การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมรุนแรงขึ้น

น้ำหนักเกินและโรคอ้วนทำให้พื้นผิวข้อรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการเสื่อมของเซลล์กระดูกอ่อน ส่งผลให้อาการของโรคแย่ลง

โรคข้อเข่าเสื่อมคือโรคเรื้อรังที่ทำให้กระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อรอบข้อต่อได้รับความเสียหาย ความเจ็บปวดถือเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น ความเจ็บปวดเป็นเวลานานยังอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์และผลกระทบอื่นๆ มากมายที่ลดคุณภาพชีวิตลงได้อีกด้วย

นายแพทย์เล นัท ถั่นห์ จากศูนย์กระดูกและข้อศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลทั่วไปทัมอันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า น้ำหนักตัวและโรคข้อเสื่อมมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างรวดเร็วและมีอาการแย่ลง เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมมีความรุนแรงมากขึ้น ผู้ป่วยจะเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง เนื่องจากมีอาการปวดและโครงสร้างกระดูกรอบข้อเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้ไขมันสะสมและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เมื่อรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ไหว จำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของระบบการเคลื่อนไหว การผ่าตัดนี้มีความเสี่ยงมากมายตามที่นายแพทย์ทานห์กล่าว

แพทย์ถั่น ให้คำแนะนำเรื่องสุขภาพกับคนไข้ ภาพ : โรงพยาบาลจัดให้

ตามที่ ดร. ถันห์ กล่าวไว้ กลไกหลักสองประการที่ทำให้ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนส่งผลเสียต่อข้อต่อ โดยเฉพาะข้อต่อที่รับน้ำหนักขนาดใหญ่ เช่น ข้อเข่า คือ ชีวกลศาสตร์และการเผาผลาญ

ในทางชีวกลศาสตร์ การเพิ่มการรับน้ำหนักบนพื้นผิวข้อต่อเนื่องจากน้ำหนักเกินจะทำให้เซลล์กระดูกอ่อนเสื่อมมากขึ้น ตัวรับเชิงกลในข้อต่อจะถูกกระตุ้นให้หลั่งสารสื่อการอักเสบหลายชนิด ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวด การเกิดกระดูกงอก และแกนของแขนขาเบี่ยงเบนในระยะยาว

นอกจากนี้ กลุ่มกล้ามเนื้อรอบข้อต่อยังทำหน้าที่เป็นระบบดูดซับแรงกระแทก โดยดูดซับแรงบางส่วนที่ส่งผ่านพื้นผิวข้อต่อ น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อนี้อ่อนแอลง

ในทางเมตาบอลิซึม เนื้อเยื่อไขมันได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อที่หลั่งสารสื่อการอักเสบจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายและเกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม ยิ่งมีปริมาณไขมันส่วนเกินมาก อัตราการเสื่อมของข้อจะยิ่งเร็วและมีอาการรุนแรงมากขึ้น

นอกจากการใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดแล้ว แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักโดยเฉพาะการลดไขมันและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อ หลักการสำคัญอันดับต้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักคือต้องแน่ใจว่าการบริโภคพลังงานต่ำกว่าการใช้พลังงาน กินให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น

ในเรื่องโภชนาการ ผู้ป่วยควรเสริมสารอาหารที่สามารถลดการอักเสบได้ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดี ไฟเบอร์ที่พบได้ทั่วไปในปลาส่วนใหญ่ (ปลาแซลมอน ปลาบาส ปลาดุก...) ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่ว ผัก และผลไม้ คุณควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่ดี เช่น ไขมันสัตว์...

ผู้ป่วยควรออกกำลัง กาย ระดับปานกลางอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน สวมชุดป้องกันหากจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นิสัยเหล่านี้ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความมั่นคงของข้อต่อ และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ

การลดน้ำหนักช่วยลดอาการปวดและบรรเทาอาการอื่น ๆ ของโรคข้อเข่าเสื่อม รูปภาพ: Freepik

การออกกำลังกายยังช่วยให้สุขภาพหัวใจและปอดดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ กีฬาที่เหมาะสำหรับผู้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ โยคะ การยกน้ำหนักเบา การเดิน การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ...

ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบใด คุณต้องฟังร่างกายของคุณ ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสม หากอาการปวดยังคงกินเวลาเกิน 1 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ควรลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายและพักผ่อนให้มากขึ้นหรือไปพบแพทย์

พี่หงษ์

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/thua-can-lam-tang-nang-con-dau-do-thoai-hoa-khop-4702293.html