เสน่ห์ของการเต้นชัฟเฟิล

ชัฟเฟิลแดนซ์เป็นการเต้นรำบนท้องถนนที่มีการเคลื่อนไหวเท้าที่เป็นจังหวะ สง่างาม และน่าดึงดูดใจตามดนตรีที่มีชีวิตชีวา ช่วยให้ผู้ฝึกคลายความวิตกกังวล สุขภาพดีขึ้น และเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย

การเต้นชัฟเฟิลมีต้นกำเนิดมาจากการเต้นรำพื้นเมืองในเมืองเมลเบิร์น (ประเทศออสเตรเลีย) โดยมีชื่อเรียกต่างๆ มากมาย เช่น Melbourne Shuffle, The Shuffle, Rocking และได้มีการแนะนำเข้าสู่เวียดนามเมื่อไม่กี่ปีมานี้ แม้ว่าใน Cao Bang จะปรากฏตัวเมื่อปลายปี 2022 แต่การเต้น Shuffle ก็ค่อยๆ เป็นที่รู้จักของผู้คนจำนวนมากและกลายเป็นการเต้นบนท้องถนนรูปแบบใหม่อย่างรวดเร็ว โดยดึงดูดผู้หญิงจำนวนมากให้มาฝึกฝนทุกวัน

มีกลุ่มเต้นรำและชมรมต่างๆ มากมายที่ก่อตั้งขึ้นในจังหวัดนี้ ในบรรดานี้ คลับเต้นรำ Shuffle Cao Bang เป็นคลับแรกที่จะนำเสนอหัวข้อนี้ หลังจากก่อตั้งมาเกือบ 1 ปี ปัจจุบันคลับนี้มีสมาชิก 110 คน ซึ่งฝึกซ้อมกันเป็นประจำในช่วงเย็นวันธรรมดา โดยมีท่าเต้นที่สนุกสนาน ฝึกง่าย จำง่าย รวมถึงชุดซ้อมที่เรียบง่ายและสบาย

สมาชิกชั้นเรียนเต้นชัฟเฟิล ชมรมเต้นชัฟเฟิล Cao Bang ในระหว่างการฝึกซ้อม

คุณลี ธี เดียป หัวหน้าชมรมเต้นรำ Cao Bang Shuffle กล่าวว่า การเต้น Shuffle คือการเต้นที่เน้นที่เท้า ส่วนมือจะทำการเคลื่อนไหวช่วยพยุงเท่านั้น จึงเรียนได้ง่าย เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงที่มีวัยและภูมิหลังที่แตกต่างกัน ในการเต้นแบบ Shuffle Dance ขั้นที่พื้นฐานที่สุดคือการวิ่ง (การวิ่งแบบปั่นจักรยานและการวิ่งแบบตีนกบ) ตามด้วยจังหวะสั้นและยาว การก้าวข้าง การวิ่งแบบวิงโก การวิ่งแบบ T-sep การที่จะเต้นได้ดี ผู้ฝึกจะต้องมี 3 ปัจจัย คือ การสั่น การเด้ง และการกระโดด ขึ้นอยู่กับความสามารถและการทำงานหนัก ผู้ฝึกจะสามารถเต้นตามสเต็ปพื้นฐานได้ภายใน 1 เดือน Shuffle มีแบบฝึกหัดหลายแบบตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูง เหมาะสำหรับทุกวัย โดยแต่ละแบบฝึกหัดจะเป็นการผสมผสานกัน ช่วยควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อ ฝึกสมดุล และส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน

ไม่เหมือนกับการเต้นซุมบ้า ฮิปฮอป หรือเซ็กซี่ เมื่อเรียนรู้การเต้นชัฟเฟิล ผู้ฝึกจะไม่ถูกจำกัดด้วยกรอบใดๆ แต่สามารถสร้างสรรค์ตามสไตล์และบุคลิกภาพของตัวเองได้อย่างอิสระ สำหรับวิชานี้ มีการเต้นรำหลายรูปแบบ เช่น เต้นรำเดี่ยว เต้นรำกลุ่ม และเต้นรำเป็นคู่ แม้จะไม่ต้องใช้เทคนิคมากมายนัก แต่ด้วยทักษะการใช้เท้าที่เชี่ยวชาญร่วมกับความยืดหยุ่นของร่างกาย ผู้เรียนสามารถสร้างการเต้นรำที่เป็นอิสระ ไม่ซ้ำใคร และสวยงามอย่างยิ่งได้

ไม่เพียงแต่เป็นการเต้นรำที่มีชีวิตชีวาเท่านั้น การเต้นรำแบบชัฟเฟิลยังให้ประโยชน์อันยอดเยี่ยมมากมาย เช่น ช่วยลดภาวะกระดูกพรุน ควบคุมการทำงานของหัวใจและความดันโลหิต ช่วยเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์ขึ้น เมื่อได้ดื่มด่ำไปกับการเต้นรำที่ร่าเริงและ ดนตรี ที่ไพเราะ ผู้ฝึกจะลืมความเหนื่อยล้า ความเศร้า ความกดดันจากการทำงานและชีวิตได้อย่างรวดเร็ว และมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

คุณเหงียน ไห่ บิ่ญ กลุ่มที่ 10 เขตซ่งเฮียน (เมือง) กล่าวว่า: ฉันชอบความมีชีวิตชีวาที่การเต้นรำมอบให้มาก การออกกำลังกายอย่างหนักไม่ใช่ว่าจะช่วยคลายความเครียดได้เสมอไป ทุกครั้งที่ดนตรีเริ่มและฉันเริ่มเล่น Shuffle ฉันจะรักษาสมดุลอารมณ์และปล่อยให้ตัวเองเต้นรำไปกับจังหวะที่มีชีวิตชีวา หลังจากออกกำลังกายแล้ว จิตใจของผมก็มีความสุขเสมอ ร่างกายเบาสบาย ยืดหยุ่น และนอนหลับได้ดีขึ้น

ด้วยประโยชน์ในทางปฏิบัติ การเต้นชัฟเฟิลจึงกลายเป็นสนามเด็กเล่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง มีส่วนช่วยในการเผยแพร่การเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายและ กีฬา และปรับปรุงชีวิตจิตวิญญาณของผู้คนในจังหวัด

ทู ฮา

แหล่งที่มา