไต

[โฆษณา_1]

จากข้อมูลประมาณการ พบว่าในปี 2023 มีผู้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งไตเกือบ 4,600 คน โดยอายุเฉลี่ยของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยอยู่ที่ 65 ปี ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ ฮินดูสถานไทมส์

ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งไตมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่การดื่มแอลกอฮอล์และการมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหาร ที่ไม่ดี และการขาดการออกกำลังกาย ก็ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งไตในวัยชรา

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 1. — ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไตของผู้สูบบุหรี่สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า

มะเร็งไตชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดคือ มะเร็งเซลล์ไต (RCC) ซึ่งคิดเป็นประมาณ 90% ของผู้ป่วยทั้งหมด

"แม้ว่ามะเร็งไตอาจไม่มีอาการที่ชัดเจนในระยะเริ่มต้น แต่หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา มันสามารถลุกลามอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้" ราฆุนัธ เอสเค แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะใน อินเดีย กล่าว

นี่คือข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อปกป้องไตของคุณ ตามคำแนะนำของ Raghunath SK

อาหารที่ไม่สมดุล

อาหารมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องสุขภาพไต คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี ในขณะที่จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการทำงานของไตอย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งไต

น้ำหนักเกิน

คุณอาจสนใจ

ส่งเสริมพฤติกรรมการบริโภคที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในร้าน TH true martเนื่องในวันงดใช้ถุงพลาสติกสากล (3 กรกฎาคม) กลุ่มบริษัท TH ได้จัดกิจกรรมต่างๆ ในร้าน TH true mart เพื่อส่งเสริมให้ผู้บริโภคนำถุงของตนเองมาใช้ ลดการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง และเผยแพร่โมเดลเศรษฐกิจหมุนเวียนในภาคค้าปลีก

4 สิ่งที่คุณควรหยุดทำหลัง 5 โมงเย็น หากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูงสิ่งที่คุณทำในช่วงเย็นสามารถส่งผลโดยตรงต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณได้ พฤติกรรมบางอย่างที่ทำกันหลัง 5 โมงเย็น ไม่เพียงแต่จะเพิ่มปริมาณไขมันที่บริโภคเข้าไปเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ การเผาผลาญ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

จริงหรือไม่ที่การควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดจะช่วยกำจัดโรคอ้วนได้?โรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเวียดนาม ส่งผลกระทบต่อประชากรถึง 19.5% เรามาสำรวจภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงของโรคอ้วน เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ และวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพกันเถอะ

การควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพไต การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตและมะเร็งไต

คุณควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายชนิดในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง

ดื่มน้ำน้อยเกินไป

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้อย่างเหมาะสมและกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรเพื่อรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรง ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนแสดงว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 2. — การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ รวมถึงสุขภาพไตด้วย

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อไต เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง การเลิกสูบบุหรี่และลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยปกป้องสุขภาพไตได้

อย่าตรวจวัดความดันโลหิต

เมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตสูงอาจทำลายไต ทำให้ความเสี่ยงต่อโรคไตและมะเร็งไตเพิ่มขึ้น ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี โดยการรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย และลดความเครียด

น้ำตาลในเลือด สูง

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้วในช่วงบ่ายของวันที่ 2 กรกฎาคม ณ สำนักงานใหญ่กระทรวงการต่างประเทศ นายเลอ คอง ดุง ผู้อำนวยการกรมพิธีการและล่ามต่างประเทศ ได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งจากนางเจนนิเฟอร์ วิกส์ เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนาม

เอกอัครราชทูต เหงียน กว็อก ดุง เยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา สหรัฐอเมริการะหว่างวันที่ 28-30 มิถุนายน นายเหงียน กว็อก ดุง เอกอัครราชทูตเวียดนามประจำสหรัฐอเมริกา ได้เดินทางเยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไตและมะเร็งไตเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเคร่งครัดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อไตหากรับประทานมากเกินไป ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ควรใช้อย่างระมัดระวังและตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

แทนที่จะพึ่งยาแก้ปวด คุณอาจพิจารณาวิธีบรรเทาอาการปวดอื่นๆ เช่น กายภาพบำบัด การบำบัดด้วยความร้อน หรือการฝังเข็ม

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm