คุณปวดหัวเพราะอะไร?

นอกจากอาการป่วยบางอย่างแล้ว อาการปวดหัวบางครั้งยังเกิดจากอาการแพ้ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานขนมหวานเป็นประจำ

อาการปวดศีรษะเป็นอาการที่พบบ่อยมาก มักเกิดขึ้นที่ศีรษะและใบหน้า อาการปวดมักเกิดขึ้นที่ศีรษะข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง หรือปวดกระจาย สาเหตุที่พบบ่อยมีดังนี้

โรคภูมิแพ้

การแพ้อาหาร สารในสิ่งแวดล้อม (ฝุ่น ขนสัตว์ ละอองเกสร ฯลฯ) มักทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล จาม คันตาหรือน้ำตาไหล และปวดศีรษะ วิทยาลัยโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา (American College of Allergy, Asthma, and Immunology) ระบุว่า อาการแพ้ทำให้เกิดอาการบวมในโพรงไซนัสเนื่องจากช่องไซนัสอุดตันและความดันที่เพิ่มขึ้น นำไปสู่อาการปวดศีรษะจากไซนัส

ภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงหรืออากาศเย็นและแห้งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ ภาวะขาดน้ำทำให้สมองหดตัวและกดทับเส้นประสาท อาการปวดศีรษะจากภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ กระหายน้ำมาก และปากแห้ง อาการปวดมักเกิดขึ้นเพียงจุดเดียวหรือทั่วทั้งศีรษะ และมักจะปวดตื้อๆ แต่บางครั้งก็ปวดตุบๆ

อาการปวดหัวมักจะหายไปได้เมื่อดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานยาแก้ปวด หากมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น สับสน อ่อนเพลีย หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ควรไปพบ แพทย์

การใช้ยาเสพติดในทางที่ผิด

ผู้ที่ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปอาจมีอาการปวดศีรษะแบบสะท้อนกลับ อาการปวดศีรษะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยาแก้ปวดมากกว่า 10 ถึง 15 วันต่อเดือน ขึ้นอยู่กับชนิดของยา

ความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อหลอดเลือดภายในศีรษะ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า อาการปวดศีรษะจากความเครียด มูลนิธิไมเกรนแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า อาการปวดศีรษะจากความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้เพียง 30 นาที และนานถึงหนึ่งสัปดาห์ การหายใจเข้าลึกๆ หรือการทำสมาธิอาจช่วยได้

โควิด-19 หวัด ไข้หวัดใหญ่

อาการปวดศีรษะเป็นอาการทั่วไปของโรคโควิด-19 หวัด และไข้หวัดใหญ่ เนื่องมาจากการตอบสนองของร่างกายต่อการอักเสบของไวรัส อาการปวดที่ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกและรุนแรงขึ้นเมื่อไอหรือจามอาจเกิดจากโควิด-19 การฉีดวัคซีนจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิด-19 และไข้หวัดใหญ่ เพื่อป้องกันหวัด ควรล้างมือบ่อยๆ รักษาร่างกายให้อบอุ่น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย

อาการปวดหัวอาจปวดแบบตื้อๆ หรือรุนแรงเหมือนถูก "ค้อน" กระแทก ภาพ: Freepik

นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

มูลนิธิไมเกรนแห่งอเมริกา (American Migraine Foundation) ระบุว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือมากเกินไปอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ เนื่องจากพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบบ่อย การไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองที่ลดลงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเมื่อตื่นนอน ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

พูดคุยกัน

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวตุบๆ และปวดกราม อาการปวดหัวของคุณอาจเกิดจากการกัดฟันขณะนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดก็อาจทำให้เกิดอาการกัดฟันได้เช่นกัน การใช้อุปกรณ์ป้องกันฟันสามารถช่วยปกป้องฟันและป้องกันอาการปวดหัวได้

คาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เช่น ชา กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมที่มีคาเฟอีน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีนลงเพื่อลดอาการปวดหัว อย่าหยุดดื่มทันทีหากคุณเคยดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะอาการอาจแย่ลงได้

ควัน

การสูบบุหรี่และการสูดดมควันบุหรี่ทำให้เกิดอาการปวดหัวและไมเกรนในหลายๆ คน เนื่องจากนิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นสารเสพติดที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้

สถาบันอาการปวดหัวแห่งชาติระบุว่า นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองและเนื้อเยื่อโดยรอบน้อยลง นิโคตินกระตุ้นเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวด

ดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างและปวดศีรษะเนื่องจากภาวะขาดน้ำ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ผู้ดื่มปัสสาวะบ่อยขึ้น นำไปสู่ภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม

กินขนมหวานเยอะๆ

การแพ้สารให้ความหวานเทียมในขนมหวานก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน การบริโภคน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบรีแอคทีฟ (reactive hypoglycemia) ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัว ตัวสั่น เหงื่อออก และคลื่นไส้ เนื่องจากร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบรีแอคทีฟมักเกิดขึ้นประมาณ 2-4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

การลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีและแทนที่ด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้าอาจช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

แมวไม (อ้างอิงจาก Everyday Health )

ผู้อ่านถามคำถามทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html