การนวดหูมีประโยชน์อะไรบ้าง?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ตาที่มีเส้นเลือดเยอะ เป็นอะไรไหม?; ดื่มชาขิงเมื่อไหร่ถึงจะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ได้; ป้องกันยุงกัดไม่ให้กลายเป็นแผลเป็นได้อย่างไร?...

ทำไมคุณควรนวดหูทุกวัน?

ปรมาจารย์อักชาร์ โค้ชไลฟ์สไตล์ชั้นนำในอินเดีย เปิดเผยว่าเหตุใดคุณจึงควรนวดหูทุกวัน

ผู้เชี่ยวชาญอักชาร์กล่าวว่า การนวดหูจะช่วยเพิ่มพลังงาน การกระตุ้นหูสามารถเอาชนะความง่วงได้เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ

คุณอาจลองถูหูแรงขึ้นอีกนิดเมื่อตื่นนอน การกระตุ้นปลายประสาทในหูสามารถกระตุ้นศูนย์ประสาทบางส่วนในสมองและช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนได้

การนวดหูช่วยเพิ่มพลังงาน

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลีย ลองนวดหูของคุณดู สิ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรนวดหูในตอนเช้าประมาณ 5-10 นาที

สาเหตุหลักคือผิวหนังบริเวณหูมีความไวสูงเป็นพิเศษและมีปลายประสาทจำนวนมาก โดยเฉพาะติ่งหู ติ่งหูมีปลายประสาทจำนวนมากและมีเลือดไหลเวียนอยู่มาก การไหลเวียนนี้ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลและรักษาความอบอุ่นให้กับกระดูกอ่อนหูส่วนอื่นๆ เมื่อนวดแล้ว เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 5 กันยายน

ตาเป็นเส้นเลือดเยอะผิดปกติไหมคะ?

ร่างกายมีเครือข่ายหลอดเลือดหนาแน่นที่เชื่อมต่อกับดวงตาเพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะที่ซับซ้อนนี้ เมื่อเราส่องกระจก ส่วนใหญ่ของดวงตาที่เรามองเห็นคือส่วนตาขาว บางครั้งส่วนตาขาวอาจปรากฏเป็นสีแดงเนื่องจากหลอดเลือดเล็กๆ โป่งพอง

เพื่อส่งเลือดที่จำเป็นต่อดวงตา ลูกตาแต่ละข้างจะเชื่อมต่อกับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงหลัก รวมถึงหลอดเลือดขนาดเล็กจำนวนมากที่แตกแขนงออกไปทั่วดวงตา ในบางกรณี หลอดเลือดในตาขาวจะขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ดวงตามีสีแดง

อาการตาแดงที่เป็นติดต่อกันหลายวันควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดู

อาการตาแดงส่วนใหญ่มักเกิดจากหลอดเลือดขยายตัวชั่วคราวซึ่งจะหายไปในไม่ช้า มักเกิดจากอาการตาล้า การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการระคายเคืองจากฝุ่น แมลง หรือสิ่งอื่นที่เข้าตา สาเหตุอื่นๆ ที่พบบ่อยของอาการตาแดง ได้แก่ อาการแพ้ การสัมผัสแสงแดดมากเกินไป การบาดเจ็บที่ตา หรือตาแห้ง

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาแดงคือภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตา (subconjunctival hemorrhage) ซึ่งเป็นภาวะที่หลอดเลือดในตาแตก ภาวะใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการช็อกอย่างรุนแรง เช่น อาเจียนหรือไอ อาจทำให้เกิดภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตาได้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่ต้องกังวล เพราะอาการจะหายไปเองภายในสองสามวัน บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กันยายน

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาขิงช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์ของชาขิงได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ มานานแล้ว ดร. ศิลป์ อโรรา นักโภชนาการชื่อดังชาวอินเดีย ได้แนะนำช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาขิงเพื่อช่วยควบคุมโรคเบาหวาน

ประโยชน์ของขิงต่อโรคเบาหวานมีดังนี้:

คุณสามารถดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างได้

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการวิทยาศาสตร์ Nutrients ชี้ให้เห็นกลไกการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของขิง ขิงสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และปรับปรุงค่าพารามิเตอร์ทางชีวเคมีในเลือดและไขมันในเลือด กลไกนี้ทำให้ขิงมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

สารออกฤทธิ์หลักในขิง คือ จิงเจอรอล ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญ Arora ยังเน้นย้ำว่าขิงยังช่วยย่อยอาหาร รักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ และช่วยบรรเทาอาการหอบหืด เชื่อกันว่าสรรพคุณต้านการอักเสบของขิงเทียบได้กับยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์แรง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-xoa-tai-co-loi-ich-gi-185230904195449478.htm