ความผิดพลาดที่มักทำอันตรายต่อไต

คาดว่าในปี 2566 จะมีการวินิจฉัยมะเร็งไตเกือบ 4,600 คน และอายุเฉลี่ยที่ได้รับการวินิจฉัยคือ 65 ปี ตามรายงานของ Hindustan Times

ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งไตมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น รับประทานอาหาร ที่ไม่ดี และขาดการออกกำลังกาย คุณก็ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งไตเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ความเสี่ยงเป็นมะเร็งไตมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า

มะเร็งไตที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็งเซลล์ไต (RCC) ซึ่งคิดเป็นประมาณร้อยละ 90 ของผู้ป่วยทั้งหมด

แม้ว่ามะเร็งไตอาจไม่มีอาการที่ชัดเจนในระยะเริ่มแรก แต่สามารถลุกลามอย่างรวดเร็วได้หากไม่ได้รับการรักษา ส่งผลให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรง” Raghunath SK แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะในอินเดียกล่าว

ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อปกป้องไตของคุณ ตามที่ Raghunath SK กล่าว

การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพไต คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี ในขณะที่จำกัดการรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูป น้ำอัดลม และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารนี้ให้วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการทำงานของไตอย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งไต

น้ำหนักเกิน

การควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพไตของคุณ การมีน้ำหนักเกินจะส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคไตและโรคมะเร็งมากขึ้น

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมที่ดี

ดื่มน้ำให้น้อยลง

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้ดีและกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรเพื่อรักษาสุขภาพไตให้อยู่ในระดับที่ดี ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนแสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณรวมถึงไตของคุณด้วย

การสูบบุหรี่และการดื่มเหล้า

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อไตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง การเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นวิธีปฏิบัติเพื่อปกป้องสุขภาพไต

ไม่ตรวจวัดความดันโลหิต

ในระยะยาว ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายไต ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคไตและมะเร็งไตเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องตรวจวัดความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและดำเนินชีวิตแบบมีสุขภาพดีโดยการรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย และลดความเครียด

น้ำตาลในเลือดสูง

ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคไตและมะเร็งไตเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

รับประทานอาหารให้เหมาะสม จำกัดปริมาณแป้ง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่

การใช้ยาแก้ปวดเกินขนาด

ยาแก้ปวดบางชนิดที่ซื้อได้ตามร้านขายยาอาจเป็นอันตรายต่อไตได้หากรับประทานมากเกินไป ควรใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อย่างประหยัดและอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

แทนที่จะพึ่งยาแก้ปวด คุณอาจลองพิจารณาวิธีบรรเทาอาการปวดแบบอื่น เช่น การกายภาพบำบัด การบำบัดด้วยความร้อน หรือการฝังเข็ม

ที่มา: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm