ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงมีผลอย่างไร?

ด้วยสรรพคุณในการสงบประสาทอย่างอ่อนโยน ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงจึงช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและหลับได้ลึกยิ่งขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

ลดความเครียดและผ่อนคลาย : ดอกเก๊กฮวยมีฤทธิ์เย็น ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและลดความเครียด เมื่อผสมกับแอปเปิ้ลแดง ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีชื่อเสียงในยาแผนโบราณที่มีสรรพคุณในการเสริมสร้างสุขภาพ ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงจะมีฤทธิ์ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร : คาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการท้องอืด แอปเปิลแดงมีไฟเบอร์สูง ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

ให้สารต้านอนุมูลอิสระ : ทั้งเบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยและปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

เสริมวิตามินและแร่ธาตุ : แอปเปิ้ลสีแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพผิวให้ดีขึ้น

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต : แอปเปิ้ลสีแดงช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มพลังงานและความยืดหยุ่น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : ด้วยการผสมผสานวิตามินซีจากแอปเปิ้ลแดงและสารต้านอนุมูลอิสระจากเบญจมาศ ชานี้จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ เช่น หวัด

การปกป้องผิวและต่อต้านวัย : สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในทั้งเบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ปกป้องผิวจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม และปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิว

ปรับปรุงการนอนหลับ : ด้วยฤทธิ์สงบประสาทอ่อนๆ ชาจึงช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและหลับได้ลึกยิ่งขึ้น

วิธีทำชาดอกเบญจมาศกับแอปเปิ้ลแดง

ส่วนผสม: ดอกเบญจมาศ (สามารถใช้ดอกเบญจมาศแห้งได้); แอปเปิลแดง (แอปเปิลแดงแห้งหรือสด); น้ำเดือด

วิธีทำ: ล้างแอปเปิลแดง (ถ้าใช้แอปเปิลแดงสด) ใส่กลีบดอกเบญจมาศประมาณ 5-10 กลีบ และแอปเปิลแดง 2-3 ลูกลงในกาน้ำชา เทน้ำเดือดลงในกาน้ำ ปิดฝา แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที หลังจากแช่เสร็จแล้ว คุณสามารถเพลิดเพลินกับชาได้ หากต้องการความหวานมากขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลกรวดเล็กน้อย

ชาเบญจมาศแอปเปิ้ลแดงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาสมุนไพรและต้องการดูแลสุขภาพจากภายใน

ปริมาณที่แนะนำเมื่อใช้ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

ปริมาณชาเก๊กฮวยที่แนะนำขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้และสุขภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับปริมาณชามีดังนี้:

ดอกเบญจมาศ : ดอกเบญจมาศแห้งประมาณ 5-10 ดอก ต่อชา 1 ถ้วย (น้ำประมาณ 200-250 มล.)

แอปเปิ้ลแดง: ประมาณ 2-3 แอปเปิ้ลแดง (ถ้าใช้แอปเปิ้ลแดงแห้ง) หรือแอปเปิ้ลแดงสด 1-2 ลูก ต่อชา 1 ถ้วย

สามารถดื่มชาได้ 2-3 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับความต้องการและความรู้สึกของร่างกาย หากดื่มตอนเย็นจะช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่าย จึงสามารถดื่มก่อนนอนได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชานี้ สำหรับผู้ที่แพ้ดอกเบญจมาศหรือแอปเปิลแดง ลองดื่มในปริมาณเล็กน้อยก่อน เพื่อทดสอบปฏิกิริยาของร่างกาย

ข้อควรรู้ในการใช้ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

อย่าดื่มมากเกินไป: แม้ว่าชาเก๊กฮวยจะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มมากเกินไป (เช่น มากกว่า 4-5 ถ้วยต่อวัน) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ท้องเย็น หรือส่งผลต่อการนอนหลับ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีปัญหาความดันโลหิตต่ำ (เพราะเก๊กฮวยสามารถทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้) หรือระบบย่อยอาหารอ่อนแอ (เก๊กฮวยอาจทำให้ท้องเย็นได้)

ฟังร่างกายของคุณ: หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีสัญญาณของอาการแพ้ (เช่น ผื่น คัน หายใจลำบาก) ให้หยุดดื่มชาทันทีและปรึกษาแพทย์

ดื่มชาหลังอาหาร: เพื่อช่วยเรื่องการย่อยอาหาร คุณสามารถดื่มชาดอกเบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงประมาณ 30 นาทีหลังอาหาร

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html