อาหารที่ทำให้รักแร้มีกลิ่นเหม็นมากขึ้น

อาหารรสจัด เช่น หัวหอม กระเทียม พริก... จะพากลิ่นไม่พึงประสงค์เข้าสู่ร่างกายและขับออกทางต่อมเหงื่อ ซึ่งจะทำให้กลิ่นรักแร้ยิ่งรุนแรงขึ้น

ตามที่ ดร. ดวน ทู ฮ่อง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม กล่าวไว้ว่า เหงื่อเป็นหน้าที่ที่จำเป็นที่ช่วยให้เราเย็นลง

หลังจากที่เรากินอาหารแล้ว สารต่างๆ ในระบบย่อยอาหารที่เรียกว่าเอนไซม์จะย่อยโปรตีนให้เป็นกรดอะมิโน ย่อยไขมันให้เป็นกรดไขมัน และย่อยคาร์โบไฮเดรตให้เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว (เช่น กลูโคส)

สิ่งนี้ต้องใช้ร่างกายทำงานเพื่อย่อยอาหาร คล้ายกับเมื่อร่างกาย กระตือรือร้น กระบวนการย่อยอาหารจะทำให้ร่างกายสร้างความร้อนซึ่งนำไปสู่การขับเหงื่อ

สิ่งที่คุณกินส่งผลต่อกลิ่นตัว อาหารที่มักทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น ได้แก่ พริก หรืออาหารที่มีเครื่องเทศรสจัด เช่น หัวหอม กระเทียม เป็นต้น

กลิ่นแรงจากอาหารอย่างหัวหอมและกระเทียมอาจติดมากับเหงื่อและทำให้มีกลิ่นเหม็นยิ่งขึ้น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก็อาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้นได้เช่นกัน

ผลไม้สดดีต่อคนที่มีกลิ่นใต้วงแขน ภาพ: Pixabay

อาหารที่คนใต้วงแขนมีกลิ่นไม่ควรทาน

- อาหารรสจัดหรืออาหารที่มีกระเทียมมาก

อาหารรสจัด เช่น หัวหอม กระเทียม และพริก จะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เข้าสู่ร่างกายและขับออกทางต่อมเหงื่อ ซึ่งจะทำให้กลิ่นใต้วงแขนรุนแรงขึ้น ดังนั้น ควรจำกัดการบริโภคเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอม กระเทียม และพริก เพื่อลดกลิ่นใต้วงแขน

- อาหารที่มีโปรตีนสูง

อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนและเหงื่อออกมากกว่าปกติ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ได้แก่ กุ้ง ปู ปลา เนื้อวัว และอาหารทะเล ควรจำกัดปริมาณการบริโภคเพื่อไม่ให้กลิ่นตัวรุนแรงขึ้น

- สารกระตุ้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การใช้สารกระตุ้นและแอลกอฮอล์มากเกินไป เช่น กาแฟ ไวน์ เบียร์... สามารถทำให้กลิ่นใต้วงแขนแย่ลงได้ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นกรดสูง ทำให้มีเหงื่อออกมากขึ้น ส่งผลให้มีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น

- ประเภทของกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีมีซัลเฟตอยู่มาก ดังนั้นเมื่อถูกย่อย สารนี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีในร่างกายที่ทำให้เกิดกลิ่นใต้วงแขนได้

ส่วนคนที่มีปัญหารักแร้เหม็น ควรทานอาหารจำพวกนี้แทน

- น้ำ

หลายคนคิดว่าการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้เกิดเหงื่อออก ซึ่งจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ความจริงแล้ว การดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ระบบเผาผลาญและกระบวนการขับสารพิษทำงานเร็วขึ้น ดังนั้น การมีเหงื่อออกจะช่วยลดของเสียที่เป็นพิษและลดกลิ่นตัวได้อย่างมาก

- อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม

แคลเซียมและแมกนีเซียมในอาหารมีคุณสมบัติป้องกันและยับยั้งกลิ่นตัวที่เกิดจากการหลั่งของกลิ่นใต้วงแขน ดังนั้น การรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากในอาหารประจำวันของคุณจึงมีประโยชน์อย่างมากในการลดกลิ่นใต้วงแขน

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ได้แก่ อะโวคาโด ชีส ถั่ว และกล้วย

- ผลไม้สด

ผลไม้สดมีวิตามินหลายชนิดที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเร็วในการขับถ่ายเพื่อช่วยลดกลิ่นใต้วงแขนอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณควรทานแตงโมให้มาก ๆ เพื่อช่วยลดกลิ่นใต้วงแขนได้อย่างรวดเร็ว เหตุผลก็คือแตงโมมีน้ำและสารอาหารจำเป็นมากมายที่ช่วยดับกลิ่นได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น

ที่มา: https://khoahocdoisong.vn/thuc-pham-khien-nguoi-hoi-nach-nang-mui-hon-post1157651.html