เปลือกส้มโอมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

SKĐS - เปลือกส้มโอ มักถูกเก็บและตากแห้งเพื่อใช้ล้างผม อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการใช้งานดังกล่าวแล้ว เปลือกส้มโอยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย หากคุณรู้วิธีการใช้...

1. การใช้ประโยชน์จากเปลือกส้มโอ

เนื้อหา

• 1. การใช้ประโยชน์จากเปลือกส้มโอ
• 2. วิธีใช้เปลือกส้มโอเพื่อสุขภาพที่ดี
• 3. สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อใช้เปลือกส้มโอ

เปลือกส้มโอที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้คือชั้นนอกสีเขียวของส้มโอ ในการแพทย์แผนจีนโบราณ เปลือกนี้รู้จักกันในชื่อต่างๆ เช่น หยูผี และ หยูจื่อผี เปลือกส้มโอมีรสชาติเผ็ดหวาน มีฤทธิ์ร้อน และช่วยบำรุงม้าม ปอด และไต

ตามหลักการแพทย์แผนจีนโบราณ เปลือกส้มโอมีสรรพคุณในการปรับสมดุลชี่ในกระเพาะกลาง ช่วยย่อยอาหาร ขจัดภาวะชี่ติดขัด ขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ และบรรเทาอาการหอบหืด มักใช้ในการรักษาภาวะชี่ติดขัดที่ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก ท้องอืด ปวดท้อง ปวดกระเพาะเนื่องจากความเย็น อาหารไม่ย่อย อาหารค้างในกระเพาะ รวมถึงอาการไอ หอบหืด เสมหะมากเกินไป และแม้กระทั่งท้องเสียเนื่องจากภาวะหยางของม้ามพร่องและการอุดตันจากความเย็นและความชื้น

เปลือกส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของต้นส้มโอที่มีน้ำมันหอมระเหยอยู่เป็นจำนวนมาก จากการวิจัยสมัยใหม่พบว่า เปลือกส้มโอมีฟลาโวนอยด์หลายชนิด เช่น รูติน เฮสเปอริดิน และนาริงเจนิน ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ ลดการอักเสบ และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นาริงเจนินได้รับการบันทึกว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ควบคุมการเผาผลาญไขมัน และแสดงศักยภาพในการต้านมะเร็งจากการศึกษาทดลอง

นอกจากนี้ เปลือกส้มโอยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังมีผลในการช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ในรูปแบบของการสูดดมไอน้ำ น้ำอาบ หรือชาสมุนไพรชนิดอ่อน

เปลือกส้มโอใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อย ไอมีเสมหะมากผิดปกติ เป็นต้น

2. วิธีใช้เปลือกส้มโอเพื่อสุขภาพที่ดี

2.1 เปลือกส้มโอสำหรับอาบน้ำและสระผม

ใช้เปลือกส้มโอสดหรือแห้งต้มน้ำสำหรับอาบน้ำหรือสระผม นี่เป็นวิธีใช้เปลือกส้มโอที่นิยมใช้กันทั่วไป ซึ่งช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะ ลดรังแค ลดการหลุดร่วงของเส้นผม กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และน้ำมันหอมระเหยจากเปลือกยังช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับอีกด้วย

2.2 การนึ่งเปลือกส้มโอ

ใช้เปลือกส้มโอสด ผสมกับตะไคร้และใบมะกรูด ต้มกับน้ำให้เดือด ใช้ส่วนผสมนี้สำหรับอบไอน้ำทั่วร่างกาย หรืออบไอน้ำจมูกและลำคอ การอบไอน้ำทั่วร่างกายด้วยเปลือกส้มโอช่วยบรรเทาอาการหวัดเล็กน้อย ผ่อนคลายจิตใจ ลดอาการปวดหัว ปวดคอและไหล่ และลดความไวต่อลมและความเย็น การอบไอน้ำจมูกและลำคอช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งและบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่เกิดจากความเย็นและความชื้น

2.3. เปลือกส้มโออบ นำมาชงเป็นชา

สับเปลือกส้มโอให้ละเอียด ตากแดดให้แห้ง แล้วนำไปย่างจนเป็นสีเหลืองทอง สำหรับแต่ละครั้ง ให้ใช้ 6-10 กรัม ต้มกับน้ำ 400 มิลลิลิตร จนเหลือน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตร แล้วแบ่งดื่มวันละสองครั้ง

• 

น้ำต้มจากเปลือกส้มโอคั่วเป็นยาแผนโบราณที่ช่วยปรับสมดุลชี่ ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด บำรุงระบบย่อยอาหาร ขจัดภาวะชี่ติดขัดในทรวงอกและช่องท้อง และช่วยลดเสมหะและรักษาอาการไอ

2.4 ชาผสมน้ำผึ้งและเปลือกส้มโอ

ใช้เปลือกส้มโอสดหรือแห้ง หั่นเป็นเส้น นึ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วแช่ในน้ำร้อน รอจนอุ่น แล้วเติมน้ำผึ้งและดื่มได้

ชาผสมน้ำผึ้งและเปลือกส้มโอช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ และทำให้ลำคอรู้สึกสบาย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอแห้ง ไอมีเสมหะเล็กน้อย และเจ็บคอ

2.6 ชาขิงและเปลือกส้มโอ

ใช้เปลือกส้มโอแห้ง 5 กรัม และขิงสด 2-3 ชิ้น ต้มหรือแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10-15 นาที ชาเปลือกส้มโอและขิงมีฤทธิ์อุ่นในกระเพาะอาหารและขับความเย็น ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดที่เกิดจากความเย็น ลดอาการคลื่นไส้ และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยหลังจากรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารที่มีไขมันมากเกินไป

3. สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อใช้เปลือกส้มโอ

• อย่าใช้ในปริมาณมากหรือใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรใช้เฉพาะในระยะสั้นหรือเป็นช่วงๆ เท่านั้น
• ใช้เฉพาะเปลือกส้มโอที่สะอาด ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช แช่และล้างให้สะอาดก่อนนำไปแปรรูป
• ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องและระคายเคืองได้ง่าย
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้เปลือกส้มโอเป็นยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ และไม่ควรใช้ร่วมกับยาที่ใช้รักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ยาลดคอเลสเตอรอล หรือยานอนหลับ

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/vo-buoi-co-tac-dung-gi-169251221150823656.htm