ชาดอกเบญจมาศและชาพุทราแดงมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ชาพุทราแดงและคาโมมายล์มีฤทธิ์ช่วยให้สงบอย่างอ่อนโยน ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ทำให้หลับง่ายขึ้นและหลับสนิทมากขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาพุทราแดงและดอกเบญจมาศ

ลดความเครียดและผ่อนคลาย : ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติเย็นที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและลดความเครียด เมื่อนำมาผสมกับพุทราแดง ซึ่งเป็นส่วนผสมที่รู้จักกันดีในทางการแพทย์แผนโบราณว่ามีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพ ชาคาโมมายล์และพุทราแดงจึงช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น : ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง พุทราแดงมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

มีสารต้านอนุมูลอิสระ : ดอกเบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอยและปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ : แอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสุขภาพผิว

การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น : พุทราแดงช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพิ่มพลังงานและความแข็งแรง

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : ด้วยการผสมผสานวิตามินซีจากแอปเปิ้ลแดงและสารต้านอนุมูลอิสระจากดอกคาโมมายล์ ชาชนิดนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากโรคเล็กๆ น้อยๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่

การปกป้องผิวและต่อต้านริ้วรอย : สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในทั้งดอกคาโมมายล์และแอปเปิ้ลแดง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ปกป้องผิวจากมลภาวะ และช่วยให้ผิวดูดีขึ้น

ช่วยให้หลับสบายขึ้น : ด้วยคุณสมบัติในการกล่อมประสาทอย่างอ่อนโยน ชาชนิดนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ทำให้หลับง่ายขึ้นและหลับสนิทมากขึ้น

วิธีชงชาดอกเบญจมาศและพุทราแดง

ส่วนผสม: ดอกเบญจมาศ (สามารถใช้ดอกเบญจมาศแห้งได้); พุทราแดง (แห้งหรือสด); น้ำเดือด

วิธีทำ: ล้างพุทราแดง (ถ้าใช้พุทราแดงสด) ใส่กลีบดอกเบญจมาศประมาณ 5-10 กลีบ และพุทราแดง 2-3 ลูกลงในกาน้ำชา เทน้ำเดือดลงในกาน้ำชา ปิดฝา และแช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที หลังจากแช่เสร็จแล้วก็สามารถดื่มชาได้ หากต้องการให้หวานขึ้นสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลกรวดเล็กน้อยได้

ชาพุทราแดงและดอกเบญจมาศเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาสมุนไพรและต้องการดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก

ปริมาณที่แนะนำสำหรับการดื่มชาพุทราแดงและดอกเบญจมาศ

ปริมาณที่แนะนำสำหรับการดื่มชาดอกเบญจมาศและพุทราแดงมักขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการดื่มและสภาพสุขภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม นี่คือแนวทางทั่วไปเกี่ยวกับปริมาณที่ควรดื่ม:

ดอกเบญจมาศ: ใช้ดอกเบญจมาศแห้งประมาณ 5-10 ดอก สำหรับชาหนึ่งถ้วย (น้ำประมาณ 200-250 มิลลิลิตร)

พุทราแดง: ประมาณ 2-3 ลูก (ถ้าใช้พุทราแดงแห้ง) หรือ 1-2 ลูก (ถ้าใช้พุทราแดงสด) สำหรับชาหนึ่งถ้วย

สามารถดื่มชาได้ 2-3 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาพร่างกาย หากดื่มในตอนเย็น ชาสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มก่อนนอน

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาชนิดนี้ ผู้ที่มีอาการแพ้ดอกเบญจมาศหรือพุทราแดง ควรลองดื่มในปริมาณน้อยก่อนเพื่อตรวจสอบว่ามีอาการแพ้หรือไม่

หมายเหตุเกี่ยวกับการใช้ชาพุทราแดงและดอกเบญจมาศ

อย่าดื่มมากเกินไป: แม้ว่าชาพุทราแดงและชาดอกเบญจมาศจะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มมากเกินไป (เช่น มากกว่า 4-5 แก้วต่อวัน) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ท้องอืด หรือนอนไม่หลับ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีภาวะความดันโลหิตต่ำ (เนื่องจากดอกเบญจมาศสามารถขยายหลอดเลือดได้) หรือระบบย่อยอาหารไม่แข็งแรง (ดอกเบญจมาศอาจทำให้ท้องอืด)

ฟังสัญญาณจากร่างกายของคุณ: หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือมีอาการแพ้ (เช่น ผื่นคัน หรือหายใจลำบาก) ให้หยุดดื่มชาทันทีและปรึกษาแพทย์

การดื่มชาหลังอาหาร: เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร คุณสามารถดื่มชาดอกเบญจมาศและพุทราแดงประมาณ 30 นาทีหลังอาหารได้

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html