Eklem ağrısı, hayatımızın bir döneminde en sık karşılaştığımız şikayetlerden biridir. Eklem ağrısı genellikle akut ve kronik olmak üzere ikiye ayrılır. Ağrı genellikle dejenerasyondan kaynaklanır ve 65 yaş üstü yetişkinlerin %90'ından fazlasını etkileyen yaşa bağlı bir hastalık olan artritle ilişkilidir.
Altta yatan patolojiye bağlı olarak, eklem ağrısı, yalnızca bir eklemi etkileyen lokalize eklem ağrısı (örneğin, travma sonrası) ve romatoid artrit gibi birden fazla eklemi etkileyen yaygın (poliartiküler) eklem ağrısı olarak ikiye ayrılabilir.
Eklem ağrısı birçok insanın günlük aktivitelerini yerine getirmesini zorlaştırabilir.
Eklem ağrısının spesifik tedavisi öncelikle ağrının şiddetine bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sınıflandırmasına göre, ağrı şiddeti hafif, hafif-orta ve orta-şiddetli olarak ayrılır. Bununla birlikte, romatoid artrit gibi altta yatan bir rahatsızlık nedeniyle kronik eklem ağrınız varsa, spesifik ve doğru bir tedavi planı için bir uzmana danışmalısınız. Birçok bitkisel özüt ve besin takviyesinin, eklem ağrısına neden olan yaygın bir durum olan artritte iltihabı azaltmaya ve kıkırdak dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler ve takviyeler şunlardır:
1. Zerdeçal eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Zerdeçal, güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip kurkumin içerir; bu özellikler, osteoartritli kişilerde eklem iltihabını azaltmada çok faydalıdır. Ayrıca, ağrıyı azaltmada ve eklem fonksiyonunu iyileştirmede ağrı kesicilere benzer etkilere sahip olduğu bulunmuştur.
2. Glukozamin
Glukozamin, eklemleri güçlendirme ve kıkırdak sağlığını koruma etkileriyle bilinen, yaygın olarak kullanılan bir besin takviyesidir. Düzenli glukozamin takviyesi, eklem sertliğini, şişmesini ve ağrısını azaltabilir ve kıkırdak yenilenmesini uyarabilir.
Bu takviyenin, eklemlerin etrafında bir yastıklama tabakası oluşturduğu ve bu tabakanın incelmesi durumunda kalınlığını yeniden oluşturmaya yardımcı olarak eklem ağrısının azalmasını desteklediği bilinmektedir.
Eklemleri besleyen bazı takviyeler ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
3. Kondroitin
Kondroitin sülfat, eklem sağlığını korumak için kullanılan bir diğer besin takviyesidir. Kondroitin sülfat, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri sayesinde kalça ve diz eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, bu takviyeyi almak eklemle ilgili rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olabilir.
4. Vitaminler ve mineraller
Eklem sağlığını korumada ve eklem ağrısını azaltmada vitamin ve minerallerin rolünden de bahsediliyor. Örneğin, C vitamini kemikleri ve eklemleri güçlendirmeye ve iltihabı kontrol etmeye yardımcı olur. D3 vitamini takviyesi kronik eklem ağrısını azaltmaya ve kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Kalsiyum, kemikleri ve eklemleri oluşturma ve güçlendirme yeteneğiyle iyi bilinir. Bu mineral, kronik eklem ve kas ağrılarından iyileşmeye yardımcı olur.
Eklem dokuları, bağlar ve kemikler için gerekli besin maddeleri diyet ve takviyeler yoluyla karşılandığı takdirde, eklem sağlığı en iyi seviyede tutulabilir. Yaşlandıkça eklem sağlığı bozulabilir ve eklem ağrısına yol açabilir; bu gibi durumlarda, sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte ilaç ve takviyelerin kullanımı iltihaplanma ve eklem ağrısıyla mücadelede çok yardımcı olabilir.
[reklam_2]
Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm
Yorum (0)