Sık yapılan hatalar
Ateş, vücudun sıcaklığını yükseltmesine yardımcı olan doğal bir mekanizmadır ve bağışıklık sisteminin virüs ajanlarına saldırması için en uygun ortamı yaratır. Ateş ortaya çıktığı anda virüs yayılmaya başlamış demektir.
Ateşi hemen düşürmek, vücudun savunma mekanizmalarını zayıflatmak ve virüsün daha geniş bir alana yayılması için koşullar yaratmak gibidir. Bu nedenle, nedeni ne olursa olsun, soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda, ateş düşürücü ilaçları hemen kullanmaktan kaçının. Ateş düşürücü ilaçlar yalnızca sürekli veya çok yüksek ateşiniz olduğunda etkilidir.
Antibiyotikler, bakterilerin neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için reçete edilen ilaçlardır. İnfluenza virüsleri bakterilerden farklıdır; canlı bir hücrenin tam yapısına sahip değillerdir ve hastalık mekanizmaları tamamen farklıdır.
Bazı insanlar bunu anlamıyor ve grip olduklarında rastgele antibiyotik kullanma alışkanlığına sahipler. Antibiyotikler vücuda ekstra yük bindirir, bağırsak mikrobiyomunu tahrip eder ve grip belirtilerini kötüleştirir.
Birçok insan ağrı çektiklerinde vücutta toksinlerin biriktiğini düşünür ve hemen detoksifikasyon yöntemlerine başvurur. Ancak bu dönemde bağışıklık sistemine öncelik vermek çok önemlidir. Detoksifikasyon yöntemleri uygulamak, vücudun enerjisini diğer faktörleri işlemeye yönlendirmesine neden olarak bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltır.
Detoks genellikle yiyecek alımını kısıtlamayı veya çok özel yiyecekleri tüketmeyi içerir. Enfeksiyon durumunda, vücudun iyileşmeye yardımcı olmak ve bağışıklık sistemini desteklemek için yeterli besin maddesine (vitaminler, mineraller, protein vb.) ihtiyacı vardır. Detoks programı uygulamak, besin eksikliklerine yol açarak vücudun hastalıklarla savaşma yeteneğini azaltabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren beslenme.
Grip genellikle çevresel faktörlerden kaynaklanır, ancak diyet, egzersiz ve dinlenme gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle yayılımı ve tedavisi etkili bir şekilde yönetilebilir.
Tam gıdalar, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi besin maddeleri açısından doğal olarak zengindir ve vücudun sağlığını korumasına, hastalıkları iyileştirmesine ve yeterli beslenmeyi sağlamasına yardımcı olur. Bu gıdalar, vücudumuzu hastalıklardan korumaya yardımcı olan birçok anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antioksidan madde içerir.
Besinlerdeki antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı hücreleri koruma yetenekleri sayesinde grip tedavisini desteklemeye yardımcı olur.
Grip, viral bir enfeksiyondur ve vücut bir virüsle enfekte olduğunda, bağışıklık sistemi virüsü yok etmek için tepki verir ve bu süreçte serbest radikaller üretir. Serbest radikaller hücrelere zarar verebilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve iyileşme süresini uzatabilir.
C vitamini, E vitamini, beta-karoten (A vitamininin öncüsü), flavonoidler ve antosiyaninler gibi antioksidanlar serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri korumaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Vücutta yeterli antioksidan bulunduğunda, bağışıklık sistemi daha etkili çalışır, grip virüsünün hızla ortadan kaldırılmasına ve komplikasyon riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Portakal, çilek, yaban mersini gibi meyveler; brokoli, lahana gibi yeşil sebzeler; badem, ayçiçek çekirdeği gibi kuruyemişler gibi antioksidan açısından zengin bazı besinler, genel sağlığı iyileştirerek ve bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun gribe karşı savaşmasına yardımcı olabilir.
Zencefil, pekmez, limon otu, perilla, kereviz, tarçın, zerdeçal ve limon gibi doğal baharatlar, hafif ve vücutla uyumlu oldukları, bağışıklık sistemini destekleyip düzenledikleri için gribi yan etkiler olmadan doğal yollarla tedavi ederler.
Ayrıca, bağışıklık sistemini düzenlemede ve etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olmada rol oynayan D vitaminine özel önem verilmelidir. D vitamini güneş ışığına maruz kalma ve serbest dolaşan tavuk yumurtası ve deniz ürünleri gibi bazı gıdaları tüketme yoluyla elde edilir.
Besinlerin besleyici bileşenlerini anlayarak, vücudu gripten doğal ve etkili bir şekilde korumak ve tedavi etmek için bunları kullanabiliriz.
[reklam_2]
Kaynak: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html
Yorum (0)