การมีสติในชีวิตประจำวัน

ท่ามกลางความวุ่นวายของเมืองอุตสาหกรรมที่กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างดงไน คุณเคยหยุดถามตัวเองบ้างไหมว่า: ครั้งสุดท้ายที่คุณอยู่กับลูกๆ อย่างแท้จริงและเต็มที่คือเมื่อไหร่? หรือเรายังคง preoccupied กับความกังวลเรื่องการหาเลี้ยงชีพ จนเผลอทิ้งช่องว่างไว้ในหัวใจของลูกๆ?

ใน โลก ยุคใหม่ พ่อแม่มักสอนลูกให้ประสบความสำเร็จ สอนให้สอบผ่าน แต่ลืมสอนให้พวกเขารู้จักเผชิญหน้ากับอารมณ์ของตนเอง หนังสือ "ปลูกฝังรอยยิ้ม" โดยท่านอาจารย์เซน ทิช นัท ฮันห์ ปรากฏขึ้นราวกับ "ช่วงเวลาแห่งความสงบ" อันอ่อนโยน เตือนใจเราถึงคุณค่าของการมีสติ หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนสวนอันงดงาม ที่แต่ละหน้าเป็นเส้นทางเล็กๆ นำเรากลับไปสู่ลมหายใจ รอยยิ้ม และก้าวเดินอย่างสบายๆ ของเรา ที่นั่น ท่านอาจารย์เซนได้แนะนำเราผ่านวิธีการที่เรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ เช่น การหายใจอย่างมีสติเพื่อระงับความโกรธ การเดินสมาธิเพื่อสัมผัสพื้นดิน หรือการฟังอย่างตั้งใจเพื่อเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่น ทุกสิ่งเขียนด้วยภาษาแห่งความรัก บริสุทธิ์และไร้เดียงสาเหมือนจิตวิญญาณของเด็ก

สาระสำคัญที่สุดที่ "การปลูกฝังรอยยิ้ม" สื่อออกมาคือแนวคิด: เพื่อบ่มเพาะสันติสุขในเด็ก ผู้ใหญ่ต้องหว่านเมล็ดแห่งสันติสุขในตนเองก่อน ปรมาจารย์เซนยืนยันว่า การปรากฏตัวที่จริงใจและอ่อนโยนของพ่อแม่และครูคือ "บทเรียนที่ไม่ต้องใช้คำพูด" ที่ลึกซึ้งที่สุด เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยิ้มเมื่อเผชิญกับความกดดัน และหยุดพักท่ามกลางความวิตกกังวล เด็กๆ จะเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสงบสุขได้เองโดยธรรมชาติ

นางเหงียน ฟอง อานห์ ครูในเขตตรังได เลือกหนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือในการเลี้ยงลูกของเธอ และกล่าวว่า "ก่อนหน้านี้ ฉันมักนำความกดดันจากการสอนกลับบ้าน ทำให้บรรยากาศในครอบครัวตึงเครียดมาก แต่หลังจากอ่าน 'ปลูกรอยยิ้ม' ฉันเรียนรู้ที่จะหายใจและยิ้มก่อนเข้าบ้าน ฉันตระหนักว่าเมื่อฉันสงบสุข ลูกๆ ของฉันก็จะประพฤติตัวดีและมีความสุขมากขึ้นโดยธรรมชาติ หนังสือเล่มนี้ช่วยฉันให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่แสนจะแตกสลายเหล่านั้นไปได้จริงๆ"

ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ ครู หรือเพียงแค่คนหนุ่มสาวที่กำลังมองหาความสมดุล ลองเปิดหนังสือเล่มนี้สักครั้งเพื่อปลูกฝังเมล็ดพันธุ์แห่งสติ เพื่อให้ทุกลมหายใจเป็นความสุข และทุกย่างก้าวเป็นช่วงเวลาแห่งความสงบ

ฟองดุง

ที่มา: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/