Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến

Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến


Vì sao bị thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm trước đây là bệnh của người trung niên (do thoái hóa theo tuổi tác) nhưng hiện tại đang có xu hướng trẻ hóa và phổ biến hơn. Dưới đây là những đối tượng và các thói quen hàng ngày có thể khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm:

– Người làm việc trong môi trường cần phải ngồi nhiều như tài xế, phi công, điện thoại viên, công nhân…

– Nhân viên văn phòng ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động, ngồi sai tư thế .

– Người đi giày cao gót thường xuyên, đi trong thời gian dài.

– Người làm việc nặng nhọc như bốc vác sẽ tác động nhiều lên khu vực cổ, vai, lưng.

Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra với những người ở độ tuổi từ 30-50. Theo thời gian, cơ thể sẽ dần bị lão hóa và vòng sụn bên ngoài sẽ bị xơ hóa khiến phần nhân nhầy của đĩa đệm khô, không còn đàn hồi. Điều này dẫn đến tình trạng bị thoát vị vào trong ống sống gây chèn ép dây thần kinh . Tình trạng này có thể khiến rách vòng xơ đĩa đệm và nhân nhầy thoát qua phần rách, chui ra phía sau chèn ép vào dây thần kinh gây ra các cơn đau.

Bên cạnh đó còn có một số thói quen khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm như:

– Tập luyện thể dục thể thao sai tư thế nhất là với những người tập yoga, gym… khi thực hiện những động tác khó gây tổn thương cho phần cột sống .

– Người thừa cân, béo phì khiến tải trọng dồn lên xương khớp cũng như các đốt sống tăng lên.

Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến- Ảnh 1.

Mang vác vật nặng, đi giày cao gót thường xuyên, ngồi làm việc trong thời gian dài không vận động… đều có thể gây ra thoát vị đĩa đệm.

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh thường có các cơn đau do dây thần kinh chèn ép. Ngoài ra người bệnh còn bị hạn chế khả năng vận động với những triệu chứng điển hình như:

– Tê bì chân tay

– Yếu cơ

– Cơn đau xuất hiện theo hướng đi của dây thần kinh tọa

– Cơn đau nhức bắt đầu ở phần thắt lưng rồi lan dần xuống phần mông, đùi, cẳng chân, bàn ngón chân…

– Trường hợp nặng gây đi tiểu tiện, đại tiện không tự chủ hoặc teo cơ chân khiến chân to chân bé. Đây là tình trạng do triệu chứng rối loạn đuôi ngựa, chèn ép đuôi ngựa gây ra.

Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?

Thoát vị đĩa đệm sẽ phân loại tùy vào từng vị trí cột sống như: thoát vị đĩa đệm cổ, thoát vị đĩa đệm ngực, thoát vị đĩa đệm lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng… Bất kỳ vị trí nào kể trên cũng có thể bị thoát vị đĩa đệm. Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào mức độ nặng/nhẹ của bệnh.

Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến- Ảnh 2.

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm ban đầu xuất hiện ở thắt lưng và sau đó lan dần xuống phía dưới (mông, đùi, chân…).

Dưới đây là một số cách điều trị thoát vị đĩa đệm:

– Trường hợp nhẹ: Người bệnh kết hợp vật lý trị liệu cùng với thay đổi lối sống, thói quen hoặc có thể sử dụng đai lưng, tập các bài tập thể dục theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Nếu có chèn ép ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể được chỉ định điều trị nội khoa bằng một số loại thuốc chống viêm, giảm đau hoặc giãn cơ … Nếu chèn ép mức độ nặng kèm theo thoát vị có thể sẽ cần dùng tới phương pháp tiêm ngoài màng cứng, tiêm phong bế dãy thần kinh.

– Một số trường hợp cần phải xem xét phẫu thuật như: Rối loạn/ chèn ép đuôi ngựa; teo cơ; điều trị nội khoa kéo dài 3 tháng trở lên không đáp ứng; người bệnh đau dai dẳng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống; thoát vị nhiều…

Bên cạnh đó, để phòng ngừa và hạn chế thoát vị đĩa đệm tái phát, mọi người cần có những lưu ý sau trong sinh hoạt hàng ngày:

– Tránh mang vác đồ đạc quá nặng để bảo vệ cổ, cột sống.

– Khi tập luyện thể thao hoặc sinh hoạt hàng ngày cần hạn chế thực hiện các động tác gây ảnh hưởng đến cột sống.

– Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nên lựa chọn những môn phù hợp với thể trạng, các môn thể dục giúp tăng độ dẻo dai cho xương khớp.

– Duy trì cân nặng hợp lý, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì thì cần có kế hoạch giảm cân.

– Trong chế độ dinh dưỡng cần lưu ý bổ sung canxi , vitamin D đồng thời hạn chế dùng các chất kích thích như rượu bia.

– Nếu bắt buộc phải làm việc trong môi trường thường xuyên mang vác nặng cần có đồ bảo hộ cho khớp gối, lưng để hạn chế những tổn thương cho cột sống.

– Nếu có tình trạng đau cột sống thì cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.



Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thoat-vi-dia-dem-do-nhung-thoi-quen-ban-it-ngo-den-172241017214147991.htm

Cùng chủ đề

Vùng nông sản hàng đầu Hokkaido tìm kiếm nguồn nhân lực từ Việt Nam

Liên đoàn Hợp tác xã Nông nghiệp (Hokuren) - tổ chức nông nghiệp lớn nhất tại Hokkaido, Nhật Bản - cho rằng nguồn nhân lực dồi dào của Việt Nam là yếu tố họ đang tìm kiếm. Cụ thể, ba lĩnh vực Hokuren mong...

Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân dự Kỷ niệm 130 năm thành lập Bệnh viện Trung ương Huế

NDO - Ngày 12/12, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Chủ tịch nước, Phó Chủ tịch thứ nhất Hội đồng Thi đua Khen thưởng Trung ương Võ Thị Ánh Xuân dự Lễ kỷ niệm 130 năm thành lập Bệnh viện Trung ương Huế (1894-2024). Cùng dự có Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan; các đồng chí lãnh đạo và nguyên lãnh đạo Bộ Y tế, tỉnh Thừa Thiên Huế qua...

Cấp mới, gia hạn đăng ký lưu hành hơn 300 loại thuốc

Gần 320 sản phẩm thuốc nước ngoài, vắc-xin và sinh phẩm y tế vừa được Cục Quản lý Dược cấp mới và gia hạn giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 năm. Tin mới y tế ngày 11/12: Cấp mới, gia hạn đăng ký lưu hành hơn 300 loại thuốcGần 320 sản phẩm thuốc nước ngoài, vắc-xin và sinh phẩm y tế vừa được Cục Quản lý Dược cấp mới và...

Hồ Ngọc Hà, Kỳ Duyên dự triển lãm Ô Exhibition 2024

Dàn nghệ sĩ Việt mang đến những khoảnh khắc thời trang ấn tượng khi tham dự Ô Exhibition...

Tổng Bí thư Tô Lâm tiếp Tổng Bí thư Đảng Phong trào Cánh tả Thống nhất Cộng hòa Dominica

(ĐCSVN) - Chiều 12/12, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tổng Bí thư Tô Lâm đã tiếp thân mật đồng chí Miguel Mejia, Tổng Bí thư Đảng Phong trào Cánh tả Thống nhất (MIU), Bộ trưởng Bộ Chính sách Hội nhập Khu vực của Cộng hòa Dominicana đang thăm và làm việc tại Việt Nam. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

6 thay đổi trên chân ngỡ bình thường lại là dấu hiệu của ung thư ít người biết

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bao gồm cả đôi chân. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường ở chân có thể giúp bạn phát hiện ung thư từ giai đoạn đầu, tăng khả năng điều trị thành công. ...

Chàng trai 17 tuổi cưới cụ bà 71 tuổi sau 3 tuần “trúng tiếng sét ái tình”

Khi biết mẹ 71 tuổi quen trai tân mới 17 tuổi cậu con trai "khóc như mưa" phản đối bởi sự chênh lệch tuổi tác quá lớn. Tuy nhiên, vượt tất cả cặp đôi quyết tâm tổ chức đám cưới. ...

Người trầm cảm có tự khỏi được không?

Một số trường hợp trầm cảm có thể tự khỏi sau khoảng thời gian nhất định hoặc nhờ thay đổi lối sống, chế độ ăn uống. ...

Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường bị biến chứng nặng ở mắt, bác sĩ khuyến cáo phải làm điều này!

GĐXH - Bác sĩ khuyến cáo người mắc bệnh tiểu đường, basedow… cần phải tuân thủ hướng dẫn và điều trị theo phác đồ của bác sĩ để duy trì thể trạng tốt, tránh những biến chứng không mong muốn. ...

Người đàn ông 45 tuổi bị sốc phản vệ độ 2, thừa nhận đã sử dụng loại đồ uống được nhiều người Việt ưa...

GĐXH - Sau khi uống rượu ngâm sáp ong khoảng 15 phút, người đàn ông 45 tuổi ở Hải Phòng đã xuất hiện ngứa, nổi ban đỏ, khó thở nên đã được gia đình đưa đến bệnh viện cấp cứu. ...

Bài đọc nhiều

Những người không nên ăn gạo nếp, xôi

Thành phần dinh dưỡng Từ xưa, gạo nếp đã trở thành nguyên liệu khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nhờ đặc tính hạt gạo to tròn, dẻo, mềm, vị ngọt tự nhiên và có mùi thơm đặc trưng mà gạo nếp thường được dùng để nấu xôi, làm bánh vào các dịp lễ, Tết.Không chỉ là loại lương thực quan trọng, gạo nếp còn được ghi nhận như vị thuốc chữa bệnh.Báo VietNamNet dẫn lời BSCKII Huỳnh...

4 triệu chứng nam giới trên 40 tuổi không nên bỏ qua

Theo Fortune Well, nghiên cứu cho thấy nam giới thường có xu hướng tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc y tế cần thiết, ngay cả khi các triệu chứng gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hoặc trở thành mãn tính. Một khảo...

Phát hiện ung thư phổi sau thời gian dài nghiện thuốc lá

Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Cách nhập viện một tháng, ông Tấn (ở Bình Thuận) đau...

Phát triển ngành nhãn khoa kỹ thuật cao, giảm tỷ lệ mù lòa cho người dân

Trong những năm qua, ngành nhãn khoa đã phát triển với nhiều tiến bộ vượt bậc, áp dụng các kỹ thuật hiện đại của thế giới, góp phần giảm tỷ lệ mù loà cho người dân Việt Nam. Phát triển ngành nhãn khoa kỹ thuật cao, giảm tỷ lệ mù lòa cho người dânTrong những năm qua, ngành nhãn khoa đã phát triển với nhiều tiến bộ vượt bậc, áp dụng các kỹ thuật hiện đại của thế giới, góp...

Trứng xào cà chua có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ăn buổi nào tốt nhất?

Trứng xào cà chua là một món ăn được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người thắc mắc ăn trứng xào cà chua vào buổi nào là tốt nhất? ...

Cùng chuyên mục

Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân dự Kỷ niệm 130 năm thành lập Bệnh viện Trung ương Huế

NDO - Ngày 12/12, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Chủ tịch nước, Phó Chủ tịch thứ nhất Hội đồng Thi đua Khen thưởng Trung ương Võ Thị Ánh Xuân dự Lễ kỷ niệm 130 năm thành lập Bệnh viện Trung ương Huế (1894-2024). Cùng dự có Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan; các đồng chí lãnh đạo và nguyên lãnh đạo Bộ Y tế, tỉnh Thừa Thiên Huế qua...

Cấp mới, gia hạn đăng ký lưu hành hơn 300 loại thuốc

Gần 320 sản phẩm thuốc nước ngoài, vắc-xin và sinh phẩm y tế vừa được Cục Quản lý Dược cấp mới và gia hạn giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 năm. Tin mới y tế ngày 11/12: Cấp mới, gia hạn đăng ký lưu hành hơn 300 loại thuốcGần 320 sản phẩm thuốc nước ngoài, vắc-xin và sinh phẩm y tế vừa được Cục Quản lý Dược cấp mới và...

Điện Biên phát hiện nhiều trường hợp mắc bệnh lỵ tại vùng lũ quét Mường Pồn

NDO - Liên tiếp phát hiện các trường hợp học sinh ở vùng lũ quét Mường Pồn mắc bệnh lỵ, Trung tâm Y tế huyện Điện Biên (tỉnh Điện Biên) đã tăng cường nhân lực để tiếp nhận, điều trị; đồng thời khẩn trương khử khuẩn các khu vực đã ghi nhận các ca bệnh. Trao đổi thông tin chi tiết về tình hình bệnh lỵ trên địa bàn, ông Bùi Thanh Hải, Giám đốc Trung tâm...

6 thay đổi trên chân ngỡ bình thường lại là dấu hiệu của ung thư ít người biết

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bao gồm cả đôi chân. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường ở chân có thể giúp bạn phát hiện ung thư từ giai đoạn đầu, tăng khả năng điều trị thành công. ...

Quận Hoàng Mai tổ chức thành công “hội nghị điểm” công tác quân sự, quốc phòng

Tham dự hội nghị có: Ủy viên Ban Thường vụ Thành ủy, Phó Chủ tịch Thường trực HĐND thành phố Hà Nội Phùng Thị Hồng Hà, Thành ủy viên, Bí thư Quận ủy Hoàng Mai Nguyễn Xuân Linh, Ban Thường vụ Quận ủy, đại diện UBND quận Hoàng Mai, Chỉ huy trưởng BCHQS quận Hoàng Mai Thượng tá Trần Văn Huấn, các Bí thư, Chủ tịch UBND phường trên địa bàn và hơn 100 dân quân, tự vệ phường...

Mới nhất

Khai mạc Hội chợ triển lãm sản phẩm công nghiệp nông thôn, sản phẩm OCOP tại huyện Ba Vì

Tối 12/12, Sở Công Thương Hà Nội phối hợp với UBND huyện Ba Vì tổ chức Hội chợ triển lãm sản phẩm công nghiệp nông thôn, sản phẩm OCOP tại huyện Ba Vì năm 2024. Hội chợ triển lãm có sự tham gia của các cơ sở công nghiệp nông thôn, doanh nghiệp xuất khẩu, các...

Dự báo giá vàng ngày mai 13/12/2024: Biến động khôn lường

Dự báo giá vàng ngày mai 13/12/2024: Lạm phát Mỹ ổn định, kỳ vọng FED giảm lãi suất đẩy giá vàng tăng mạnh. Tuy nhiên, một số nơi giảm mạnh giá bán ra vàng nhẫn Chốt phiên giao dịch ngày hôm nay (12/12), giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn của các thương hiệu có sự biến động...

[Ảnh] Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì Phiên họp thứ hai Ban Chỉ đạo về sắp xếp, tinh gọn bộ máy của Chính...

NDO - Sáng 12/12, tại Hà Nội, Thủ tướng Phạm Minh Chính, Trưởng Ban Chỉ đạo của Chính phủ tổng kết việc thực hiện Nghị quyết số 18-NQ/TW ngày 25/10/2017 của Hội nghị Trung ương 6 khóa XII "Một số vấn đề về tiếp tục đổi mới, sắp xếp tổ chức bộ máy của hệ thống chính...

[Ảnh] Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn tiếp lãnh đạo Tổ hợp Samsung Việt Nam

NDO - Chiều 12/12, tại Nhà Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã tiếp Ban Thường vụ Tỉnh ủy Bắc Ninh và lãnh đạo Tổ hợp Samsung Việt Nam. NDO - Chiều 12/12, tại Nhà Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã tiếp Ban Thường vụ Tỉnh ủy Bắc...

6 ‘ông lớn’ Nhà nước về lại Bộ Công Thương, hợp nhất, đổi tên hàng loạt cục, vụ, viện

Sáng 12/12, Ban Cán sự Đảng Bộ Công Thương tổ chức Hội nghị tổng kết Nghị quyết số 18-NQ/TW, Bí thư Ban Cán sự Đảng, Bộ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Hồng Diên chủ trì Hội nghị. 12/12/2024 21:38 Sáng 12/12, Ban Cán sự Đảng Bộ Công Thương tổ chức Hội nghị tổng kết Nghị quyết số 18-NQ/TW,...

Mới nhất