แพทย์ Pham Anh Ngan จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาลที่ 3 กล่าวว่า ในพื้นที่เมือง นอกจากแสงไฟฟ้าแล้ว แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก็ปกคลุมเราด้วย
>>> สุขภาพยุค 4.0 กิน-นอน-เข้าห้องน้ำ ก็ยัง ‘กอด’ โทรศัพท์
ปัญหาที่น่าตกใจ
แสงสีฟ้า (High Energy Visible – HEV) เป็นแสงที่มีความยาวคลื่นสั้นและมีพลังงานสูงที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ฯลฯ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2020 โดย GlobalWebIndex พบว่าแต่ละคนใช้เวลาเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 54 นาทีต่อวันกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และตัวเลขนี้กำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แม้แต่การใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งขณะรับประทานอาหาร เข้าห้องน้ำ เคลื่อนไหว นอนดึก เล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ก ก็เป็นปัญหาที่น่าตกใจในปัจจุบัน
แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายประการ
การได้รับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนเข้านอน จะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการนอนหลับ ความผิดปกติต่างๆ ได้แก่ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นต้น นอกจากนี้ ปริมาณแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะใกล้จะกระจายเข้าสู่ดวงตาได้ง่าย ทำให้ความคมชัดของภาพลดลงและทำให้เกิดอาการไม่สบายตา" ดร. งาน กล่าว
ผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดมากมาย
นพ. โว ทิ หง็อก ทู แผนกประสาทวิทยา โรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน ก็มีความเห็นตรงกันว่า คนส่วนใหญ่มักจะเช็คโทรศัพท์ในวินาทีสุดท้ายก่อนเข้านอน และวางโทรศัพท์ไว้ใกล้เตียง ซึ่งเป็นปัญหาร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
การได้รับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนนอน อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้
ตามที่ ดร. Ngoc Thu ระบุ การวิเคราะห์เชิงอภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Psychology ในเดือนเมษายน 2023 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดูหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปกับปัญหาสุขภาพจิตในผู้ใหญ่
ในปัจจุบันโทรศัพท์กลายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับชีวิตของใครหลายๆ คน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีตลอดคืนอาจลดประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานในวันถัดไป ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการนอนดึกอาจลดความสามารถในการจดจำและสมาธิ
นอกจากนี้ การใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนยังอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกาย และพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ
อย่าใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ
ดร.เหงียน มินห์ ทวน จากโรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน ระบุว่า ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่มีความชื้นและเชื้อโรคก็แพร่กระจายจากที่นี่ การใช้โทรศัพท์ขณะเข้าห้องน้ำเป็นนิสัยของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ริดสีดวงทวาร โรคเกี่ยวกับทวารหนัก เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางในสมอง และส่งผลเสียต่อข้อต่อและขาส่วนล่าง
“การถือโทรศัพท์ขณะนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานทำให้น้ำหนักของร่างกายไปกระทบกับทวารหนัก ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดริดสีดวงทวาร ในเวลานี้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ เกิดการสะสมและทำให้เส้นเลือดริดสีดวงทวารบวม” ดร.ทวน วิเคราะห์ (โปรดติดตามตอนต่อไป)
49% ของผู้คนใช้โทรศัพท์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
จากผลสำรวจความคิดเห็นโดย Thanh Nien เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม จากบทความ “สุขภาพในยุค 4.0: กิน-นอน-เข้าห้องน้ำ รวมถึงการ “กอด” โทรศัพท์” พบว่า 49% ของผู้คนใช้โทรศัพท์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน; 23% ใช้ 2-4 ชั่วโมง; 19% ใช้ 1-2 ชั่วโมง; และ 9% ใช้โทรศัพท์น้อยกว่า 1 ชั่วโมง ผลสำรวจความคิดเห็นนี้มีผู้โหวตทั้งหมด 147 คน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)