Bay H'nin tıbbi geçmişi alındığında, düzenli olarak "yüksek proteinli" bir diyet uyguladığını, günde yaklaşık 600-700 gram kırmızı et (özellikle sığır eti) tükettiğini, az miktarda sebze yediğini ve hiç karbonhidrat almadığını belirtti.
Erkek Sağlığı Merkezi'nde iç hastalıkları uzmanı olan Dr. Tra Anh Duy'a göre, Bay H.'nin test sonuçları toplam testosteron seviyesinin 12,6 nmol/L (biraz düşük), LDL-C (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyelerinin yüksek, HDL-C (iyi kolesterol) seviyesinin ise yüksek olduğunu göstermiştir.
Hastaya, doymuş yağ oranı yüksek bir diyetle ilişkili vasküler endotel hasarına bağlı ereksiyon bozukluğu teşhisi konuldu. Tedavi, kırmızı et tüketimini günde 150 grama düşürmeyi, somon ve zeytinyağı takviyesi almayı ve haftada 150 dakika kardiyo egzersizi yapmayı içeriyordu. Sonuç olarak, 8 hafta sonra ereksiyon fonksiyonu düzeldi ve kan lipid seviyeleri normale döndü.
"Kırmızı et protein ve çinko sağlar, ancak aşırı tüketildiğinde içerdiği doymuş yağ ve kolesterol penisteki kan damarlarına zarar verebilir. Daha az yemek ve daha fazla egzersiz yapmak erkek performansının gerçek sırrıdır," diye belirtti Dr. Duy.
Kırmızı eti ölçülü tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve olumlu bir tutum sergilemek, bir erkeğin canlılığını sürdürmenin sürdürülebilir formülleridir.
ÖRNEK FOTOĞRAF: AI
Kırmızı et neden afrodizyak olarak kabul edilir?
Dr. Duy'a göre, birçok partide veya içki buluşmasında, önemli sayıda insan hala "dana eti yemek sağlığa iyidir" veya "kırmızı et yemek cinsel gücü artırır" diye düşünüyor. Kırmızı et ile "erkeklik gücü" arasındaki ilişki, ne kadar çok et yersen o kadar güçlü olur şeklinde bir algıya dönüşmüş gibi görünüyor. Ancak modern bilim , kırmızı et, erkek hormonları ve cinsel sağlık arasındaki ilişkinin çok daha karmaşık olduğunu gösteriyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir
Sığır eti, domuz eti, kuzu eti ve keçi eti de dahil olmak üzere kırmızı et, kan oluşumu, kas bakımı ve testosteron (erkeklik hormonu) üretimi için gerekli olan protein, demir, çinko ve B12 vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Çinko, özellikle testislerdeki Leydig hücrelerini testosteron üretmeye teşvik etmede önemli bir rol oynar. Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , 20 haftalık çinko eksikliği serum testosteron seviyesini %50'ye kadar düşürebilirken, çinko takviyesi bu hormon seviyelerini normale yakın seviyelere geri getirmeye yardımcı olur.
Bu durum, birçok insanın kırmızı et yemenin "besleyici" olduğuna inanmasının nedenini açıklıyor; çünkü kırmızı et çinko, demir ve kreatin açısından zengindir; bu maddeler vücudun kaslar ve fizyolojik fonksiyonlar için enerji üretmesine yardımcı olur. Ancak "besleyici" olmak, "daha fazla her zaman daha iyidir" anlamına gelmez.
Kırmızı et besleyici bir besindir, ancak ölçülü tüketilmelidir.
FOTOĞRAF: Yapay Zeka
Aşırı kırmızı et tüketiminin olumsuz yönleri.
Kırmızı et, ateroskleroza neden olabilen ve kan akışını etkileyen doymuş yağ ve kolesterol içerir; kan akışı ise ereksiyon fonksiyonunun temel bir unsurudur.
Circulation dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , günde 120 gramdan fazla kırmızı et tüketen erkeklerin, günde 50 gramdan az tüketenlere kıyasla kardiyovasküler hastalık riskinin %24 daha yüksek ve ereksiyon bozukluğu riskinin 1,6 kat daha yüksek olduğu belirtiliyor. Bunun nedeni, penisteki kan damarlarının kalpteki kan damarlarından daha erken hasar görmesidir; bu nedenle ereksiyon bozukluğu genellikle kardiyovasküler sorunların bir uyarı işareti olarak kabul edilir.
Ayrıca, kırmızı et yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde (kızartma, ızgara), kronik iltihaplanmaya neden olan ve endotel hücrelerine zarar vererek üreme fonksiyonunu etkileyen heterosiklik aminler ve polisiklik aromatik hidrokarbonlar üretir. Bir araştırmaya göre, kırmızı et 200°C'de ızgara yapıldığında HCA konsantrasyonları %400 oranında artmış ve erkeklerde testosteron seviyelerinde ve sperm kalitesinde azalmayla ilişkilendirilmiştir.
Cinsel sağlık için ne kadar kırmızı et yeterlidir?
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), haftada 350-500 gramdan fazla kırmızı et tüketilmemesini önermektedir. Yağsız etler tercih edilmeli, kızarmış ve ızgara etler sınırlandırılmalı ve kolesterol emilimini azaltmak için yeşil sebzeler, meyveler ve tam tahıllarla birlikte tüketilmelidir.
Kırmızı et, bol miktarda protein, demir ve çinko sağlayan oldukça besleyici bir besindir. Bunlar erkek fizyolojik sağlığı için gerekli elementlerdir. Ancak, çok fazla tüketmek veya yanlış hazırlamak tam tersi etki yaratabilir; damar bozukluklarına, testosteron seviyesinin düşmesine ve cinsel yeteneğin etkilenmesine neden olabilir.
"Tıbbi açıdan bakıldığında, kırmızı et bir erkeği 'zayıflatmaz' veya 'güçlendirmez'; sadece genel sağlığın bir parçasıdır. Bir erkeğin canlılığı, tabağındaki et parçasına değil, yaşam tarzına, uykusuna, stres seviyesine, kilosuna ve egzersizine bağlıdır. Bu nedenle, kırmızı eti ölçülü tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve olumlu bir tutum sergilemek, erkek canlılığı için sürdürülebilir formüllerdir," diye sonuçlandırdı Dr. Duy.
Kaynak: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm
