ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงมีผลอย่างไร?

ด้วยฤทธิ์สงบประสาทอ่อนๆ ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงจึงช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและหลับได้ลึกขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

ลดความเครียดและผ่อนคลาย : คาโมมายล์มีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ระบบประสาทสงบและลดความเครียด เมื่อผสมกับแอปเปิ้ลแดง ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีชื่อเสียงในยาแผนโบราณสำหรับคุณสมบัติในการเสริมสร้างสุขภาพ ชาดอกเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงจะช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร : คาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดกระเพาะอาหาร แอปเปิ้ลสีแดงมีใยอาหารสูง ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

ให้สารต้านอนุมูลอิสระ : เบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยและปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

เสริมวิตามินและแร่ธาตุ : แอปเปิ้ลสีแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพผิว

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต : แอปเปิ้ลสีแดงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มพลังงานและความยืดหยุ่น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : ด้วยการผสมผสานวิตามินซีจากแอปเปิ้ลแดงและสารต้านอนุมูลอิสระจากเบญจมาศ ชานี้จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ เช่น หวัด

การปกป้องผิวและต่อต้านวัย : สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในทั้งเบญจมาศและแอปเปิ้ลแดงช่วยชะลอการแก่ก่อนวัย ปกป้องผิวจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม และปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิว

ปรับปรุงการนอนหลับ : ด้วยฤทธิ์สงบประสาทอ่อนๆ ชาจึงช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและหลับได้ลึกมากขึ้น

วิธีทำชาดอกเก๊กฮวยผสมแอปเปิ้ลแดง

ส่วนผสม : ดอกเบญจมาศ (สามารถใช้ดอกเบญจมาศแห้งได้) ; แอปเปิลแดง (แอปเปิลแดงแห้งหรือสด); น้ำร้อน

วิธีทำ: ล้างแอปเปิ้ลแดง (หากใช้แอปเปิ้ลแดงสด) ใส่กลีบดอกเบญจมาศประมาณ 5-10 ดอก และแอปเปิลแดง 2-3 ลูก ลงในกาน้ำชา เทน้ำเดือดลงในกาต้มน้ำ ปิดฝาแล้วแช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที หลังจากชงแล้วคุณสามารถเพลิดเพลินกับชาได้ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลกรวดเล็กน้อยถ้าคุณต้องการให้หวานขึ้น

ชาเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาสมุนไพรและต้องการดูแลสุขภาพจากภายใน

ขนาดที่แนะนำในการใช้ชาดอกเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

ปริมาณที่แนะนำในการดื่มชาดอกเก๊กฮวยแดงและแอปเปิ้ลแดงมักขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้และสภาพสุขภาพของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไปบางประการเกี่ยวกับปริมาณ:

ดอกเบญจมาศ : ดอกเบญจมาศแห้งประมาณ 5-10 ดอก ต่อชา 1 ถ้วย (น้ำประมาณ 200-250 มล.)

แอปเปิลแดง: ประมาณ 2-3 ลูกแอปเปิลแดง (หากใช้แอปเปิลแดงแห้ง) หรือแอปเปิลแดงสด 1-2 ลูก ต่อชา 1 ถ้วย

สามารถดื่มชาได้ 2-3 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับความต้องการและความรู้สึกของร่างกายคุณ หากดื่มตอนเย็นชาก็จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่าย จึงสามารถดื่มก่อนนอนได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชานี้ สำหรับผู้ที่แพ้เก๊กฮวยหรือแอปเปิ้ลแดง ให้ลองใช้ปริมาณเล็กน้อยก่อนเพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย

ข้อควรรู้ในการใช้ชาดอกเก๊กฮวยแอปเปิ้ลแดง

อย่าดื่มมากเกินไป: แม้ว่าชาเก๊กฮวยจะมีประโยชน์มากมาย แต่หากดื่มมากเกินไป (เช่น มากกว่า 4-5 ถ้วยต่อวัน) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ท้องเย็น หรือส่งผลต่อการนอนหลับได้ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตต่ำ (เนื่องจากคาโมมายล์สามารถขยายหลอดเลือดได้) หรือระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ (คาโมมายล์อาจทำให้กระเพาะอาหารปั่นป่วนได้)

ฟังร่างกายของคุณ: หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการแพ้ (เช่น ผื่น คัน หายใจลำบาก) ให้หยุดดื่มชาทันทีและปรึกษาแพทย์

ดื่มชาหลังอาหาร: เพื่อช่วยเรื่องการย่อยอาหาร คุณสามารถดื่มชาดอกเก๊กฮวยและแอปเปิ้ลแดงประมาณ 30 นาทีหลังอาหาร

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html