Sindirim sistemi hakkında 8 yaygın yanlış kanı

Kuruyemiş yemek divertikülite neden olur, baharatlı yiyecekler mide ülserine yol açar veya sakız çiğnemek yıllar sürer gibi yaygın yanlış inanışlar vardır.

Sindirim sistemi, yiyecekleri alma ve sindirme, besinleri emme ve atık maddeleri atma konusunda çok önemli bir rol oynar. Bu organ vücut için hayati öneme sahiptir, ancak bazı insanlar hala işlevini ve onunla ilişkili hastalıkları yanlış anlamaktadır.

Sakızın sindirilmesi yıllar sürer: Bazı insanlar buna inanıyor. Yutulan sakız, diğer yiyecekler gibi çözünmediği ve parçalanması zor olduğu için uzun süre bağırsaklarda kalabilir. Ancak sakız bağırsakların içinde takılı kalmaz. Sindirim sistemi onu diğer yiyecekler gibi hareket ettirir ve birkaç gün sonra vücuttan atar.

Acılı yiyecekler ülserlere neden olabilir : Mide astarındaki ülserlerin çoğu Helicobacter pylori (HP) enfeksiyonu veya ağrı kesicilerin yanlış kullanımı nedeniyle oluşur. Acı biber ve karabiber gibi acılı yiyecekler ülser semptomlarını kötüleştirebilir ve karın ağrısına neden olabilir, ancak mutlaka ülsere neden olmazlar.

Sadece alkoliklerde siroz görülür: Siroz, sağlıklı karaciğer hücrelerinin hasar gördüğü ve yara dokusunun oluştuğu bir durumdur. Alkol kötüye kullanımı sirozun en yaygın nedenidir, ancak diğer nedenler arasında hepatit B ve C de bulunur.

Aşırı alkol tüketimi siroz riskini artırır, ancak tüm alkol tüketicilerinde bu hastalık gelişmez.

Alkol, sirozun yaygın bir nedenidir. (Resim: Freepik) — Alkol, sirozun yaygın bir nedenidir. (Resim: *Freepik)*

Divertikülite neden olan kuruyemişler: Bazıları, küçük parçaların divertiküllere takılıp ağrıya neden olmasını önlemek için kuruyemiş, mısır, patlamış mısır ve çilek gibi küçük çekirdekli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğine inanır. Ancak bilim bunun tam tersini kanıtlamaktadır; kuruyemiş ve meyvelerden elde edilen lif açısından zengin bir diyet, sindirim bozuklukları da dahil olmak üzere hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

En çok gaz yapan besin baklagillerdir: Süt ürünleri, özellikle sütteki şekeri (laktozu) emme yeteneği azalmış yaşlılarda, baklagillerden ve diğer yiyeceklerden daha fazla gaz yapar.

Sigara içmek mide yanmasını azaltır: İnsanlar sigarayı bırakmalı ve pasif içicilikten kaçınmalıdır çünkü bu durum mide yanmasını kötüleştirebilir. Sigaradaki nikotin, midenin üst kısmındaki kasları gevşeterek asidin yemek borusuna geri kaçmasına ve mide yanmasını artırmasına neden olur.

Asit reflüsünün neden olduğu mide ekşimesi, boğazda yanma hissine yol açar. Fotoğraf: Freepik — Asit reflüsünün neden olduğu mide ekşimesi, boğazda yanma hissine yol açar. (Resim: *Freepik)*

Mide yanmasını önlemek için oturarak uyumak: Mide yanması yaşayan kişilerin semptomları önlemek için oturarak uyumaları gerektiğine dair hiçbir kanıt yoktur. Hastalar yatarken başlarını ve göğüslerini yükselterek rahatlama bulabilirler. Öğünleri bölmek, yavaş yemek ve iyice çiğnemek gibi yeme alışkanlıklarını değiştirmek de mide yanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

İshal olduğunuzda lifli gıdalardan kaçının : Lif, bağırsak hareketliliğini artırmaya, sindirimi kolaylaştırmaya ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur. İshal olan kişilerin lif alımını kısıtlamasına gerek yoktur. Bazı meyve ve sebzeler, gevşek dışkıyı önlemeye, bağırsaklardaki sıvıları emerek dışkıyı sertleştirmeye ve ishal semptomlarını daha hızlı kontrol altına almaya yardımcı olan lif içerir.

Anh Chi ( WebMD'ye göre)

Okuyucular sindirim sistemi hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlamasını istiyor

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı