การ "อาบ" ด้วยแสงสีฟ้าเป็นอันตรายมากแค่ไหน?

[โฆษณา_1]

นายแพทย์ฟาม อานห์ งัน จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า ในสภาพแวดล้อมเมือง นอกจากแสงไฟฟ้าแล้ว แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก็ล้อมรอบตัวเรามากขึ้นเรื่อยๆ

>>> สุขภาพในยุค 4.0: การกิน การนอน และแม้แต่การเข้าห้องน้ำ ล้วนต้องจ้องโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา

ปัญหาที่น่าเป็นห่วง

แสงสีฟ้า (แสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง - HEV) เป็นแสงชนิดหนึ่งที่มีความยาวคลื่นสั้นและมีพลังงานสูง ซึ่งปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ จากการศึกษาในปี 2020 ที่เผยแพร่โดย GlobalWebIndex พบว่าแต่ละคนใช้เวลาโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 54 นาทีต่อวันกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งเป็นตัวเลขที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนใช้โทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งขณะรับประทานอาหาร เข้าห้องน้ำ เดินทาง หรือนอนดึกเพื่อเล่นโซเชียลมีเดีย กำลังกลายเป็นปัญหาที่น่าเป็นห่วง

Sức khoẻ 4.0: Tắm trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 1. — แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ

ดร. งัน กล่าวว่า "การสัมผัสแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนนอน จะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการนอนหลับ ส่งผลให้เกิดปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท และตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง นอกจากนี้ ปริมาณแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะใกล้ยังกระจายเข้าสู่ดวงตาได้ง่าย ทำให้ความคมชัดของภาพลดลงและก่อให้เกิดความไม่สบายตา"

ผลเสียที่ไม่คาดคิดมากมาย

แพทย์หญิงโว่ ถิ ง็อก ทู จากแผนกประสาทวิทยา โรงพยาบาลนานาชาติน้ำไซง่อน กล่าวเสริมว่า คนส่วนใหญ่จะเช็คโทรศัพท์ในวินาทีสุดท้ายก่อนเข้านอน และวางโทรศัพท์ไว้ใกล้เตียง ซึ่งเป็นปัญหาที่ร้ายแรงและอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

การสัมผัสแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนนอน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้

จากข้อมูลของ ดร. Ngoc Thu การวิเคราะห์เชิงเมตาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร BMC Psychology เมื่อเดือนเมษายน 2023 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปกับปัญหาสุขภาพจิตในผู้ใหญ่

Sức khỏe thời 4.0: 'Tắm' trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 2. — ปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คนจำนวนมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีตลอดทั้งคืนสามารถลดประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานในวันถัดไปได้ ความเหนื่อยล้าจากการนอนดึกอาจทำให้ความจำและสมาธิลดลง

นอกจากนี้ การใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนอาจเชื่อมโยงกับการนั่งเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกาย และพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด

ห้ามใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ

นายแพทย์เหงียน มินห์ ถวน จากโรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน กล่าวว่า ห้องน้ำเป็นสถานที่ชื้นแฉะที่เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดี การใช้โทรศัพท์ขณะอยู่ในห้องน้ำเป็นนิสัยของหลายคน อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โรคริดสีดวงทวาร โรคเกี่ยวกับทวารหนัก เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองขาดเลือด และส่งผลเสียต่อข้อต่อและขาได้

"การถือโทรศัพท์ไว้นานในห้องน้ำจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อทวารหนัก ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยของริดสีดวงทวาร เลือดจึงไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดการสะสมและเส้นเลือดฝอยของริดสีดวงทวารบวม" นายแพทย์ถวนอธิบาย (โปรดติดตามตอนต่อไป)

49% ของผู้คนใช้โทรศัพท์มือถือมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน

จากผลสำรวจอย่างรวดเร็วที่จัดทำโดย หนังสือพิมพ์ Thanh Nien เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม โดยอ้างอิงจากบทความเรื่อง "สุขภาพในยุค 4.0: การกิน การนอน และแม้กระทั่งการใช้โทรศัพท์" พบว่า 49% ของผู้คนใช้โทรศัพท์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน; 23% ใช้ 2-4 ชั่วโมง; 19% ใช้ 1-2 ชั่วโมง; และ 9% ใช้ไม่ถึง 1 ชั่วโมง แบบสำรวจนี้ได้รับคะแนนโหวตทั้งหมด 147 คะแนน

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา