ทำไมคุณถึงปวดหัว?

นอกจากภาวะทางการแพทย์บางอย่างแล้ว อาการปวดหัวอาจเกิดจากอาการแพ้ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงบ่อยๆ

อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก มักเกิดขึ้นที่ศีรษะและใบหน้า อาการปวดอาจเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของศีรษะ ณ ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง หรือแผ่กระจายออกไป ด้านล่างนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการ

ภูมิแพ้

อาการแพ้อาหารและสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อม (ฝุ่นละออง ขนสัตว์ ละอองเกสรดอกไม้ ฯลฯ) มักทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล จาม คันตา หรือน้ำตาไหล และปวดศีรษะ ตามข้อมูลจากวิทยาลัยโรคภูมิแพ้ หอบหืด และภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งอเมริกา อาการแพ้ทำให้เกิดการบวมในโพรงไซนัสเนื่องจากรูเปิดของไซนัสอุดตันและความดันเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การปวดศีรษะจากไซนัส

ภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำที่เกิดจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงหรืออากาศแห้งและเย็นจัดอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ ภาวะขาดน้ำทำให้สมองหดตัว ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับ อาการปวดศีรษะเนื่องจากภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการเวียนศีรษะ กระหายน้ำอย่างมาก และปากแห้ง อาการปวดอาจเกิดขึ้นเฉพาะที่หรือกระจายไปทั่ว โดยปกติจะเป็นอาการปวดตื้อๆ แต่บางครั้งก็อาจเป็นอาการปวดจี๊ดๆ ได้

อาการปวดหัวมักจะทุเลาลงได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ การพักผ่อน และการใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม หากมีสัญญาณของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น สับสน อ่อนเพลีย และกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยควรไปพบ แพทย์

การใช้ยาเสพติดในทางที่ผิด

ผู้ที่ใช้ยาแก้ปวดศีรษะมากเกินไปอาจประสบกับอาการปวดศีรษะซ้ำ (ปวดหัวกลับมาเป็นซ้ำ) อาการปวดศีรษะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้หากใช้ยาแก้ปวดมากกว่า 10-15 วันต่อเดือน ขึ้นอยู่กับชนิดของยา

ความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายปล่อยสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อหลอดเลือดภายในศีรษะ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าปวดศีรษะจากความตึงเครียด ตามข้อมูลของมูลนิธิไมเกรนแห่งอเมริกา อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจนานถึง 30 นาที และเกิดขึ้นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ การฝึกหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิอาจช่วยได้

เป็นโรคโควิด-19 เป็นหวัด หรือเป็นไข้หวัดใหญ่

อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปของโควิด-19 ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากร่างกายมีปฏิกิริยาอักเสบต่อไวรัส อาการปวดที่เกิดจากแรงกดดันอย่างรุนแรงในศีรษะ ซึ่งแย่ลงเมื่อไอหรือจาม อาจเกิดจากโควิด-19 การฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด-19 และไข้หวัดใหญ่ เพื่อป้องกันไข้หวัด ควรล้างมือบ่อยๆ รักษาความอบอุ่น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย

อาการปวดหัวอาจเป็นแบบปวดตื้อๆ หรือปวดรุนแรง เหมือนถูกค้อนทุบ ภาพ: Freepik

นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ตามข้อมูลจากมูลนิธิไมเกรนแห่งอเมริกา การนอนหลับไม่เพียงพอและมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ เนื่องจากพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้บ่อย การที่ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองลดลงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเมื่อตื่นนอน ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

พูดคุยกัน

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวตุบๆ ร่วมกับอาการปวดกราม อาการปวดหัวอาจเกิดจากการกัดฟันขณะนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดก็เป็นสาเหตุของการกัดฟันได้เช่นกัน การใช้ที่ครอบฟันสามารถช่วยปกป้องฟันของคุณและป้องกันอาการปวดหัวได้

คาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบางชนิด เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม ก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีนที่ดื่มลงเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว อย่าหยุดดื่มทันทีหากคุณเคยดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ควัน

การสูบบุหรี่และการสูดดมควันบุหรี่มือสองทำให้หลายคนปวดหัวและไมเกรน เนื่องจากนิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นสารเสพติดที่ก่อให้เกิดอาการเหล่านี้

จากข้อมูลของสถาบันโรคปวดหัวแห่งชาติ นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและเนื้อเยื่อโดยรอบ นิโคตินยังกระตุ้นเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดอีกด้วย

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างและปวดหัวเนื่องจากภาวะขาดน้ำ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ผู้ดื่มปัสสาวะบ่อยจนเกิดภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายและควบคุมปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ได้

กินของหวานมากเกินไป

อาการแพ้สารให้ความหวานเทียมในอาหารที่มีน้ำตาลสูงก็อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน การบริโภคน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบปฏิกิริยา ซึ่งนำไปสู่อาการปวดศีรษะ ตัวสั่น เหงื่อออก และคลื่นไส้ เนื่องจากร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบปฏิกิริยามักเกิดขึ้นประมาณ 2-4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

การลดปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี และแทนที่ด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้ากว่า สามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

ไมแคท (อ้างอิงจาก Everyday Health )

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html