Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThêm lợi ích của việc uống nước chanh ấm

Thêm lợi ích của việc uống nước chanh ấm


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Uống nước ép trái cây, rau củ tươi có dễ bị nhiễm sán?; Thói quen giúp nam giới từ 40 tuổi sống thọ hơn hàng chục năm; Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao…

Bác sĩ: Đồ uống buổi sáng tốt cho người bệnh tiểu đường

Một chuyên gia chia sẻ đồ uống buổi sáng tốt cho người bệnh tiểu đường để bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả.

Tiến sĩ Dr D.P. Singh, bác sĩ chuyên khoa tiểu đường, Bệnh viện Regency Superspeciality Hospital, Lucknow (Ấn Độ), khuyên bệnh nhân tiểu đường nên bắt đầu ngày mới với các loại đồ uống sau đây.

Nước chanh ấm. Bác sĩ Singh cho biết một ly nước ấm với chút chanh sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm đáng kể mức đường huyết. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong chanh giúp trao đổi chất tốt hơn.

Trà quế. Quế có thể giúp giảm mức đường huyết và chống lại bệnh tiểu đường bằng cách bắt chước tác dụng của insulin và tăng sự di chuyển của đường từ máu vào tế bào. Nó cũng tăng độ nhạy insulin, làm cho insulin vận chuyển đường vào tế bào hiệu quả hơn.

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

Quế có thể giúp giảm mức đường huyết và chống lại bệnh tiểu đường

Nước ép mướp đắng. Mướp đắng có các hợp chất có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Chuyên gia Singh cho biết uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng có thể đặc biệt hiệu quả.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước ép mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu sau 30 phút. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 23.10.

Nghiên cứu: Thói quen giúp nam giới từ 40 tuổi sống thọ hơn hàng chục năm

Để có thể duy trì sức khỏe tốt và sống thọ hơn, chúng ta phải có những thói quen sống tốt.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra 8 thói quen có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu có sự tham gia của hơn 700.000 cựu chiến binh. Theo nghiên cứu, việc áp dụng tất cả 8 thói quen sống lành mạnh từ tuổi 40 dưới đây sẽ giúp nam giới có thể tăng 24 năm tuổi thọ.

Nghiên cứu: Thói quen giúp nam giới từ 40 tuổi sống thọ hơn hàng chục năm - Ảnh 1.

Chúng ta nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần

Tập thể dục. Chúng ta nên tập thể dục cường độ trung bình hoặc mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần. Việc rèn luyện sức mạnh ở người lớn tuổi có thể xây dựng mật độ xương và tăng cường sự linh hoạt.

Ông Nathan Price, giáo sư tại Institute for Systems Biology (tạm dịch: Viện sinh học hệ thống, Mỹ), cho biết: “Ngã do mất thăng bằng và kiểm soát cơ kém có thể là nguyên nhân gây ra tử vong ở người lớn tuổi”.

Không hút thuốc. Người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim cao hơn. Hiện nay, tỷ lệ hút thuốc ở một số vùng lãnh thổ, quốc gia trên thế giới đã giảm đáng kể. Theo ước tính, ở Hồng Kông chỉ có 9,5% người dân hút thuốc lá hằng ngày.

Quản lý căng thẳng. Có 90% bệnh tật liên quan đến căng thẳng. Một số tác hại của căng thẳng mãn tính là mất ngủ, rụng tóc, đau đầu và viêm nhiễm.

Ba yếu tố gây căng thẳng phổ biến là sự không chắc chắn về tương lai (40%), lo lắng về tài chính cá nhân (34%) và khối lượng công việc nặng nề (22%). Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.10.

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao

Sữa được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là canxi có lợi cho sức khỏe xương. Không chỉ vậy, sữa cũng chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi với người bị huyết áp cao.

Huyết áp cao xảy ra khi áp lực trong thành động mạch vượt mức bình thường và gây sức ép cho hoạt động của tim. Tình trạng này nếu không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1.

Uống sữa điều độ có thể góp phần cải thiện cao huyết áp

Nguy cơ huyết áp cao sẽ tăng lên khi chúng ta già đi, tăng cân, hút thuốc, tiền sử gia đình có người bị huyết áp cao và không tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng dẫn đến huyết áp cao, đặc biệt là những người hay ăn mặn và thiếu kali. Đây là lý do vì sao Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo bệnh nhân huyết áp cao nên bổ sung kali vào chế độ ăn hằng ngày.

Kali giúp cân bằng mức natri trong cơ thể và giảm áp lực bên trong thành động mạch. Nam giới được khuyến nghị nên tiêu thụ 3.400 mg kali/ngày, trong khi phụ nữ là 2.600 mg kali/ngày. Các món giàu kali là chuối, khoai lang, cá và sữa. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Đường nâu khác đường trắng thế nào?

Các mẹo giảm đường từ thực phẩmTổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người nên ăn dưới 25 g đường một ngày (kể cả uống).Bác sĩ chuyên khoa 1 Đặng Thị Oanh, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, bên cạnh thức ăn nhanh như pizza, gà rán, khoai tây chiên… đồ uống có đường (nước ngọt) là nguồn cung cấp thêm calo có thể góp phần làm tăng cân và không...

Cùng tác giả

Cùng chuyên mục

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”

Tiến sĩ Tăng Hà Nam Anh nhận định độ tuổi 30 là "thời điểm...

5 món ăn giàu protein tốt cho người bệnh tiểu đường

Cơ thể mất nhiều thời gian hơn để chuyển hóa thực phẩm chứa protein thành glucose (đường) giúp giảm chỉ số đường huyết sau ăn. Protein còn xây dựng cơ bắp để xương chắc khỏe, phòng ngừa té ngã. Dưới đây là 5 thực phẩm giàu protein tốt cho người bệnh. Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu giàu protein và axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng chống viêm, chống đông máu và...

Bất ngờ với món ăn có thể giúp quý ông loại bỏ ‘bụng bia’

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí BMJ Open cho thấy việc ăn một chút rau củ muối lên men hàng ngày có thể vô cùng có lợi cho sức khỏe, trong đó quý ông được hưởng lợi nhiều nhất.Nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Chung Ang, Trung tâm Ung thư Quốc gia và Viện Kim chi thế giới (Hàn Quốc) đã thử nghiệm trên chính món ăn quen thuộc của nước này là kim...

Những chuyến xe 0 đồng đưa bệnh nhân về quê ăn Tết

Cùng tiễn bệnh nhân về quê trên chuyến xe yêu thương với Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan có bà Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam. Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, bà Angela Pratt...

Làm thế nào để giảm triệu chứng viêm xoang dịp Tết

Tôi bị viêm xoang nhiều năm và thường trầm trọng hơn vào dịp Tết do thay đổi thời tiết. Làm thế nào để cải thiện triệu chứng? (Minh, 30 tuổi, TP HCM) Trả lời: Thời tiết mùa xuân là khoảng thời gian giao thoa giữa cái lạnh của mùa đông và cái nóng oi bức của mùa hè. Đây là thời điểm băng tuyết tan dần ở một số nơi, nhiệt độ tăng dần, xuất hiện cơn mưa phùn...

Tin mới nhất

94 năm Ngày thành lập Đảng: Lãnh đạo Đảng, Nhà nước tưởng niệm các Anh hùng liệt sĩ

Nhân dịp kỷ niệm 94 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 - 3/2/2024), sáng 2/2/2024, các đồng chí lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Đảng, Nhà nước, Mặt trận Tổ quốc Việt Nam cùng đoàn đại biểu các bộ, ngành Trung ương và thành phố Hà Nội đến đặt vòng hoa tại Ðài tưởng niệm các...

Ấn Độ phóng thích chim bồ câu bị nghi oan là gián điệp

Cảnh sát Ấn Độ thả con chim bồ câu bị nhốt oan 8 tháng vì mang vòng chân bị nghi là "thiết bị gián điệp" từ Trung Quốc. Con chim bồ câu bị bắt vào đầu tháng 5/2023 gần một cảng ở Mumbai, sau khi người dân phát hiện chân của nó đeo hai chiếc vòng bằng đồng và...

Ten Hag: ‘Man Utd quá ngây thơ’

AnhTheo HLV Erik ten Hag, Man Utd đá tốt, có thể dẫn 4-0 trong hiệp một nhưng phung phí và phải nhờ đến bàn ở phút bù thứ 7 để hạ Wolves 4-3 tại Ngoại hạng Anh. "Chiến thắng này quan trọng, nhưng trận đấu có nhiều mặt", Ten Hag nói sau trận. "Trước tiên hãy xem những mặt...

Lịch trình dày đặc của Ngoại trưởng Thụy Sỹ trong chuyến công du 4 quốc gia châu Á

Bộ Ngoại giao Thụy Sý ngày 1/2 thông báo, Ngoại trưởng nước này, ông Ignazio Cassis, sẽ thực hiện chuyến công du tới Ấn Độ, Trung Quốc, Hàn Quốc và Philippines.

Tin nổi bật

Tin mới nhất