การดื่มน้ำใบโหระพาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ตามที่แพทย์ Bui Dac Sang จากสมาคมการแพทย์ตะวันออก ฮานอย ระบุว่า การดื่มน้ำใบชะพลูแทนน้ำกรองทุกวันเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผล เพราะใบชะพลูมีโปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ และวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลายชนิดที่สามารถกระตุ้นกระเพาะอาหาร เพิ่มการเผาผลาญได้

โดยเฉพาะปริมาณเส้นใยที่มีอยู่ในใบนี้ ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกระชับ เต่งตึง เช่นเดียวกัน กับการออกกำลังกายและ เล่นกีฬา

คุณสามารถต้มและดื่มได้โดยแช่ใบชะพลูในน้ำเกลือเจือจางแล้วล้างให้สะอาด ต้มน้ำกรอง 2.5 ลิตรแล้วใส่ใบชะพลูลงไป ปิดฝาให้แน่น ปล่อยให้ส่วนผสมเดือดประมาณ 2 นาที จากนั้นปิดเตาและปล่อยให้เย็น จากนั้นใส่เลมอนสด 3 ชิ้นลงในขวด ปิดฝาแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อดื่มได้ตลอดทั้งวัน

ควรดื่มก่อนอาหาร 3 มื้อหลักประมาณ 10-30 นาที เพื่อป้องกันการดูดซึมไขมันและลดการรับประทานอาหาร

การดื่มน้ำใบชะพลูแทนน้ำกรองทุกวันเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง (ภาพประกอบ)

โหระพาเป็นไม้ล้มลุกที่มีรากสีขาวและมีรสชาติเผ็ดร้อน ขึ้นเองตามธรรมชาติหรือปลูกกันทั่วไปในหลายๆ พื้นที่ทั่วประเทศและเอเชีย พืชชนิดนี้ชอบแสงแดดและความชื้น เหมาะกับดินร่วนและดินตะกอน

ดอกกะหล่ำออกดอกและออกผลมากมาย เมื่อผลสุกแล้ว ต้นกะหล่ำจะเหี่ยวเฉาและเมล็ดจะแผ่ขยายไปทั่ว โดยจะงอกในฤดูฝนของปีถัดไปเท่านั้น กะหล่ำปลูกจากเมล็ด

เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่เพียงแต่ใช้เป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานอร่อยๆ มากมายเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย ในยาแผนโบราณ โหระพาจัดเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับเหงื่อ และยาต้มและแอลกอฮอล์ที่สกัดจากโหระพาทั้งสองชนิดมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดบนผิวหนัง ลดไข้ และกำจัดหวัด เมล็ดนำมาทำเป็นชาและยาลดแก๊ส ส่วนกิ่งก้านใช้เป็นยารักษาอาการตั้งครรภ์ได้

ใบโหระพาช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบของหลอดลม และน้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด สารอัลดีไฮด์ของใบโหระพาช่วยยับยั้งการยับยั้งระบบประสาทส่วนกลาง น้ำจากใบโหระพาช่วยยับยั้งแบคทีเรีย เช่น สแตฟิโลค็อกคัส แบคทีเรียบิด และแบคทีเรียลำไส้ใหญ่

เมล็ดงาดำมีน้ำมันหอมระเหยในปริมาณมากและอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะกรดอัลฟา-ไลโนเลอิก ใบงาดำมีน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ประมาณ 0.2% และไฮโดรคาร์บอน อัลดีไฮด์ คีโตน และฟูแรน สารสกัดจากใบงาดำได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านอาการแพ้ ต้านการอักเสบ และต่อต้านอาการซึมเศร้า

เมื่อแผลมีเลือดออก ให้นำใบชะอมอ่อนมาบดให้ละเอียด ปิดบริเวณที่เลือดออก โรยให้แน่นแล้วมัดให้แน่น แผลจะหยุดเลือด ไม่เกิดหนอง และเมื่อแผลหายแล้วจะไม่ทิ้งรอยแผลเป็น

นู๋โลน

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-tia-to-co-giam-can-ar911162.html