การดื่มชาใบโหระพาเป็นประจำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

โหระพาเป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นยามาเป็นเวลานาน นอกจากสรรพคุณทางยาแล้ว การดื่มชาโหระพาเป็นประจำยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงอีกด้วย

โหระพา หรือที่รู้จักกันในชื่ออื่นๆ เช่น โหระพาหวาน โหระพาม่วง โหระพาอบเชย โหระพาไทย pak bua la phe, phak y tou (ลาว), mreas preou (กัมพูชา), grand basilic, basilic commun ชื่อ วิทยาศาสตร์ คือ Ocimum basilicum L, var. Basilicum อยู่ในวงศ์ Lamiaceae (Labiatae)

ตามหลักการแพทย์แผนจีนโบราณ โหระพามีรสเผ็ดร้อนและมีฤทธิ์หยิน ส่งผลต่อเส้นลมปราณปอด ม้าม หัวใจ และเส้นลมปราณสามส่วน มีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อ บรรเทาอาการปวด และช่วยขับปัสสาวะ รักษาอาการเจ็บคอ หวัด ภูมิแพ้ ท้องเสีย และช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม

ในทางการแพทย์ของอินเดีย โหระพาได้รับการยกย่องว่าเป็น 'ยาทองคำ' หรือ 'ราชินีแห่งสมุนไพร'

โหระพาเป็นทั้งเครื่องเทศและสมุนไพรที่ใช้กันมานานหลายศตวรรษ

สามารถนำใบโหระพามาผสมกับน้ำเพื่อทำน้ำโหระพา ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งกายและใจ

ประโยชน์ของการดื่มชาใบโหระพาทุกวัน

1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล

โหระพามีคุณสมบัติปรับสมดุลที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล พร้อมทั้งรักษาระดับคอร์ติซอล ซึ่งมักถูกเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความเครียด ให้คงที่ จึงช่วยส่งเสริมความแจ่มใสทางจิตใจและความรู้สึกสงบ

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำใบโหระพา สามารถช่วยสร้างสมดุลทางอารมณ์ ลดผลกระทบจากความเครียดในแต่ละวันได้

2. การดื่มชาใบโหระพาสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้

โหระพาเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดื่มน้ำที่แช่โหระพาเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจ

ตามความเชื่อดั้งเดิม โหระพาถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น อาการไอ หวัด และหอบหืด ดังนั้น การดื่มชาโหระพาจึงมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการและลดความไม่สบายในระบบทางเดินหายใจได้

นอกจากนี้ ใบโหระพายังมีคุณสมบัติขับเสมหะ ช่วยลดอาการไอ อาการระคายเคือง และอาการหวัด

การดื่มน้ำใบโหระพาเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

4. น้ำใบโหระพาช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

ใบโหระพามีคุณสมบัติช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยย่อยอาหาร ลดแก๊ส และบรรเทาอาการท้องอืด การดื่มชาใบโหระพายังช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหาร ช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอีกด้วย

คุณสมบัติต้านการอักเสบของใบโหระพายังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ลดอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และแสบร้อนกลางอก นอกจากนี้ การดื่มชาใบโหระพาเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและตลอดทั้งวันยังช่วยขจัดสารพิษและแบคทีเรียออกจากร่างกาย ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย

5. เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้ดีขึ้น

ใบโหระพามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องหัวใจโดยลดความเครียดจากอนุมูลอิสระและการอักเสบ การดื่มน้ำโหระพาเป็นประจำยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล ควบคุมความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้

6. มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน

ใบโหระพาช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

นอกจากนี้ สารประกอบในใบโหระพายังช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มชาใบโหระพาเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ทำให้เป็นวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการจัดการโรคเบาหวาน

7. ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

น้ำมันหอมระเหยที่พบในใบโหระพามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบและอาการที่เกี่ยวข้องได้

8. ดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ

ใบโหระพามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในช่องปากและปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวม การบ้วนปากด้วยน้ำใบโหระพาช่วยให้เหงือกมีสุขภาพดีขึ้นและลดกลิ่นปาก

9. ช่วยให้การทำงานของไตดีขึ้น

ใบโหระพามีฤทธิ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยกระตุ้นการขับปัสสาวะและกำจัดสารพิษ การดื่มน้ำโหระพาเป็นประจำสามารถป้องกันการเกิดนิ่วในไตและช่วยบำรุงสุขภาพทางเดินปัสสาวะโดยรวม นอกจากนี้ น้ำโหระพายังช่วยลดระดับกรดยูริก ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพไตอีกด้วย

นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว การดื่มชาใบโหระพาเป็นประจำยังช่วยรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ฟื้นฟูสุขภาพผิว และต่อสู้กับปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิวและจุดด่างดำได้อีกด้วย

วิธีทำน้ำใบโหระพา

ส่วนผสม: ใบโหระพาสดหรือแห้ง ปริมาณที่เพียงพอ

การทำ:

• ล้างใบโหระพาให้สะอาดเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารปนเปื้อนต่างๆ ออกไป
• ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นใส่ใบโหระพาลงไปและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที เพื่อสกัดสารประกอบที่มีประโยชน์จากใบโหระพา
• กรองเอาใบออก แล้วเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติของชาใบโหระพา ดื่มได้ทั้งแบบอุ่นหรือเย็น (ขึ้นอยู่กับความชอบ และสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้)

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm