hızlı yürü

Evde yapabileceğiniz, düşük yoğunluklu 5 kardiyo egzersiziyle hem formunuzu geliştirin hem de kalori yakın.

Báo Sức khỏe Đời sống

3 giờ trước

Yeni araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin yürümesi için en uygun yöntemi ortaya koyuyor.

Báo Thanh niên

02/02/2026

Yürüyüşün uzun bir ömrün en kolay sırrı olmasının nedenleri.

Báo Sức khỏe Đời sống

27/01/2026

Karaciğer yağlanması hastalığı: Fayda görmek için ne kadar süre yürüyüş yapmalısınız?

Báo Thanh niên

24/01/2026

Her gün yürüyüş yaparak sağlığınızdan en iyi şekilde faydalanmanın yolları.

Báo Sức khỏe Đời sống

20/01/2026

Düzenli egzersiz rutinini nasıl sürdürebilirim?

Báo Thanh niên

18/01/2026

Uzmanlar, 50'li yaşlarındaki kişiler için etkili yürüyüşün püf noktalarını paylaşıyor.

Báo Thanh niên

16/01/2026

Düzenli egzersiz yapmanıza rağmen kan şekerinizin yüksek olmasının 5 nedeni.

Báo Thanh niên

16/01/2026

Uzun süre başınızı öne eğerek akıllı telefon kullanmak: Neden kolayca boyun ağrısına ve baş dönmesine neden olur?

Báo Thanh niên

15/01/2026

Günde kaç adım atmalısınız? Araştırmalar, sağlıklı kalmak için 10.000 adıma ihtiyacınız olmadığını gösteriyor.

Báo Sức khỏe Đời sống

11/01/2026

Kalp ve akciğer sağlığınız için faydalı olmaya başlaması için günde kaç kat merdiven çıkmanız gerekiyor?

Báo Thanh niên

02/01/2026

Günde 10-15 dakika yürümenin kan basıncını iyileştirmeye yönelik 4 faydası.

Báo Thanh niên

22/12/2025

50 yaş üstü kişiler için günde en uygun yürüyüş süresi kaç dakikadır?

Báo Thanh niên

21/12/2025

Tempolu yürüyüş vücudunuzdaki hangi organların 'gençleşmesine' yardımcı olur?

Báo Thanh niên

09/11/2025

Yüksek tansiyonu olan kişiler sabahları egzersiz yapmalı mı?

Báo Thanh niên

02/11/2025

Hızlı kilo vermek için hangi yürüme hızını korumalıyım?

Báo Thanh niên

12/10/2025

Karaciğer yağlanmasını iyileştirmeye yardımcı olacak en iyi 4 egzersiz

Báo Thanh niên

03/10/2025

Uzun mesafeler yürümek mi yoksa hızlı yürümek mi sağlığınız için daha iyidir?

Báo Thanh niên

21/09/2025

Keşif: Yürüyüş, akciğer kanseri riskini %53'e kadar azaltabilir.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Uzmanlar, faydaları en üst düzeye çıkarmak için doğru yürüyüş teknikleri hakkında ipuçları paylaşıyor.

Báo Thanh niên

11/09/2025

Yürüyüş kalp ve damar sağlığını nasıl iyileştirebilir?

Báo Thanh niên

01/09/2025

Yürüyüş: Hangisi daha iyi, adım sayısı mı yoksa dakika sayısı mı?

Báo Thanh niên

24/08/2025

Aç karnına egzersiz yapmak zararlı mıdır?

Báo Thanh niên

04/08/2025

Yaşlılar: Kendilerini aşırı yormadan ve inme riskini azaltarak nasıl egzersiz yapabilirler?

Báo Thanh niên

25/07/2025