ดื่มชาขิงทุกวันดีจริงหรือ?

ดื่มชาขิงทุกวันดีจริงหรือ?

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ รสเผ็ดเล็กน้อย หวานเล็กน้อย ดื่มง่าย และเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของใครหลายๆ คน อันที่จริงแล้วสำหรับหลายๆ คนแล้ว ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มได้ทุกวัน ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการดื่มชาขิงทุกวัน

วอร์มอัพร่างกาย

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคเจเนอรัลมีคำแนะนำทางการแพทย์จาก BSCKI คุณดวง หง็อก วัน กล่าวว่าชาขิงมีขิงเป็นส่วนผสมหลัก ซึ่งมีคุณสมบัติร้อน จึงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างมาก

ในวันที่ลมหนาวหรือฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมารถ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องเย็น หรือรู้สึกไม่สบายท้อง คุณสามารถดื่มชาขิงสักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย และมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ

บรรเทาและสบายร่างกาย ป้องกันอาการตะคริว

หลายคนประสบปัญหากล้ามเนื้อกระตุก ทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงจะช่วยผ่อนคลายร่างกาย ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดเกร็ง

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

หนังสือพิมพ์ Thanh Nien อ้างอิงหน้าหนังสือพิมพ์ Gastroenterology and Hepatology ที่ระบุว่า จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Nutrition ระบุว่าขิงสามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้โดยเพิ่มการสร้างความร้อน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่เพื่อสร้างความร้อน

การดื่มชาขิงทุกวันดีจริงหรือ? นี่เป็นข้อกังวลของใครหลายคน

ขิงยังช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งช่วยป้องกันการรับประทานอาหารมากเกินไปในระหว่างวัน ขิงมีสรรพคุณทั้งกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการช่วยลดน้ำหนัก

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคเรื้อรัง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและเสริมสร้างสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม การดื่มน้ำขิงขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีที่สุด

ช่วยลดการอักเสบและอาการปวด

การอักเสบเรื้อรังเป็นปัจจัยร่วมของโรคหลายชนิด รวมถึงโรคข้ออักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือด สารประกอบสำคัญในขิง เช่น จิงเจอรอลและโชกาออล มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ ขิงสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดเมื่อยได้อย่างมาก จึงถือเป็นยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการอักเสบ

ปรับปรุงสุขภาพผิว

สารต้านอนุมูลอิสระในขิงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและความเสียหายของผิว จากการศึกษาในวารสารโรค ผิวหนัง ญี่ปุ่น (Japanese Journal of Dermatology) พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงสามารถช่วยลดสิวและอาการระคายเคืองผิวอื่นๆ ได้

ใครไม่ควรดื่มน้ำขิง?

แม้ว่าน้ำขิงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีบางกรณีที่ควรพิจารณาก่อนดื่มน้ำขิง:

- ผู้ที่แพ้ขิง : ผู้ที่มีประวัติแพ้ขิงหรือส่วนผสมในขิง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขิง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้เหล่านี้

- ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร: ขิงอาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำขิง

- ผู้ที่กำลังรับประทานยารักษาโรค: เนื่องจากขิงอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ทำให้ยาออกฤทธิ์ไม่ได้ ผู้ที่กำลังรับประทานยารักษาโรคอยู่ (โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเรื้อรัง) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำขิง

- สตรีมีครรภ์ : สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำขิง เพราะอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

ด้านบนคือข้อมูลสำหรับตอบคำถามที่ว่า "ดื่มชาขิงทุกวันดีไหม" ดื่มชาขิงอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-moi-ngay-co-tot-ar908090.html