Seyahat sayesinde 4 sağlık iyileşmesi

Seyahat etmek bize yalnızca yeni yerler keşfetme ve farklı kültürler tanıma fırsatı sunmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlar. Bu faydalar bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Seyahat etmenin sağlık açısından şu faydaları vardır:

Stresi azaltın

Seyahat etmek stresi ve depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir

Araştırmalar, seyahat etmenin stresi azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Seyahat etmek, günlük hayattan geçici olarak uzaklaşmamıza yardımcı olur. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, birçok çalışma, düzenli seyahat eden kişilerin seyahat etmeyenlere göre iş tükenmişliği yaşama olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Depresyon riskini azaltın

Wisconsin Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yılda iki kez seyahat eden kişilerin, iki yılda bir seyahat edenlere göre depresyona girme ve hayattan bıkma olasılıklarının daha düşük olduğunu ortaya koydu. Dahası, araştırmanın yazarları daha fazla seyahat eden çiftlerin evliliklerinden daha memnun olduklarını da buldu. Bu faydaların tümü depresyon riskini azaltma etkisine sahip.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Seyahat etmek sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sağlığınızı da güçlendirir. Çünkü seyahat stresi azaltır ve stres bağışıklık sisteminizin antijenlerini etkileyerek sizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir. Seyahat etmenin keyfi stresi azaltmaya yardımcı olur ve bu da bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olur.

Bu olgunun bir diğer bilimsel açıklaması da, seyahat ettiğimizde vücudumuzun yabancı yerlerde yeni bakterilere maruz kalmasıdır. Bu bakteriler başlangıçta hastalığa neden olsa da, bağışıklık sistemi daha sonra adapte olacak ve daha iyi bir direnç kazanacaktır.

Beyin için iyi

Yeni bir yerin görüntüleri, sesleri, kokuları ve tatları beyni uyarır ve yeni sinapslar oluşturur, bu da nörogenezi destekler. Bu etki, yaşlılıkta bilişsel gerileme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ancak seyahat, özellikle uzun mesafeli yolculuklar bazı can sıkıcı sorunları da beraberinde getirebilir. Uluslararası seyahatler jet lag, yorgunluk ve uyku güçlüğüne yol açabilir. Uzun mesafeli uçuşlar veya tren yolculukları da derin ven trombozu riskini artırabilir. Healthline'a göre, bunu önlemek için kan dolaşımını iyileştirmek adına ara sıra ayağa kalkıp yürümek gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm