Doktorlar, hamile kadınların sıcak hava dalgasıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için tavsiyelerde bulunuyor.

Uzun süreli yoğun sıcaklıklar sadece sıradan insanlarda yorgunluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hamile kadınların sağlığını da önemli ölçüde etkiler. Hamilelik sırasında annenin vücut sıcaklığı zaten normalden daha yüksektir, bu nedenle ortam sıcaklığı aniden yükseldiğinde dehidrasyon, bitkinlik veya sıcak çarpması riski artar ve bu durum hem anneyi hem de fetüsü doğrudan etkiler.

Hanoi Kadın Doğum Hastanesi Uzmanlık Muayene Bölümü Başkanı Dr. Nguyen Thi Minh Thanh'e göre, hamile kadınlar sıcak havaya karşı özellikle savunmasızdır çünkü vücutları sıcaklığı düzenlemek için daha çok çalışmak zorundadır.

Hamile kadınlar güneş altında çok fazla zaman geçirirlerse veya sıcak ortamlarda çalışırlarsa, vücutlarında baş ağrısı, baş dönmesi, düşük tansiyon, mide bulantısı ve yorgunluk gibi bir dizi anormal belirti görülebilir. Ciddi vakalarda, hamile kadınlar fetüsü etkileyebilecek ve rahim kasılmaları riskini artırabilecek ısı çarpması riskiyle karşı karşıya kalabilirler.

Yükselen sıcaklıklar sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda hamile kadınları sıcak çarpması, susuzluk ve çeşitli gebelik komplikasyonları riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Fotoğraf: Unsplash.

Ayrıca, uzun süren sıcak ve nemli hava bağışıklık sistemini zayıflatarak hamile kadınları grip, solunum yolu enfeksiyonları veya cilt hastalıkları gibi viral enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir.

Doktor Thanh, hamile kadınlara sıcak mevsimde sağlıklarını nasıl koruyacakları konusunda tavsiyelerde bulunuyor:

Her gün yeterli miktarda su için.

Hamile kadınlar, susayana kadar beklemek yerine düzenli olarak su içme alışkanlığını sürdürmelidir. Daha iyi emilim için suyu küçük yudumlarla içmelidirler. Sade suya ek olarak, terleme yoluyla çok fazla elektrolit kaybederlerse meyve suyu veya oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) ile takviye yapabilirler.

Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.

Sabah 10 ile öğleden sonra 4 arası dış ortam sıcaklıklarının ve UV ışınlarının en yüksek olduğu zamandır. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, hamile kadınlar bol, nefes alabilen kıyafetler, geniş kenarlı bir şapka giymeli ve yanlarında su bulundurmalıdır.

Uzmanlar ayrıca, hamile kadınların güneşte kaldıktan sonra hemen çok soğuk klimalı bir odaya girmemeleri gerektiğini, çünkü ani sıcaklık değişiminin baş dönmesine neden olabileceğini veya soğuk algınlığına yakalanma olasılıklarını artırabileceğini belirtiyor.

Hafif ve kolay sindirilebilir yiyecekler tüketin.

Yaz aylarında hamile kadınlar yeşil sebzelere, taze meyvelere ve haşlanmış veya buharda pişirilmiş gibi basit hazırlanmış yemeklere öncelik vermelidir. Bunun aksine, yağlı, baharatlı ve acı yiyeceklerden kaçınmalıdırlar çünkü bunlar kolayca iç ısıya, şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.

Hamile kadınlar ne zaman doktora görünmelidir?

Doktor Thanh, hamile kadınların aşağıdaki gibi olağandışı belirtiler yaşamaları durumunda erken tıbbi yardım almaları gerektiğini tavsiye ediyor: