Aç karnına yememeniz gereken 5 çeşit meyve.

İçerdikleri birçok vitamin ve mineral sayesinde kalp-damar sağlığı, sindirim ve cilt için çok faydalı olsalar da, doktorlar aşağıdaki 5 meyvenin aç karnına tüketilmemesini tavsiye ediyor.

Pembe

Ho Chi Minh Şehrindeki Nguyen Tri Phuong Hastanesi'nden alınan bilgilere göre, hurma %12-16 oranında şeker içerir; bu şekerin büyük kısmı glikoz ve fruktozdan oluşur ve asit içeriği %0,1 gibi düşük bir seviyededir. 100 gram meyve özü 0,16 mg karoten, 16 mg C vitamini, PP, B1, B2 vitaminleri ve çeşitli organik bileşikler içerir…

Trabzon hurmasının sarı eti, görme yeteneğini güçlendiren ve yaşlanmayı geciktiren bol miktarda beta-karoten içerir. Bu meyve ayrıca kalp damar hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler için de çok faydalıdır.

Ancak, özellikle aç karnına çok fazla hurmayı tükettiğinizde, hurmadaki tanenler, pektin ve nispeten yüksek lif içeriği (100 gramında 2,5 gram lif) mide asidinin etkisiyle topaklanarak şişkinliğe, hazımsızlığa ve hatta mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Çok fazla lif tüketmek, liflerin ince bağırsakta bir kütle oluşturmasına ve kolayca bağırsak tıkanıklığına yol açmasına neden olabilir. Bu nedenle, insanlar aç karnına hurma yememeli ve sadece olgun hurmaları tüketmelidir.

Muz

Orta boy bir muz 110 kalori, 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Muzlar doğal olarak yağ, kolesterol ve sodyum içermez, bu da onları diyet yapanlar için popüler bir tercih haline getirir.

Muz ayrıca sindirim sağlığına fayda sağlayan ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan dirençli nişasta içerir. Muz ayrıca kan basıncını düşürmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur...

Hurma ve muz gibi meyveleri aç karnına yemek vücudunuza zararlı olabilir.

Muz, fruktoz, doğal şeker alkolü sorbitol ve lif içerir; bu da bazı kişilerde, özellikle başka yiyeceklerle birlikte tüketilmediğinde, şişkinliğe veya hafif rahatsızlığa neden olabilir. Muz ayrıca asidiktir ve mide problemi olan kişiler için uygun değildir. Bu zararı azaltmak için, açken muz yemek isterseniz, daha dengeli bir öğün oluşturmak için kuruyemiş veya yoğurt gibi protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin yiyeceklerle birlikte tüketmelisiniz.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yaşlı bir kadında 5 kg ağırlığındaki yumurtalık tümörünün başarılı bir şekilde cerrahi yöntemle çıkarılması.GD&TĐ - Quang Tri İl Genel Hastanesi'ndeki doktorlar, 59 yaşında bir kadın hastanın yaklaşık 5 kg ağırlığındaki yumurtalık tümörünü başarılı bir şekilde ameliyatla çıkardı.

Vietnam malları için milyarlarca kişilik pazara ihracatı hızlandırmak adına büyük bir fırsat."Çin'de Vietnam Ürünleri Günü ve Vietnam Meyve Festivali" etkinliğinde birçok Vietnamlı işletme potansiyel ortaklar buldu ve iş ortaklarını genişletti.

Serbest stil yüzme: 50 yaş ve üzeri kişilerde karın yağını azaltmada etkili bir yüzme stili.SKĐS - Popüler yüzme stilleri arasında serbest stil, karın bölgesindeki yağların azalması da dahil olmak üzere genel vücut yağlanmasını desteklemede en etkili seçenek olarak kabul edilir.

Turuncu

Portakallar, C vitamini, B9 (folik asit) gibi birçok değerli vitamin içerir... Bu meyve ayrıca kalp damar hastalıklarını, yüksek kolesterolü önlemeye, yaşlanmayla mücadele etmeye ve vücudun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur.

Ancak, portakal kesinlikle aç karnına yenmemelidir çünkü portakallar birçok organik asit, meyve asidi, maslinik asit, sitrik asit vb. içerir. Çok fazla portakal yemek mide bulantısı, ishal, mide krampları, baş ağrısı ve uykusuzluğa neden olabilir.

Ayrıca, beslenme uzmanları süt içtikten hemen sonra veya dişlerinizi fırçalamadan önce portakal yememenizi tavsiye eder.

Domates

Domatesler, A, C, K, B6 vitaminleri, folat ve tiamin dahil olmak üzere vitaminler, mineraller ve temel besin maddeleri açısından zengin oldukları için besleyicidir. Ayrıca iyi bir potasyum, manganez, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır, lif ve protein kaynağıdırlar.

Özellikle domatesler, likopen, kuersetin, kaempferol, lutein, zeaksantin, karotenoidler ve bioflavonoidler, kumarik asit ve klorojenik asit ve demir gibi çeşitli organik bileşikler içerir.

Ancak domatesler ayrıca asitle reaksiyona girerek kusmaya ve mide ağrısına neden olabilen pektin ve fenolik reçineler de içerir. Özellikle kilo vermeye çalışanların bunu dikkatlice değerlendirmesi ve aç karnına domates yememesi gerekir.

Ananas

Ananas, sindirime yardımcı olan önemli miktarda lif içerir. Bu meyve ayrıca sindirimi desteklediğine inanılan bromelain de içerir. Ananas suyu kilo vermeye yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirirken, ananastaki yüksek manganez içeriği kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, ananası süt ürünleri, pancar, yumurta ve hurma şekeri ile birlikte tüketmekten kaçınmalısınız, çünkü bunlar kolayca ishale neden olabilir.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Büyükelçi Nguyen Quoc Dung, ABD'nin Minnesota eyaletini ziyaret etti ve orada çalışmalar yürüttü.Vietnam'ın ABD Büyükelçisi Nguyen Quoc Dung, 28-30 Haziran tarihleri ​​arasında Minnesota'yı ziyaret ederek burada çalışmalar yürüttü.

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Ananasta bulunan bromelain enzimi proteinleri parçalama özelliğine sahip olup dil ​​ve mide mukozalarını ciddi şekilde etkiler. Bu nedenle, ananası aç karnına yerseniz veya çok fazla yerseniz, dilinizde yanma hissi, mide bulantısı ve rahatsızlık hissedersiniz. Bu sebeple, en iyi emilim için bu meyveyi yemekten sonra tüketmek en iyisidir.

Kaynak: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html