นายแพทย์ Pham Anh Ngan จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาลที่ 3 กล่าวว่า ในพื้นที่เมือง นอกจากแสงไฟฟ้าแล้ว แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ยังปกคลุมเราด้วย
>>> สุขภาพยุค 4.0 : กิน-นอน-เข้าห้องน้ำ ยัง ‘กอด’ โทรศัพท์
ปัญหาที่น่าตกใจ
แสงสีฟ้า (High Energy Visible – HEV) คือแสงที่มีความยาวคลื่นสั้นและมีพลังงานสูงชนิดหนึ่งที่เปล่งออกมาจากอุปกรณ์ต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ เป็นต้น จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2020 โดย GlobalWebIndex พบว่าแต่ละคนใช้เวลาเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 54 นาทีต่อวันกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และตัวเลขนี้ก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แม้แต่การใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งตอนกินข้าว เข้าห้องน้ำ เคลื่อนไหว นอนดึก เล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ก ก็เป็นปัญหาที่น่าตกใจในปัจจุบัน
แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายประการ
“การได้รับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในตอนเย็นและก่อนเข้านอน จะยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการนอนหลับ อาการผิดปกติต่างๆ เช่น นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย เป็นต้น นอกจากนี้ แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะใกล้ยังกระจายเข้าสู่ดวงตาได้ง่าย ทำให้ความคมชัดของภาพลดลงและเกิดความไม่สบายตา” ดร. Ngan กล่าว
ผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดมากมาย
นพ. Vo Thi Ngoc Thu จากแผนกประสาทวิทยา โรงพยาบาล Nam Sai Gon International General มีความเห็นตรงกันว่า คนส่วนใหญ่มักจะเช็คโทรศัพท์ในวินาทีสุดท้ายก่อนเข้านอน และวางโทรศัพท์ไว้ใกล้เตียง ปัญหาดังกล่าวถือเป็นปัญหาที่ร้ายแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
การได้รับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้
ตามที่ ดร. Ngoc Thu ระบุ การวิเคราะห์เชิงอภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Psychology ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2566 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดูหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปกับปัญหาสุขภาพจิตในผู้ใหญ่
ในปัจจุบันโทรศัพท์กลายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับชีวิตของใครหลายๆ คน
โดยเฉพาะการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีตลอดคืนอาจลดประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานในวันถัดไป ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการนอนดึกอาจลดความสามารถในการจดจำและสมาธิ
นอกจากนี้ การใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกาย และพฤติกรรมไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่าใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ
ตามคำกล่าวของ ดร.เหงียน มินห์ ทวน จากโรงพยาบาล Nam Sai Gon International General ระบุว่าห้องน้ำเป็นสถานที่ที่มีความชื้นและเชื้อโรคก็ปรากฏขึ้นจากที่นี่เช่นกัน การใช้โทรศัพท์ขณะเข้าห้องน้ำเป็นนิสัยของหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม นิสัยดังกล่าวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ริดสีดวงทวาร โรคเกี่ยวกับทวารหนัก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางในสมอง และส่งผลกระทบเชิงลบต่อข้อต่อและขาส่วนล่าง
“การถือโทรศัพท์ขณะนั่งชักโครกเป็นเวลานาน ส่งผลให้น้ำหนักของร่างกายไปกระทบกับทวารหนัก ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดริดสีดวง ในเวลานี้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ เกิดการสะสมและทำให้เส้นเลือดริดสีดวงบวม” นพ.ทวน วิเคราะห์ (โปรดติดตามตอนต่อไป)
49% ของผู้คนใช้โทรศัพท์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
จากการสำรวจความคิดเห็นโดย Thanh Nien เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม จากบทความเรื่อง สุขภาพในยุค 4.0: การกิน การนอน การเข้าห้องน้ำ และการ "กอด" โทรศัพท์ พบว่า ผู้คน 49% ใช้โทรศัพท์นานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน 23% ใช้ 2-4 ชั่วโมง 19% ใช้ 1-2 ชั่วโมง 9% ใช้โทรศัพท์น้อยกว่า 1 ชั่วโมง การสำรวจความคิดเห็นนี้มีผู้โหวตทั้งหมด 147 คน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)