Yaşam süremizi uzatmak için nasıl beslenmeliyiz?

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Çocuğunuzu 5'i 1 arada aşıyla aşılarken bilmeniz gerekenler; Nefes almaktan kaynaklanan kalp krizi belirtileri; Dünyanın en pahalı tedavileri ve ilaçları...

Doktorlar, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek beslenme önerileri paylaşıyor.

Egzersiz yapmanın, sigara içmemenin ve alkol tüketimini azaltmanın yanı sıra, sağlık uzmanları uzun ömrün sırrının doğru beslenmek olduğunu da söylüyor.

ABD'de çalışan doktor Anthony Youn, yaşam sürenizi 13 yıla kadar uzatmanıza yardımcı olabilecek altı beslenme değişikliğine dikkat çekti.

İşte Dr. Youn'dan bilimsel olarak kanıtlanmış altı ipucu.

Bazı yiyecek ve içeceklerin tüketimini artırmak veya azaltmak, yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabilir.

Daha fazla balık tüketin. Somon, sardalya ve ringa balığı gibi yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri vücut için çok önemlidir.

40.000'den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, haftada en az bir kez düzenli olarak balık tüketmenin kalp hastalığı riskini %15 oranında azalttığını göstermiştir.

Şekerli içecek tüketiminizi azaltın. Şekerli içeceklerin düzenli tüketimi kilo alımına, obeziteye, diyabete, kalp hastalığına, böbrek hastalığına, karaciğer hastalığına ve gut hastalığına yol açar.

Kuruyemişler. Kuruyemişler, kilo vermeyi destekleyebilen ve kolesterolü düşürebilen sağlıklı yağlar ve protein kaynağıdır. Büyük bir araştırma, kuruyemiş tüketmenin bel çevresini ortalama 5 cm azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Okuyucular, bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 6 Ocak tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .

Kalp krizine işaret eden solunum belirtileri

Kalp krizi, kalbe giden kan akışının engellenmesi sonucu oluşur. Kalp krizinin yaygın belirtileri arasında göğüs ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve diğer semptomlar bulunur. Solunumdaki değişiklikler de kalp krizinin bir uyarı işaretidir.

Kalp krizine yol açan kan akışının tıkanmasının yaygın nedenleri arasında kolesterol plakları veya kan pıhtıları bulunur. Bazı kalp krizleri aniden ortaya çıkabilir, ancak çoğu durumda belirtiler saatler, günler hatta haftalar öncesinden ortaya çıkar.

Nefes darlığı, kalp krizi belirtilerinden biridir.

Anormal solunum, kalp krizinden birkaç gün veya hafta önce ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, kalbe giden kan akışının azalmaya başlamasıdır.

Nefes darlığı sık görülen bir semptomdur ve bazen göğüs ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Bu semptom kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır. Nefes darlığı, göğüste bir sıkışma veya rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilir ve hastanın derin nefes almasını zorlaştırır.

Nefes darlığına baş dönmesi, sersemlik ve yorgunluk gibi diğer belirtiler de eşlik edebilir. Nefes darlığının sadece kalp krizi belirtisi olmadığını, anjina, kalp yetmezliği ve atriyal fibrilasyon (bir tür kalp ritim bozukluğu) gibi diğer kalp problemlerinin de belirtisi olabileceğini belirtmek önemlidir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 6 Ocak'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.

Dünyanın en pahalı tedavileri ve ilaçları.

Hastalıkların tedavisinde kullanılan çeşitli terapiler ve ilaçlar arasında, bazılarının şaşırtıcı derecede yüksek fiyatları vardır. Bunlar genellikle nadir veya son derece karmaşık hastalıkların tedavisinde kullanılır.

Bu terapiler ve tedaviler çok yüksek fiyatlarla satılıyor. Aslında, fiyatları o kadar fahiş ki, sadece hastalar için değil, sağlık sistemi ve sigorta şirketleri için de bir sorun teşkil ediyor.

Skysona, serebral adrenokortikotropik lökositoz (CALD) hastalığının ilerlemesini yavaşlatan ve tek seferlik maliyeti 3 milyon dolar olan bir gen terapisi tedavisidir.

Dünyanın en pahalı tedavi ve ilaçlarından bazıları şunlardır:

Skysona. Skysona, tek seanslık tedavisi yaklaşık 3 milyon ABD doları (yaklaşık 73 milyar VND) olan çığır açan bir gen terapisidir. Biyoteknoloji şirketi Bluebird Bio (ABD) tarafından geliştirilen bu terapi, serebral adrenokortikotropik lökoplakinin (CALD) ilerlemesini yavaşlatmaktadır.

CALD, sinir sistemini etkileyen nadir bir genetik hastalıktır. Skysona terapisi, hastanın kök hücrelerini ALDP genini içerecek şekilde değiştirir. Bu, hastalığın ilerlemesini yavaşlatır ve etkilenenlerin yaşam kalitesini artırır. Bu terapinin yüksek maliyeti, araştırma, geliştirme ve üretimle ilgili giderlerden kaynaklanmaktadır.

Zynteglo, Bluebird Bio tarafından geliştirilen bir lentivirüs vektör gen terapisi ilacıdır. Bu terapinin maliyeti tedavi başına 2,8 milyon ABD dolarına (yaklaşık 68 milyar VND) kadar çıkmaktadır. İlaç, hayatta kalabilmek için düzenli ve ömür boyu kan transfüzyonuna ihtiyaç duyan nadir bir kan hastalığı olan transfüzyona bağımlı talasemi (TDT) hastaları için tasarlanmıştır.

Zynteglo tedavisi, kan transfüzyonuna olan ihtiyacı azaltmaya, hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olarak yaşam kalitesini artırır ve transfüzyonla ilişkili fiziksel ve mali yükü hafifletir. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm