Ömrü uzatmak için nasıl beslenmeli?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Çocuklara 5'i 1 arada aşı yaptırırken dikkat edilmesi gerekenler; Kalp krizi habercisi olan solunum belirtileri; Dünyanın en pahalı tedavileri ve ilaçları...

Doktorlar, beslenmenin yaşam sürenizi nasıl uzatabileceğini paylaşıyor

Sağlık uzmanları, egzersiz yapmanın, sigara içmemenin ve alkol tüketimini azaltmanın yanı sıra, uzun ömrü uzatmanın bir 'sırrının' da doğru beslenmek olduğunu söylüyor.

ABD'de görev yapan doktor Dr. Anthony Youn, 13 yıla kadar daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek 6 beslenme değişikliğine dikkat çekti.

İşte Dr. Youn'un bilimsel olarak kanıtlanmış altı ipucu.

Bazı yiyecek ve içeceklerin tüketimini artırmak veya azaltmak ömrü uzatmaya yardımcı olabilir.

Daha fazla balık tüketin. Somon, sardalya, ringa balığı gibi yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri vücut için çok önemlidir.

40 binden fazla kişi üzerinde yapılan araştırma, haftada en az bir kez düzenli olarak balık yiyenlerin kalp hastalığı riskinin yüzde 15 daha düşük olduğunu gösterdi.

Şekerli içecekleri azaltın. Düzenli olarak şekerli içecek tüketmek kilo alımına, obeziteye, diyabete, kalp hastalığına, böbrek hastalığına, karaciğer hastalığına ve gut hastalığına yol açar.

Kuruyemişler. Kuruyemişler, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağ ve protein kaynağıdır. Kapsamlı bir çalışma, kuruyemiş yemenin bel çevresini ortalama 5 cm küçülttüğünü ortaya koymuştur. Bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 6 Ocak tarihli sağlık sayfasında okuyabilirsiniz .

Kalp krizi uyarısı veren solunum belirtileri

Kalp krizi, kalbe giden kan akışının engellenmesiyle meydana gelir. Kalp krizinin yaygın belirtileri arasında göğüs ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve diğer belirtiler bulunur. Solunum değişiklikleri de kalp krizinin bir uyarı işareti olabilir.

Kalp krizine yol açan kan akışının tıkanmasının yaygın nedenleri arasında kolesterol plakları veya kan pıhtıları bulunur. Bazı kalp krizleri aniden ortaya çıkabilir, ancak çoğu durumda belirtiler saatler, günler hatta haftalar öncesinden ortaya çıkabilir.

Nefes darlığı kalp krizi belirtileri arasında en sık görülenlerden biridir.

Kalp krizinden günler veya haftalar önce solunum problemleri ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, kalbe giden kan akışının azalmaya başlamasıdır.

Nefes darlığı, bazen göğüs ağrısıyla birlikte görülen yaygın bir semptomdur. Bu semptom kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Nefes darlığı, göğüste sıkışma veya rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilir ve bu da derin nefes almayı zorlaştırır.

Nefes darlığına baş dönmesi, sersemlik hissi ve yorgunluk gibi başka semptomlar da eşlik edebilir. Nefes darlığının yalnızca kalp krizi belirtisi olmadığını, aynı zamanda anjin, kalp yetmezliği ve düzensiz kalp atışı türü olan atriyal fibrilasyon gibi diğer kalp sorunlarının da belirtisi olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu makalenin bir sonraki bölümü 6 Ocak'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.

Dünyanın en pahalı terapileri ve ilaçları

Hastalıkları tedavi eden terapiler ve ilaçlar arasında, fiyatları şaşırtıcı olan bazıları vardır. Bunlar genellikle nadir veya son derece karmaşık hastalıkların tedavisinde kullanılır.

Bu tedaviler ve ilaçlar çok yüksek fiyatlara satılıyor. Hatta fiyatları o kadar yüksek ki, sadece hastaları değil, sağlık sistemini ve sigorta şirketlerini de zorluyor.

Skysona, adrenolökodistrofi (CALD) hastalığının ilerlemesini yavaşlatan, tek seferlik tedavi maliyeti 3 milyon dolar olan bir gen tedavisidir.

Dünyanın en pahalı tedavileri ve ilaçları şunlardır:

Skysona. Skysona, tek seferlik tedavi maliyeti 3 milyon ABD doları (yaklaşık 73 milyar VND) olan çığır açan bir gen tedavisidir. Bu tedavi, adrenolökodistrofi (CALD) hastalığının ilerlemesini yavaşlatma etkisine sahip olan biyoteknoloji şirketi Bluebird Bio (ABD) tarafından geliştirilmiştir.

CALD, sinir sistemini etkileyen nadir bir genetik hastalıktır. Skysona tedavisi, hastanın kök hücrelerini ALDP genini içerecek şekilde değiştirir. Bu, hastalığın ilerlemesini yavaşlatır ve bu rahatsızlığa sahip kişilerin yaşam kalitesini artırır. Bu tedavinin yüksek fiyatı, araştırma, geliştirme ve üretim maliyetlerinden kaynaklanmaktadır.

Zynteglo. Zynteglo, Bluebird Bio tarafından geliştirilen bir lentiviral vektör gen tedavisidir. Bu tedavinin maliyeti, tek bir tedavi için 2,8 milyon ABD dolarına, yani yaklaşık 68 milyar VND'ye kadar çıkmaktadır. İlacın denekleri, transfüzyona bağımlı talasemi (TDT) hastalarıdır. Bu, hastaların hayatta kalabilmeleri için düzenli ve ömür boyu kan transfüzyonu yapmalarını gerektiren nadir bir kan hastalığıdır.

Zynteglo tedavisi, kan nakli ihtiyacını azaltmaya, hatta tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olarak yaşam kalitesinin yanı sıra kan naklinin fiziksel ve finansal yükünü de azaltır. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm